po kazdym

nie próbuj byc zlosliwy bo za kazdym razem inne wiezadlo mialem... i to troche niskie i c***owe, jak juz nie masz argumentów bo twoja wiedza nt. reha op itp... jest mala co widac po postach to obrażasz i wchodzisz na temat zdrowia. wlasnie dlatego robi ci 90* zeby nie bylo zrostów i kolano pracowało. Słuchaj sie kogo tam chcesz w dupie to mam ale [...]

Do wes 89: Tak i puki nie zaczoł ogledzin kolana stwierdził że wszystko jest oczywiste acl zerwany lub naderwany i łekotka uszkodzona. Dopiero na kozetce zaczoł wiginać kolano dodatkowo test lachmana z przyłożoną głowicą usg do kolana i stwierdził że acl jest cały. Do tego był taki fachowiec,że jeszcze znalazł rozleglejsze uszkodzenie łękotki [...]

bledo - hardcore. %-D W sumie to chyba Twoj lekarz ;D Po 5 godzinach w domu... bez ortezy i tak wczesne chodzenie bez kul... WoW. WIdze ze ilu lekarzy tyle technik. Każdy poleca co innego i robi inna metoda. W każdym razie zdrowka życze! ;)

/SFD/2023/10/18/4cbefb3cd7c1475c8e62fcac50478229.jpg Objętość ogólnie nie jest zła jeśli chodzi o nią, ale można co nieco w planie treningowym poprawić. W planie klatka, barki, tricepsy jeśli pierwsze wyciskanie masz na ławce poziomej to drugie daj sobie na skosie dodatnim tak aby ten trening był bardziej różnorodny. Co prawda wyciskanie hantli [...]

Po drugie kebab nie przegral zadnej z 25 walk, wiec statystycznie wp****** sie zbliza, bo nikt wiecznie nie wygrywa.Jeśli rzuciłem monetą 10 razy i za każdym wypadł orzeł, to czy rzucając 11 raz jest większe prawdopodobieństwo na reszkę niż w poprzednich zdarzeniach @@-)

[...] b 17 , ziemniaki 300gr=60 ww, kotlet mielony x2 , bułka z serem /80gr/ b 10 ww 40 , dżem 320g/ ww 135 , kefir b 11 ww 16 no i juz nie wypisuj pieczywa surówki itp. w kazdym razie 3780kcl w tym 85g tłuszczu . jeszcze do ryz idzie jogurt 400 gr okoł 350 kcl . prosze pisac jakie macie zdanie na ten temat . czy zacznie mi przybywac masa [...]

Ta, a w każdym vialu masz 200mg. Kumasz? Czekaj,czekaj....teraz to namieszałeś... @@-) dobrze napisał 5viali po 2x1ml/100mg

Ta, a w każdym vialu masz 200mg. Kumasz? Czekaj,czekaj....teraz to namieszałeś... @@-) dobrze napisał 5viali po 2x1ml/100mg ;-D

W każdym razie spróbuj francuza na triceps bo prostsze ćwiczenie i lepiej wchodzi. Ważne żebyś czuł te mięśnie przy izolowanych ćwiczeniach. I jak jesz 3k kcal i nie rosniesz to się wgl nie przejmuj że zrobiłeś cheat meala tylko rób sobie takie cheat meale dwa razy dziennie. Pilnuj, żeby dostarczyć w miare dużo białka i węgli, przy czym te drugie [...]

[...] ale ciekawi mnie jak to jest w koncu. 10 lat temu kiedy moj brat trenowal, bral dziennie 5 gram kreatyny i mowil, ze calkiem niezle po niej bylo, ciekaw jestem czy gdyby np bral 2 razy wiecej, to nie czul by sie jeszcze lepiej... .W kazdym badz bylo wiele badan na ten temat, ale wraz z czasem zmnieniaja sie wszelkie opinie i poglady na ten teamt

[...] i nie wiem co sie robi,zeby sie szybciej goilo,ale wiem jak temu zapobiegac-przynajmniej mi bardzo pomaga i w zasadzie juz pozbylam sie tej dolegliwosci,a mianowicie:przed kazdym treningiem uzywam talku do stop(Avon albo Daktarin,ktory dodatkowa zapobiega przed grzybica) i po kazdej kapieli oczywiscie obowiazkowo krem nawilzajacy do [...]

@FighterX Właśnie rzecz w tym, że za każdym razem jak użyje kalkulatorów to pokazuje mi, że powinienem podrzucić kalorie i to w dużych ilościach. Zrobiłem wyliczenia z tego kalkulatora co podałeś ustawiając aktywność 3-5 w tygodniu (faktycznie jest 5) i pokazało, że minimum to 2200, a na utrzymanie wagi to aż 3800. Nie wiem czy dobrze to czytam, [...]

Ja robiłem swego czasu a6W, niestety, przerwałem w związku z wyjazdem na wycieczkę (nie było odpowiednich warunków do ćwiczeń). Ćwiczyłem około 24 dni (w każdym bądź razie trochę ponad połowę programu). Obecnie mam zamiar wziąć się za ABS, żeby zyskać trochę masy mięśniowej i wyrobić dolne partie. Muszę jednak przyznać, że a6W swoje zrobiła, [...]

[...] cwiczeniach brzusio mnie tak bolal no a ja bylam pewna ze to nic nie zaboli xD raczej mialam mocne miesnie brzucha ale te cwiczenia dzialaja chyba na inne partie. Wysle fotki jak zakoncze jesli zobacze zmiany jak nie to napisze wam ze to jest do du... ale watpie w to bo przez ten bol jaki odosze przy kazdym podnoszeniu sie nikt mi nie przegada:)

fotka - dzień XVI Jedna fotka, może mało miarodajna, ale przed A6W nie było widać w ogóle kostek, jedynie przy napięciu, fotka przedstawia w miarę luźną pozycję po prostu jak stoję, więc efekty są bardzo dobre. Z niecierpliwością czekam na kolejne dni oraz efekty ;) ps. nie wiem jak niektórzy mogą nie czuć brzucha w 2-3 serii, ja dopiero zaczynam [...]

Wiesz ja nie jestem jakimś specjalistą od tego i zapewne znam się na tym tak samo jak i ty ale to że brzuch boli to raczej dobrze :) a co do 3 ćwiczenia to robię je trochę inaczej ponieważ ułatwiam sobie sprawę i nie zachowuje pełnego kontu prostego i przybliżam trochę kolana ale nie za bardzo wszystko tak aby czuć że mięśnie są napięte Ale żeby [...]

Zgadzam się z tobą g-u-n-i-a Gdybym robił tak jak na filmiku to kręgosłup zapewne by mi nie wytrzymał Dlatego robie to Po swojemu przede wszystkim tak że nie odrywam lędźwiowej części kręgosłupa a ręce trzymam raczej przy głowie a nie na karku A przy każdym ćwiczeniu staram się o maxymalne napięcie mięśni Dzisiaj mam 15 dzień Efekty powoli [...]

Aerobiczna 6 Weidera jest jednym z bardziej popularnych systemów treningowych mięśni brzucha. W wielu artykułach przeczytać można, jak bardzo jest ona skuteczna w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia mięśni brzucha. Gdzie po miesiącu jej stosowania obserwowano znaczne zmiany kompozycji sylwetki. W skład tego systemu treningowego wchodzi [...]

[...] bys miala szanse sie dostac, ale to tez nie za bardzo lubiane biuro. Nie tylko trudno sie dostac do Policji ale i zmienic wydzial gdy sie juz tam jest. Robienie pod gore to w wiekszosc wypadkow "podstawowy obowiazek" przelozonych na kazdym szczeblu. Chyba po to zeby nie bylo nudno... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-24 15:38:45

dzieki za odpowiedz. coz zobaczymy jak to bedzie. w kazdym badz razie tak jak mi powiedzieli w wku raczej szanse sa minimalne, ale w tym moim to oni raczej pozytywnego nastawienie do policji nie maja, np. jak im powiedzialem ze mnie wojsko nie interesuje to oni "a co pana interesuje chodzienie po ulicy i palowanie ludzi?" ale trzeba [...]