po kazdym

Miałem się odezwać więc oto jestem. Trenuje tym planem już 3 tydzień :) bardzo fajnie mi się ćwiczy, ale nieco musiałem go pozmieniać dodałem parę ćwiczeń i zwiększyłem lekko objętość na nogi, a tak to po każdym treningu mam lekkie zakwasy więc chyba jest dobrze :) Aktualnie plan wygląda tak : Pon PUSH Przysiady 5x10 Wykroki 3x12 Wyciskanie [...]

każdy tak mówi o tych stawach a tutaj niektórzy to po 10tyg na winku lecą i nie narzekają po drugie spróbuj zmienić trening na bardziej siłowy i raczej po każdym z ph pójdziesz siłowo

A dlaczego sam brzuch ? Nie lepiej jakis trening calego ciala? Przy aerobach i interwalach musialbys miec lekka nadwyzke zeby nie bylo spadkow, a cwiczenia rozciagajace powinienes wykonywac przed i po kazdym treningu jesli zecydujesz sie na trening calego ciala..

chucknoris: Co do kolejności ćwiczeń na klatke, to wiem że jest conajmniej 'dziwna', ale spowodowane jest to tylko tym, że ćwiczę w... piwnicy i nie chce mi się po każdym ćwiczeniu zmieniać ławki to na skos, to na poziomą. Ot takie, czyste lenistwo dzi: Dzięki za rady, masz u mnie Sog-a

bo takedown w zapasach ma kogoś uszkodzić?jakby było twardsze podłoże to fedora już byśmy nie oglądali od 8 lat Niedługo cepa na buzię zabronią, bo wstrząs mózgu może spowodować %-) Nie mówię o betonowej macie, ile razy mam przypominać :P Co najwyżej o takiej na której rzut nie będzie bezużyteczny jak bezużyteczny ,chcesz żeby po każdym rzucie [...]

wykazano że po treningu na siłownii dobrze jest pójść na solarium gdyż promienie UV dobrze współdziałają z procesem poźniejszej regeneracji radze nie łączyć bezpośrednio tych 2 rzeczy jdnak uważam iż chodzenie na solarium po każdym treningu to za dużo więc proponuje jeżeli cwiczysz systemem 3x tyg np wt,śr,pt w kazdy piątek co tydzień na solarium [...]

ja dostalem od znajomego 7ml sustanon300 z PH po kazdym zastrzyku dupa,udo napuchniete jak balon, stan goraczkowy, zawroty głowy, dretwieje noga chodzic nie idzie... po 3-4dniach na ketonalu i masciach rozgrzewajacych przechodzi...

mój ostatni plan bez uwzględnienia treningu nóg w tym poście : plecy+bicepsy: ściąganie linki wyciągu górnego do karku 4s wiosłowanie sztangą 4s ściąganie linki wyciągu dolnego w płaszczyźnie poziomej w siadzie płaskim 4s unoszenie tułowia z opadu 3s uginanie ramion na modlitewniku ze sztangą 4s uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją 4s [...]

hmb to mam w kapsułkach czyli po kapsyłce rano ,przed treningiem ,po treningu i przed snem. A gainera to bede sie starał brać po każdym posiłku.

białkiem uzupełniaj ubogie w nie posiłki, np w szkole carbo po kazdym treningu 0,5g/kg wagi DT -rano na czczo: (kreatyna + dekstroza) -bezposrednio po treningu (kreatyna + carbo) DNT -rano na czczo (kreatyna + dekstroza) -w porze treningu (kreatyna + dekstroza) jeszcze jakies pytania ? pozdro ...

"btw...nie spodziewaj sie wiele po taurynie..;) " jak po kazdym antykataboliku Tauryna 100 kapsułek 17 zł tyle jako komentarz Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-23 17:26:14

Przysiad przedni 3s 12-10-8 wioslo sztanga lub podciąganie nachwytem 3s 12-10-8 wl 3s 12-10-8 wycisk z przed klatki 2s 12-10-8 uginanie ramion 2s 12-10-8 francus 2s 12-10-8 Po każdym trening 3s swobodnych zwisów na drążku po 30-40s. Odp 2 min. Ten plan ćwiczysz 3x w tyg. Pytaj jbc

Podsumowanie Tydzień 1: Miska trzymana w 99%. Dni Treningowe 100% - zawsze ponad 3000kcal (kalorie oscylowały w granicach 3000-3250) myślę że może być :) Dni nietreningowe ( w środku tygodnia kiedy chodzę do pracy dzień nietreningowy wypada w środę - miska 100%). Trzymanie miski w sb i nd jest już cięższe ;/ W sb miska 100%, dziś (nd) myślę że też [...]

Witam! Ja mam problemy z hemoroidami od ok 5 lat. Przeszedlem juz 3 albo 4 zabiegi, bez wiekszego rezultatu. Tzn po kazdym przez pare miesiecy mialem spokuj, potem jednak wszystko wracalo. Masci i czopki moesz sobie odpuscic, szkoda kasy, dzialaja tylko doraznie. musialem nauczyc sie z tym zyc. Trzeba w odpowiedni sposob sadzac tylek na kiblu, nie [...]

Co prawda ,pry żabie wygląd nie odgrywa znaczenia,ale widzę ,że zrobisz spokojnie ok 60 sekund. Tylko trzeba to trochę potrenować-przydatna jest pomoc drugiej osoby,by trzymała równowagę a potem już samo pójdzie :) Po każdym treningu-próbuj to parę razy i sam się zdziwisz,jak to wyjdzie :)

brzuch cwiczysz po kazdym treningu czyli 3 x w tygodniu. Polecam ABS 2

To brzuch po kazdym treningu cwicz -np. absII HEH Wyprzedziles mnie : ) Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-06 21:35:34

wspomniał oby sobie wypić, ale zalezności o piciu róznych alkocholi nie wspomniał :D bo można czystą albo piwko lub kolorowe pić, a czy jest zalezność i czy po kazdym alko wywali estro ?

Po każdym bankowo. U mnie zawsze 6-8 piwek i na drugi dzień rano przy myciu naczyń juz czuje backpump.

a zapomniałem dodac ze brzuch cwicze po kazdym treningu cwiczenia sa takie same jak w poniedziałek napisałem.