po kazdym

wszystko jest mozliwe, spotkalem sie nawet z takim przypadkiem ze koles twierdzil ze po omo chudl co do autora to nie wiem czy towar dobry czy nie, w kazdym badz razie pakol pakowany po 3 jest tez w wersji dzialajacej i to bardzo dobrze

Ja bym jednak wolał się przekonać empirycznie, że faktycznie Fallon Fox ma przewagę - powinna rozłożyć żeńską dywizję, i wtedy byłoby wszystko jasne. Jeśli ktoś ma jakiś zarzut, to niech poprze go przynajmniej minimalnymi hipotezami, wtedy można rozmawiać. popieram w pełni- tak samo jak twoją opinię że należy wpierw coś zbadać empirycznie a [...]

Tylko że po treningu idę zawsze na zakupy + dojazd spory kawałek do domu rowerem to z reguły ponad godzina zejdzie więc chyba spróbuję w wodzie. W sumie to nie musi się całkiem rozpuścić, po prostu pomieszam przed każdym łykiem aby woda zebrała reszki proszku i tyle. Dzieki za pomoc i pozdrawiam! PS. Warto było by też przy okazji kupić carbo np. [...]

Magdalena Neuner wygrała bieg masowy w niemieckim Oberhofie (12,5 km) zaliczany do klasyfikacji generalnej biathlonowego Pucharu Świata. Znakomicie spisała się Magdalena Gwizdoń, która zajęła miejsce. Dla Niemki, która od początku nadawał ton rywalizacji, była to pierwsza wygrana w sezonie i 8. w karierze. Neuner podczas czterech wizyt na [...]

[...] oponenta wiec chlopaki mysla wreszcie i mowia sobie po co mam oklep dostawac kilka razy jak moge raz tylko i co mi z tego jak jego oklepia jak i mnie potem oklepia) nom w kazdym razie twojemu kumplowi sie udalo bo zagral nie czysto a watek wyszedl wlasciwie od tego czy w thaiskim boxie uzywa sie glowy i dlaczego nie? :P hehe wiec sam widzisz [...]

Trening na czczo- tylko kawa zbożowa po wstaniu gdyż nie czułem potrzeby picia zwykłej. KLATA rozpiętki na ławce skośnej brama 1x20, 1x15, 3x12 wyciskanie sztangielek 4x15 mały ciężar (15kg) przenoszenie sztangielki 4x12 TRICEPS ściąganie rączki wyciągu podchwytem 3x15 prostowanie ze sznurem na wyciągu 3x15 ŁYDKI wypychanie na [...]

No prosze, jaka arystokracja na forum sie znalazla!!:) Normalnie esteci w kazdym calu:) A co jest zlego w wylizywaniu talerza??:) Moze publicznie to nie wypada, ale w domowym zaciszu, po smakowitym posilku... hehehe:P Zmieniony przez - QOORA w dniu 2007-06-15 22:37:09

Danuto droga robie brzuszki ,raczej spięcia i unoszenie nóg w zwisie ,po 3 serie każdego na kazdym treningu. Własnie wróciłem z nocnych aerobów ,zarzuciłem naraz 10mg metki i 10 winka oraz proviron ,zaraz obiad i kawusia Mam nowy patent na kawe ,dodaje łyżke gorzkiego kakao.

W treningu stricte trójbojowym wykorzystujesz zjawisko superkompensacji, czyli: ćwiczysz na każdym treningu klatkę i zamiennie martwy z siadami lub w poniedziałek ciężko klatka i lekko nogi, środa martwy, piątek ciężko nogi i lekko klatka. nie jedziesz na maxa tylko luźno o obniżonych ciężarach by stopniowo zwiększać i bić rekordy po kilku [...]

Ksera! No widzisz, mam dobrą pamieć, jeśli chodzi o przeciwników :D Poznałam Cię po tym zdjątku w profilu, le Ty pewnie mnie nie skojarzysz.. W każdym bądź razie w tym roku również wybieram się do was do Zielonej Góry. Myśle, że soróbuje w semi i lightcie, a Ty? W ferie zaczynam zakuwac do maturki, wiec życze miłych treningów. Ja trenuje [...]

[...] po 5 powt odpocznij nastepnie "ile fabryka dała" zażyj /BCAA i glutamine w potrojnej porcji z dodatkiem 50g carbo idz do domu pókis żywy zanotuj ile powtorzen miales w kazdym z cwiczen nie przesilaj sie na pierwszy taz, zostaw se jakies 1-2 powt zapasu nastepnym razem masz pawo dodac po 2 powt , z wyjatkiem podciagania na drazku gdzie masz [...]

10.09.2013 TRENING Dzisiaj miałem straszną ochotę na trening ;D Może po tym: http://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY Ale no cóż, podciągnięcia na drążku na plecy nachwytem już idą lepiej czuje plecy(pod łopatkami i kapturki), coraz mniej łapy. Pompki w podporze tyłem-chyba brakuje mi trochę techniki, ale w każdym razie ciężko idzie 15x ale da [...]

[...] Dla mnie idealny brzuch jest plaski, teraz mam okolo 92 w pasie - ale bez problemu potrafie zejsc do 88-89 i to dla mnie jest idealny rozmiar. Jakbym chciałbyc kulturysta to bym sie nawpierniczal clena i zszedlbym do 75 w pasie, ale nie bawi mnie to. Bo nie po to od 5 lat ciezko pracuje nad kazdym kilogramem zeby teraz nagle sie 20kg pozbyc.

Widzę, że wam się nie da wytłumaczyć już lepiej tego co o nim sądzę %-) Przykład Dremor? Każdy jeden wywiad od początku do końca Ja nie twierdzę, że każdy prócz niego jest skromny. Przecież jakby każdy był takim Fedorem to było by nudno. Ale taki Sonnen, Lesnar, Diaz to są zawodnicy którzy NIC NIE UDAJĄ, są jacy są i się z tym nie pyerdolą. A [...]

W każdym razie u @wazzup1988 i @Clown ta zmiana jest konkretna i robi wrażenie. Zdjęcie wkleili przed/po jedno obok drugiego i wszystko ładnie widać ;p

[...] sraka moze sie zrobic. Miedzy kazda porcja przynjamiej jeden normalny poslek do tego stosujemy aminokawski calodzienne oraz BCAA calodzienne nalezy stosowac 20 minut przed kazdym posilkiem w ilosci 6-10g nastepnie BCAA lykamy zaraz po przebudzeniu sie oraz przed i po treningu. w dni treningowe przed treningiem jakas godzinke lykamy carbo 50g a [...]

No to zacznij porządnie trenować nogi. Zaczyna się od siadów nie od maszyn. Popracuj na małych ciężarach nad techniką a jak dojdziesz już do wprawy to trenuj tak żeby na każdym treningu lub co drugi trening nóg dorzucać do sztangi 2,5kg. Progres odnotujesz szybko jeśli będziesz dbał o michę i resztę podstaw. Po prostu ostro weź się za trening nóg. [...]

Przypominam temat bo może znajdzie się ktoś, kto będzie szukać informacji na ten temat. Moja historia - oddawałem krew dla strażaka po wypadku i przesłali mi złe wyniki spowrotem. HBS, HCV ujemne, bilirubina ok wiec żółtaczki nie ma. Tylko ALAT (230) i ASPAT (70) troche odstawał ponad normę. Ponawiałem próby 2-krotnie, co miesiąc i za każdym razem [...]

Ciekawe czy zwolnili go, czy sam zrezygnował, bo są różne wersje? W każdym razie powtarza się sytuacja z MŚ 1998, kiedy Tunezja wywaliła go już po dwóch meczach.

[...] wstawalem sie odlac i bolalo jak probowalem zgiac. Teraz, 9 rano - nic, zero bolu przy zgieciu. Co za cholera? Czy to jakis nerw uciskam w specyficznym ulozeniu kolana? W kazdym razie troche smutno mi sie zrobilo, bo kvrwa zawsze cos sie musi zyebac{:-( Juz wczoraj mialem slac Zonke do nocnego, ale sobie mysle chuy tam... Pewnie przerwa od [...]