Warzywa można jeść w każdym tak naprawde posiłku. Niektórzy właśnie twierdzą, że przed posiłkiem może przeszkadzać błonnik ale jak jesz około 1 godzine przed treningiem to nie powinieneś mieć żadnych problemów. Ja nigdy nie miałem Zobacz czy ty nie będziesz miał problemów. To samo po treningu. Jeżeli jesz go około 1 h po treningu to możesz jeść. [...]
[...] tego poziomu cukru we krwi, ktory powoduje ciagle duze wydzielanie insuliny (takie ktore prowadzi do stanu przedcukrzycowego albo cukrzycy, jesli jest ciagle powtarzane przy kazdym albo prawie kazdym posilku), mowie po laicku, w ksiazce sa konkrety i liczby ja nie mam nic przeciwko weglom (i np. z bolem sie dowiaduje, ze on odradza duza ilosc [...]
[...] Nawet nie mam z kim pogadac sensownie o silce, wszyscy tluka bica 4x w tygodniu, nie robia nog, a naplecy dwa cwiczenia na wyciag i styka. A i klata tez 4x w tygodniu i na kazdym treningu sprawdzian kto najwiecej wycisnie na raz Ale *** wole chodzic z nimi niz sam. A i przetlumaczyc im sie nic nie da. Ledwo ich od koksu odciagnelem, bo juz po [...]
[...] w sklad paki weszlo: Vasobolan 240c Baton Tonic 65 -mialem zamiar sobie go kupic na sprobowanie a tutaj mila niespodzianka 3 Plakaty - cos w podobie do tych: po jednym z kazdym zawodnikiem Reklamowka firmowa -na WF jak znalazl Oraz Katalogi z cennikiem dziekuje slicznie za paczke pozdrawiam Dodam, ze paka starannie zabezpieczona, a plakaty w [...]
I sauna ed po treningu 15-20 min....4 dni i człowiek innym staje się %-) Największym plusem jest zwierzęcy apetyt. Kg mięsa teraz to pikuś jest. A jeszcze jak taki wół rozgotowany z rosołku to i więcej idzie wciągnąć. W każdym bądź razie dobrze sobie zrobić wolne od tego Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-24 21:07:34
[...] fajnie tylko to sa ludzie ktorzy nie spozywaja tylko kreatyny jak powiedzial Picullo bez "odzyweczek" nie mozliwe do wykonania 3 razy na tydzien siady chyba ze po 5 serii na kazdym treningu i to nie z najwieksza intensywnoscia. Jak zrobie porzadnie nogi to mam zakwas przez cztery dni czasem wiec panowie nie przesadzajcie :). Kiedys probowalem [...]
Milena tylko mnie w****ia jak na każdym kroku ktoś się mnie czepia...jak nie to jak jem to znowu treningi i jeszcze wiele innych spraw dzisiaj po południu nie wytrzymałam i powiedziałam do Jacka (ale nie tego) "weź się ode mnie odpierol,że tak brzydko powiem" i zamilkł
Podział nieco o kant... Nogi jeśli nawet lekko to i tak raczej nie z plecami. Pomijając w ogóle fakt taki, że brak treningu nóg jest proszeniem się o mega stagnację. O ,,lekkim" treningu nóg nie piszę bo coś takiego nie istnieje. Nogi potrzebują porządnego kopa. I za takiego kopa potrafią odwdzięczyć się w postaci przyrostów CAŁEGO ciała. [...]
[...] ale zdrowie dla mnie najwazniejsze!!! Na 100 kg chlopa dawka deci 200 mg/tydz - to aby stawy naoliwic Testosteron koniecznie. 3.tydzien temu robilem badania krwi pod prawie kazdym katem - wszystko bylo ok oprucz ALAT 75 (norma do 30 albo 40) i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? [...]
[...] 2s po 8 na 2s wiosłowania sztangą... jednak sztangielki to izolowane ćwiczenie więc byłbym za sztangą... no i co do nóg... w obu treningach w tych ćwiczeniach daj w kazdym ćwiczneiu po 2 serie a nie po 3 w planie A zmieniłbym przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 2s po 8 na "Dzien dobry" 2serie... słabo z [...]
sory ale to nie jest dieta! :( to twój sposób odżywiania! - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" To na początek, Oblicz, ułóż, i będzie ok! Potem sprawdzimy i zobacyzmy co dalej! Ale z tego co widzę to: za mało zdrowego tłuszczu (oliwa z [...]
Fragment odpowiedzi na maila dotyczącego "Podstaw filozoficznych yiquan" Wang Xiangzhai'a: >Wydawało mi się, że Yiquan jest trudny, ale po przeczytaniu tekstu Wang Xiangzhai'a myślę, że jest bardzo trudny. "Jedno jest dwa ....itd" >To jeszcze gorsze niż analiza wiersza (Co autor miał na myśli, a co chciał powiedzieć, [...]
aby to wyszlo w sposób komplesowy- nie pomijając żadnej grupy mięśn. a jednocześnie aby nie przeładować zróbmy w ten sposób; barki bedziemy trenować ze zwiększoną objętością/intensywnością/ natomiast pozostałe grupy normalnie. ale właśnie aby trening nie przeciągal sie w czasie to bedziemy wyrzucać jakąś/jakieś/ grupę/y/ podczas każdego treningu- [...]
[...] są wszelakie choroby. Nie bagatelizuj sprawy bo na wiele przypadków ludzie są zdrowi ale gdybyś miał komórki nowotworowe to w zyciu sie nie daj otworzyć chirurgowi. Ja w kazdym bądź razie jak nie będe pewien ze jestem zdrowy to nie uderze do lekarza a ******ły że jestem za mlody na choroby tego typu to sobie w buty lekarze niech wsadzą. [...]
No przełamałem się i powiedziałem mamie, nie było krzyków ani podejrzeń o to, że moja choroba powstała przez suple. Nie skojarzyłem wcześniej faktu, ale przypomniało mi się, że jak byłem w III klasie podstawówki miałem powiększony prawy sutek i zgrubienie pod nim. Byłem wtedy u tego lekarza, a właściwie lekarki, do której w teraz również wyśle [...]
[...] regularnej klinice, w dodatku nie musze rezerwowac hotelu na wizyty, operacje, zdjęcie szwów. poza tym samo zdjęcie szwów to dopiero początek gojenia się rany. 2 tysiące które bym zaoszczędził to nie jest dla mnie na tyle duża kwota żebym sobie utrudniał życie i zwiększał ryzyko z***anego wyglądu po operacji, w kazdym razie dziękuję za propozycję
Pashczur nie ma tragedii ;] Ja osobiście pocisnę na siłce do października, w międzyczasie machnę badania + ustalenie terminu operacji na koniec października. Operacja, tam gdzie Muzyk robił - mam nadzieję, że jeszcze fotki wrzuci jakieś po pełnym zagojeniu się szwów. W każdym bądź razie to ostatnie wakacje z tym gównem. Następne przechodzę całe [...]
SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!
