po kazdym

tylko kup jajeczne i sporboj je rozrobic bez grudek, wole takie co sie rozpuszcza zeby to jakos normlanie wypic,a nie zeby mi morde wykrzywialo w kazda strone i zebym sie dusil po kazdym lyku.

Tą wypowiedzią troszkę wybiłeś mnie z dotychczasowych przeświadczeń jakie mną kierowały. Czytałem ze biegi powinny trwać max 50 minut, bo pomiędzy 20 a 45 minutą biegu spala się najwięcej tkanki tłuszczowej. Myślę, że zmienię troszkę plan i będę biegał w dni nietreningowe, a po każdym treningu będę robił rowerek. ;) Co ty na to?

Jednak odpuszczę sobie MMA. Mam jeszcze 1 dodatkowe pytanko: Czy bieganie może zaburzyć jakoś przyrost masy albo pracę mięśni? Np: po każdym treningu 15min intensywnego biegu. Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-02-24 15:30:51

ale jak wspomniałem MMA sobie odpuściłem. czyli odpada 15min intensywny bieg po każdym treningu??

zamierzałem po każdym cyklu ale tak wychodziło że nie dotarłem:) teraz zrobie napewno

zapomniałem dodać, że chciałbym robić ten trening 3 x tyg. Chciałbym też robić aeroby po każdym treningu - rowerek, czy powinienem zakupić jakieś BCAA?

Nogi to duża partia mięsniowa - ale zakwasy utrzymujące się tak długo i po każdym treningu to wg mnie trzeba zmienić trening. Wklej tu plan.

Oki. Aktualnie policzyłem sobie zapotrzebowanie i mam 1900kcal w dnt oraz 2500 w dt. 250g wegli w dt i 190g węgli w dnt. Trening pon środa piątek i po każdym treningu bieżnia 30 min ?

Jak wszystko przelicze, napisze ;) Wiem o tym ćwicze 3x w tygodniu na siłowni, (klata/bic,barki/tric,plecy,nogi) po każdym treningu robię dodatkowo brzuch na siłowni.

Co do zawodow. Najlagodniejsza kategoria. Cos tam pint nie wiem jak to sie pisze. 3 minuty i po kazdym trafieniu przeciwnika sedzia przerywa walke. Ustawia zawodnikow i od nowa walcza Knockdown i carpathia to walka ciagla. O ile sie nie myle dozwolone wszystko oprucz frontalnych w glowe. Carpathia to wersja bez ochraniaczy.

Jedna tabletka po każdym pączku w czekoladzie. 56kg/170cm? Ja na Twoim miejscu brałbym z 5-10 mg mety a nie clenbutrol. Zmieniony przez - mythbuster w dniu 2006-08-15 17:06:49

ja to g**** kiedyś biłem,ból masakrycfzny,jak w noge wbiłem to dwa dni urlopu wziąłem bo chodzić nie mogłem,po każdym strzale gorączka 39 stopni,łeb pękał. Choć słyszałem,że nie każda seria taka była. Ale ja szczerze odradzam,są duzo dużo pewniejsze środki.

Zaopatrz się w glutadion 12000mg eod hepregem 3razy 2tabl przed posiłkami , lecytynę 5-10gramów rapacholin po każdym posiłku obetnij o 30-50 % białko.

chcesz sie nie upic to kup sobie 0.5 kg sloniny dzieki temu walniesz jakies 0.5 litra wiecej wodki;) po kazdym kielonku przegryz kostke. tak robia ruscy( sprawdzalem i to dziala)

[...] wczesniej saw, no xplode 2.0, doriana noxpump i meso z geranium, no xplode byl tez zaj**isty). Treningi na tym stimule sa na konkretnym poziomie tylko te zejscie po kazdym treningu jest przej**ane :D ale do zniesienia, jak skoncze puche to w przyszlosci na 100% do tego wroce :D @libido jest takie jak wczesniej, czasami nawet lepiej :D [...]

niech po każdym treningu ćwiczy przez ok 30 minut aeroby bo to podstawa przy spalaniu tłuszczu a jeśli chodzi o suplementacje to dobra dietka ewenualnie wsparta jakims fat burnerem :]

Okres regeneracji organizmu robisz po każdym cyklu treningowym. Średnio ok 6-8tyg. Zmniejsz ilość białka do zalecanych ilości.

a najlepsze jest to ze po kazdym treningu to klata mi normalnie pęka,a rekordowo wiecej nic nie wchodzi;/

ok z waszą pomocą ułożyłem coś takiego: To codziennie: Stanie na rekach przy scianie 10x60s Frog stand 10xMAX - 10x bo na razie krótko wytrzymuje I plan 3dniowy: Wtorek A: Plecy: Wiosłowanie koncem sztangi 3s 10pow Nogi: Przysiady ze sztanga 3s 12/10/8 Uginanie Nóg w Leżeniu 2s 10pow Klata: Wyciskanie sztangi płasko 3s 8p przenoszenie hantla za [...]

jak nie wiesz od czego, to przebadać układ pokarmowy, bo to nie jest normalna sytuacja jak po każdym posiłku Cię łapie.