HEHE a w ogóle Góral to jestem w podobnej sytuacji do Ciebie. Po maturce i sam lussik. POADRO _Na każdym możesz się zawieść...Słuchaj tylko Boga i głosu serca_
Też tak właśnie kiedyś myślałem,a może by tak robić serie wstępne zacznę robić tak jak napisałeś i zobaczę co dalej. Dzięki Zależy też jakie ćwiczenie robisz kolejne bo jak wykonujusz po sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy [...]
Też tak właśnie kiedyś myślałem,a może by tak robić serie wstępne zacznę robić tak jak napisałeś i zobaczę co dalej. Dzięki Zależy też jakie ćwiczenie robisz kolejne bo jak wykonujusz po sobie 3 ćwiczenia klatkowe jedno po drugim to po pierwszym klata już jest elegancko rozgrzana. Natomiast jeśli są to zupełnie inne ćwiczenia na inne grupy [...]
Dla mnie ten środek jak coś hard-core na siłę ,oraz hard core sidowy,. Rafał ja bym Tobie radził, lepiej poszukaj dobrego m-drola , próby wątrobowe alat aspat szybko dochodzą do siebie po kuracji heparegen +rapacholin, a siła idzie z każdym treningiem do góry ja wytrzymałem tylko trzy tygodnie na dawce 20mg zaczynałem od 10mg miałem połączony [...]
Mieszkam dopiero 3 miesiące w Liverpoolu i muszę powiedzieć, że nie spotkałem jeszcze nieżyczliwej osoby. Angielskiego nie znam perfekt może dlatego też nie zawsze od razu rozumiem scouse. Za każdym razem, gdy podczas rozmowy mówiłem drugiej osobie, że nie jestem stąd (co od razu słychać po tym że nie wymawiam H jak oni, np. Wee You Wohh) nie [...]
Witam też to miałem i tylko przy pompkach na poręczach gość od siłowni mi powiedział że to mięśnie i dlatego tak ale po pewnym czasie mi przeszło he ale za to teraz mam jak wstaje rano i chce rozciągnąć klatkę to słyszę jak strzela mi tam kość... w każdym bądź razie to kłucie w klatce przeszło po miesiącu ćwiczeń
Z tym się zgodzę. O tym, że mam cośnie tak z ALATem nie wiedziałem i nic mi nie było. Z tego niskiego tętna lekarze się podśmiewali, ale w niczym mi to nie przeszkadzało. Dopiero ktoś (lekarz) zwrócił na to uwagę, lekko nastraszył, poczytałem w internecie i poczułem się chorszy I to już chyba tak jest, że jak zaczyna się czytać o typowych [...]
W judo tą pozycję dało się jakoś utrzymać natomiast bez kimon nie ma pewnego chwytu i przeciwnik praktycznie za każdym razem po kilku sekundach mi ucieka a po co chcesz tą pozycję trzymać na siłe? jesteś w tej pozycji kilka sekund i przechodzisz do innej, w bjj chodzi o płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej a nie spinkę i trzymanie się [...]
vaunti jeśli ty będziesz tą masażystką to nie mam nic przeciwko Raczka wciaz boli sproboje rad Mawashiego: najpierw Fastum, a jak to nie pomoze to moze glukozamina. W każdym razie życzę wszystkim miłego roku treningowego - trenujcie z nami cyklicznie Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]
Centrum Sportowo-Rekreacyjne przy UP Lublin ? Wszystko spoko tylko szukam siłowni jak najbliżej domu i na siłce przy UP troszkę nie odpowiadają mi godziny otwarcia. Potrzebuję siłowni na której będę w zależności od dnia mógł pójść na trening zarówno rano, po południu jak i na wieczór. Niestety praca zmianowa 6-14 7-15 10-18 oraz nauka w weekendy [...]
Dokładnie, to nie weglowodany są złe, tylko ich nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w większości o np. maslo orzechowe, mogłaby wyrządzić więcej biedy niż korzyści. Nie popadajcie ze skrajności w skrajność :-) . Gluten to temat rzeka i [...]
no ja też nie zarobiłem na forum ani złotówki...hmmm...nawet rabatu mi nikt nie dał w formie surplusu:)))))))))) Jedynie Sonbaty ma sklep...więc raczej mniejszość a nie większość działa w Suplementacji komercyjnie, jeśli już:)))))))))) Poza tym to po trzykroć TAK,TAK,TAK...każde słowo Venoma potwierdzam i się z każdym słowem zgadzam. Pozdrawiam [...]
Skakałem w Warszawie (90m) i również skoczyłem na nogi, mimo chęci skoku na głowę. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu na tego typu przeciążenie i nie warto jej się na siłę oduczać. Jak ktoś zainteresowany to mogę wysłać filmik jak gość skoczył na główkę na beton z 5 metrów (twarz pęknięta na dwie połówki). Ogólnie uczucie podczas lotu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w każdym posiłku masz albo brak jakichkolwiek makro, albo zapewnione np. tylko węgle. Podziel to na mniej posiłków. Po treningoy powinien być najbardizej obfity, a nie jakieś 40g soczewicy... ale od początku 1. mniej mleka, daj 2-3 całe jajka, a nie 1 białko 2. ryżu od groma i nic poza tym... mogą być tu nawet kanapki z mięsem (ale nie szyneczką z [...]
[...] a po drugie po to jest forum zeby czytac i sie uczyc skoro nie masz pojecia... A po trzecie, jezeli chcesz sobie kupic odzywki tylko po to zeby sobie kupic i chwalic sie swoim kolegom ze wp*****lasz takie i takie odzywki to wez za kazdym razem gdy przyjdzie CI taka mysl do glowy walnij sobie baranka w sciane pomoze na sto porcent POZDRAWIAM
Twój tok myślenia rozumiem świetnie, tylko weź pod uwagę, że Ronnie jest zaawansowany i musi używac odpowiednich bodźców, żeby iśc do przodu. Nie możesz dać początkującemu planu o zbyt dużej częstotliwości, szczególnie jeśli nie dasz żadnych założeń. Teraz wyobraź sobie, że młody zacznie nawalać 3x w tygodniu klatę po 10-15 serii a w tym 3-4 serie [...]
Samo kupowanie kapsułek nic Ci nie da !!! Ułóż sobie dietę zawierającą 2.5 g białka/ kg masy ciała, jedz posiłki regularnie co 3 godziny w każdym dostarczaj max. 40g białka, Ogranicz węgle o wysokim indeksie glikemicznym, spożywaj węgle tylko w godzinach rannych oraz bezpośrednio po treningu w ilości 50g na posiłek, jedz białko na noc,nie łacz ww [...]
[...] pytanko mam bo bede mial max 7 tyg. na ten plan. Czy lepiej bedzie jesli zrezygnuje wiec z tygodnia 15tek lub neg...a moze zrobic po 5 zamiast 6ciu treningow w kazdym mikrocyklu...i wyjdzie 7 tygodni?? A no i kwestia diety...ostatnio po hst przybylo mi pare cm w pasie (jadlem 3000kcal)...co zrobic zeby tym razem tak nie bylo. Czy [...]
theREDevil mysłisz ze jak sie ćwiczy 8 miechów to się zrobi progres na kazdym programie? Ja akurat jestem z tego zadowolony, próbowałem innego programu( wyciskanie raz w tygu, 5seri po 5 powt) i nie zrobilem zadnego progresu. A później wypróbowalem wyciskanie codziennie i poszło dziesięc kilo. I nie jest to program dla koksiarzy, bo podczas tego [...]
Aj tam. To normalne jest Spójrz na przykład na Anglików. W każdym sporcie którym wymyślą na początku są dabest a później wszyscy inni, tylko nie Anglicy. Przykład? Piłka nożna A Dżapańce na przykład w takim Kyokushinku całkiem nieźle sobie radzą Chociaż sam jestem ciekaw, czy po odejściu Kazumiego z IKO1 znowu nie wygra jakaś "wielka nadzieja [...]
metribolon
