niestety moj 13-letni siostrzeniec rowniez obgryza paznokcie (albo to co z nich zostalo) i jak narazie nie widze szans aby cokolwiek moglo to zmienic. W kazdym razie mysle ze najlepszym wyjsciem bedzie po prostu "silna wola i mocne postanowienie poprawy"
Kiedyś było tak : Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupe bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) a teraz może być tak; 1. Należy spożywać 6-7 posiłków [...]
POlecam coś takiego: skłony: ręce za głowe. nie na szyje i podciągasz łokcie do kolan, by nie ciąnąć głowy parz na sufit, do palenia(staraj sie utrzymać głowe w powietrzu przez 1-2 sek). skłony ukośne: naprzemian podciągaj łokcie lewy do pawego kolana, prawy do lewego, po 6-12 pow (w tych 2 nie odrywaj dolnego odcinka pleców od ziemi) unoszenie [...]
Broda to efekt uboczny braku czasu. Albo rozciągnie albo kosmetyka brody. 15 minut drogą nie chodzi a życie to sztuka trudnych wyborów%-)Z tą sylwetką- czy ja wiem ? Po przez ostatnie zawirowania dietetyczne trochę przybrałem ale nie wiem czy zebrałem więcej fatu czy mięsa. W każdym razie nogi dalej chude a garb jest tam gdzie był }:-( [...]
Tzn rozgrzewam się też przed samym treningiem krążeniami i przed każdym ćwiczeniem wykonuję jedną serie z połową obciążenia z pierwszej serii żeby nie było że tak na chłodno podchodzę od razu do ćwiczeń tylko tak myślałem że będzie lepiej jak obciążenie będzie wzrastać że mięśnie się jeszcze dogrzeją i będzie bezpieczniej. Nie chciałbym też z [...]
W kazdym labie zrobia gdzie pobieraja krew Pct 3 dni po ost propie hcg 2*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg zaczynasz clom Lecz jesli e2 i prl jest za wysoko moga byc nici z pct
[...] krzywde to sam to zrobił(mówię ogólnie nie o autorze), jak się nie nadaje ktoś do koksów a chce brać to 20mg metki ed albo propa 100 eod polecić a tak się podniecacie w kazdym poście i polowie mówicie ,żę się do koksów nie nadają, zwłaszcza ,że połowa z was specjalistów brała omkę na pierwsze cykle mając 35 w łapie... Zmieniony przez - [...]
a, jeszcze coś, więc, jak mówiłem, na każdym treningu dokładam ciężaru, więc każdy oddziaływuje na ciało trochę szokowo, więc dzień po treningu często mam namiastki zakwasów i w ogóle jestem trochę obolały, nieco bezsilny. czy warto robić wobec tego stretching? podobno on nieco neutralizuje takie nieprzyjemności...
Osobiście znam człowieka który trenował przez 20lat w chinach albo Japonii nie pamiętam. W każdym razie trenował u mistrzów po 8godzin dziennie - trudno mi w to uwierzyć było , ale jak go zobaczyłem w akcji to zaniemówiłem.. Gościu ma taką szybką reakcje , że nie da rady go kopnąć a co gorsze uderzyć ręka. Jakiś czas temu miał omówiony sparing ze [...]
Osobiście znam człowieka który trenował przez 20lat w chinach albo Japonii nie pamiętam. W każdym razie trenował u mistrzów po 8godzin dziennie - trudno mi w to uwierzyć było , ale jak go zobaczyłem w akcji to zaniemówiłem..Gościu ma taką szybką reakcje , że nie da rady go kopnąć a co gorsze uderzyć ręka. Jakiś czas temu miał omówiony sparing ze [...]
[...] ani centymetra od 2 lat ( ma 168 cm) dwa miesiące temu mial 167 cm. Usrusł tak jak ja o 1 cm! w ciągu 2 miesięcy. Nie wiem czy te ćwiczenia dają taki efekt, czy to że wierze w ich skutecznosc. To jest dla mnie mało istotne. Najwazniejsze że z kazdym miesace jetem coraz wyżyszy. Mam teraz, 168 cm. Za nastepny miesiąc podam mój i brata wzrost.
To jest Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów, w każdym mieście takie są- biura miejskiego i powiatowego rzecznika ich. Prześledzi umowę, powie co zrobić dalej, bo każdy tam ma co innego w umowie z nimi. Możesz też iść do prasy z tym, jak trafi się dobry dziennikarz i zacznie im d.. szarpać to będą chcieli rozwiązać umowę. U mnie [...]
Prawie na każdym egzaminie zdający walczą z kolegami ,którzy nie zdają egzaminu i są wypoczęci.Jeżeli nie ma takiej ilości partnerów to się szereg zachodzi i tak po każdych dwóch minuta następuje zmiana walczących .Na dany ja sie zadaje to się walczy tylko z tymi co nie zdają. prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia [...]
Test 100 kumite nie polega na pokonaniu 100 przeciwników tylko na przewalczeniu 100 walk. Po testach są publikowane statystyki ile walk było wygranych, przegranych i zremisowanych - w każdym razie są osiagalne. A cóż takiego robił Shigeru, że go wysławiasz to dla mnie jest tajemnica. Zmieniony przez - Fighter w dniu 2003-01-07 15:40:41
Sugeruję zastanowić się na czym zależy Tobie najbardziej, ponieważ chciałbyś połączyć kilka różnych celów jednocześnie, a tak się nie da. Nawet jeżeli da się to zrobić, to w rzeczywistości będziesz co najwyżej średni w każdym z tych celów. Bez wątpienia trening bokserski po treningu typowo siłowym będzie złym rozwiązaniem. Mięśnie w tym momencie [...]
Plecy- ściąganie drążka do karku i do klatki -(wybrać jedno z nich,albo stosować zamiennie), nie ma wiosłowania sztangą,nie ma wiosłowania sztangielką,nie ma unoszenia tułowia albo MC, Plecy jako pierwsze, drugi biceps. Robisz 16 serii na biceps w tym samym dniu co plecy.....to nie jest zdrowe. Przetrenowanie gwarantowane ... po za tym jak się [...]
Każdy lekarz odradzałby Ci ćwiczenia na siłowni. Chociaż nie zawsze słowa lekarzy należy brać poważnie, to na pewno najbardziej obciążają kręgosłup ćwiczenia ze sztangą. Ponadto wybór ćwiczeń zależy też od tego, czy masz również kifozę lub lordozę (to tzw. "garb" lub "płaskie plecy"), ale przy większości skoliozach te wady [...]
[...] po 30 sekundach by mnie dogonili a ja zmachany na 300% niemialbym sily nawet powiedziec "panowie spokojnie" albo sie bronic. Dwa razy w zyciu tylko uciekalem i za kazdym razem była lipa, raz przed policją, i mialem lipe, bo gdybym nie uciekal to najwyzej by mnie spisali a tak mialem zjazd na komende, a drugi raz dalem buta na [...]
Konkurs, aktywność w terenie- Turoń Polarny
