SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po kazdym

  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dnia, teraz wychodzi w granicach 25-30. Nie wiem czy dobrze ustawilem trening przedramion i brzucha. Generalnie zamierzam te partie, jako wytrzymale z natury, cwiczyc na kazdym treningu.Ok, czekam na porady PS. Aha, zamierzam co 4 tygodnie takiego treningu robic tydzien regenerecyjny w postaci 3 dni treningu ACT z mala intensywnoscia (15-20 [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 07:02:08 Liczba szacunów: 0
  • No, ale 2 powtorzenia wiecej ;D nie no wychodzi lenistwo po prostu, musze to robic na jednym gryfie a nie chce mi sie nakladac ciężary za kazdym razem :P do tego przy robieniu bica moglem sie od czasu do czasu lekko bujnac ;/ Zmieniony przez - Pausebreak w dniu 2012-12-26 20:27:12

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-26 20:22:57 Liczba szacunów: 0
  • No, ale 2 powtorzenia wiecej ;D nie no wychodzi lenistwo po prostu, musze to robic na jednym gryfie a nie chce mi sie nakladac ciężary za kazdym razem :P do tego przy robieniu bica moglem sie od czasu do czasu lekko bujnac ;/ Znam ten ból ze swojej malutkiej siłowni. Nie to co do klubu wbiję z rana, nikogo nie ma, i 5 stacji na raz sobie można [...]

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 12:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Santiago niestety Ty też nie masz racji. Zalecane dawkowanie BCAA to 1 g czystego BCAA na 10kg masy ciała. A co do białek i gainerów sprawa jest jeszcze bardziej oczywista, bierzemy je wg braków w diecie a nie zależnie od masy ciała! Muszę odpowiedzieć z opóźnieniem. Odnośnie zależności między masą ciała a gainerami/białkami chciałem napisać o [...]

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-18 22:05:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenowałem (w pełni obciążając nogę, wyniesienia, suplesy etc.) i dopiero podczas sparingów czułem ból,i w efekcie musiałem zrezygnować. kurde w sumie lepiej chyba niec zerwane to wiezadlo niz naderwane (lekkie naderwanie 1 stopnia) jak ja, bo takto ci to rekontstruuja a ja moge jedynie to "obudować" %-)... w kazdym razie dzięki za odpowiedź!

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-13 22:23:55 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jak kurna nie unikał walki, za każdym razem jak Gluhov do niego podchodził, to klękał. Wielka łaska, że czasem jakiegoś cepa rzucał albo obalenie. na tej zasadzie, to Ozdoba też nie unikał. %-) Tak samo trzymanie gardy albo klinczowanie to też można powiedzieć że to unikanie walki. Tylko że w przypadku tych obu, można lać ile wlezie a jak ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 21:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wiesz co, po pierwszej przemyślanej redukcji, postanowiłem wejść na pierwszą przemyślaną masę. Mówiąc przemyślane mam na myśli przede wszystkim dokładnie pilnowaną dietę, a nie na oko jak to robiłem zawsze. Redu poszło zayebiscie, a tak czy siak trochę błędów popełniłem. W każdym razie robię trening PHAT, autorstwa Layne'a Nortona. W wielkim [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 16:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Kto nie trenuje, ten nie spamuje !

    Post
    Scena MMA i K-1

    ja machnąłem przed chwilą 70kg x 30, niemal wszystkie pełne do dotknięcia się rączek ściskacza, ale 90tki nie mogę ni ch**a do samego konca zrobić;/ kilka mm brakuje przy 1 powt, później więcej i efekcie tak względnie poprawnie to ścisne go ze 3 razy.. lepiej nap*****lać tą 70tką po wiele powt czy takie niepełne, krótsze z każdym powtórzeniem na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-29 17:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Mi nie tylko o lekkość chodzi jako wage co po prostu by było jak najbardziej miękkie i 'oddychające'. No ale to chyba w parze idzie też ;-) w każdym razie musze coś takiego sobie załatwić jak już sie obeznam w temacie

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 20:02:38 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Od siebie dodam Za dużo ćwiczeń na trening. Myslę, że przy dobrej technice na duże grupy wystarczą po 3 ćwiczenia w każdym max. 4 serie właściwe. Ja biceps i triceps potrafiłem napompować tak, że ręką nie potrafiłem ruszać używając do tego 2 ćwiczeń po 4 serie lub 3 ćwiczeń po 3 serie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2005-11-14 11:04:10 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Spadł śnieg? Lepiej śnieg niż masa.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja nigdy ich osobiście nie robiłam, w każdym moim treningu CF nie było podciągania, bo obecnie buduję siłę na nich nie dynamikę i wytrzymałość (właśnie przed chwilą sobie robiłam podchwyt i nachwyt - metodą konsolidacyjną) co do tych kippingów/butterfly pull ups to nie jest to na siłę na pewno, a jeśli nie warto by było ich robić, to zawodowi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-08 23:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Sprawa jest taka że Adamek sra wyżej niż ma dupe (cytat z forum) Jest drobnej postury, więc czego on suka w wadze ciężkiej? Jest szybki ale Royem Jonesem on nie jest. Z każdym mistrzem byle której federacji dostanie w dupe. Postawcie takiego Adamka, a obok niego 2 metrowego witka. Jaki będzie wynik. Mógł by walczyć w cruiser, ale zamiast zgodzić [...]

    Odpowiedzi: 914 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 00:32:04 Liczba szacunów: 0
  • JAk sie ma Biosira- rapidtex? które z tych firm najlepsze i proszę o opinie każdej z osobna i środków: VERMODJE, THAIGER PHARMA, MARCH, BODY RESEARCH, BRITISH DISPENSARY, GENESIS, ALPHA, BALKAN. Z góry dziękuję za opinie. POZDRO! Vermodje Antek: przy 200mg ed, klepał porządnie, siła na plus pompa mega. ale nie mam porównania. w każdym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-04 23:37:40 Liczba szacunów: 0
  • slyszalem ze alfy sprzed 2000 mialy problem silnika , podobno brakowalo po iles tam cm³ w kazdym cylindrze , zle wykalkulowali i silniki nawalaly ....

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 21:33:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego spamu byl wlasnie Zawodny Odejdz w spokoju prosze cie. prawda jest taka ze szukasz na sile znajomych?kolegow?przyjaciol ?na forum, tylko nie dochodzisz do jednego wniosku, ze cie kazdy wysmiwwa na kazdym kroku Moze pojdz na fotke.pl tam jest duzo chetnych mlodych 15latek, moze zaimponujesz im swoim tradzikiem na plecach i klacie :)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 14:10:43 Liczba szacunów: 0
  • "Trzymam się posiłków ale kurcze wpada jakiś baton jakaś muffina...." To rób carb backloding albo tak jak Mark Coles proponuje, "delektuj się każdym kęsem, nie śpiesz się" Po co masz chodzić z poczuciem winy jak można to jakoś pogodzić, nie dość że cheatujesz to jeszcze po przez poczucie winy podnosisz kortyzol, nie dobre połączenie;) hehe

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 8200 Data: 2014-02-13 13:33:04 Liczba szacunów: 0
  • desma nie ma w ofercie winstrolu, to co lata po czarnym rynku to podróbka, czy działa się nie wypowiadam w każdym razie nieznanego pochodzenia winko i ropnie często chodzą w parze

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 23:01:19 Liczba szacunów: 0
  • OYAMA Karate

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ludzi a mowiac ze gdybys podal nazwiska tych swoich kolesi to okazaloby sie ze Oyama Karate trenuja same oszolomy (twierdzisz ze szanujesz ludzi), dobra niech ci bedzie ja w kazdym razie zaczynalem w Oyama i mam zamiar skonczyc :P i racja jesli oni przeszli do innego stylu tylko po to zeby miec dana (i to nie wiem jakim cudem) to sorry szkoda mi [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-07-28 21:10:38 Liczba szacunów: 0
  • witamy w dziale dla pań

    Post
    Ladies SFD

    he he Jakub moja mam ma 66 lat z tym young to bym nie przesadzala, w kazdym razie sie jeszcze nigdzie nie wybiera - wlanie fuksem sie zalapala jeszcze na proteze bezcemnetowa ale rzeczywiscie z wiekiem, a mowie juz o okolicach 80tki to jednak zaczyna sie coraz gorzej i poki czlowiek sam wokol siebie potrafi zadbac to spoko godzej jak z glowa mu [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-08 09:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Wydaje mi się że w kazdym z produktów dose jest deklarowana substancja, pytanie tylko ile jej jest ? Dla porównania ziomek jakis czas temu przeszedł z mixa ug znanej firmy zbierajacej same pozytywne opinie na apteczna ome - bił e3d oba i jak na ug był wynik około 1500 to na omie było to już prawie 2 razy więcej... wiadomo ze nie ma co porownywac [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-02 11:18:06 Liczba szacunów: 0