TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

Wszystko ładnie i czysto pokazane :). Pozdrawiam i czekam na końcowe efekty !

micha dokładnie taka sama jak wczoraj







3a do 4b nie wiem coś pokręciłam i robiłam tylko 10tki
dziś miałam więcej siły na aeoroby


Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-21 18:06:54

Hej Troszku nieogarnięta jestem, a to, że wolny czas przesypiam, wcale sprawy nie ułatwia Po kolei:

Falka, na wątłą nie wyglądam, więc muszę trzymać fason A z michą nie jest tragicznie - torba warzyw za piątaka, upały, że wszystko w gardle staje, no i daleka droga do 1300kcal <-- to wszystko powoduje, że redukcja jest cool

Agata, ja drugą dawkę prochu łykam w okolicach 17. Wcześniej miałam mega problemy ze snem, teraz zasypiam częściej niż bym sobie tego życzyła Mam nadzieję, że u Ciebie już normalnie

Ckm, hej Powiem Ci, że ja też się nie mogę doczekać podsumowania Agaty, bo z niej to pół metra zeszło U mnie, mam wrażenie, zmian nie widać (Mikosiu ). Zaraz mnie o krygowanie się posądzą, ale jestem przed okresem i zatrzymuję wodę jak wielbłąd, więc równie dobrze na podsumowanie mogę wkleić zdjęcie serdelka Dla zobrazownia sytuacji - dzisiaj wypiłam, uwaga! ponad 7 litrów, z czego odwiedziny w WC na sikanie mogę zliczyć na palcach jednej ręki Nic to - fajnie, że zaglądasz; ta świadomość, że partyzantów takich jak Ty jest więcej, na pewno czyni zbliżający się 30 dzień, łatwiejszym
_______________________________________________________________
dzień 24
MICHA:
nie pamiętam dokładnie, wg rozkładu 140B/70T/100W +omega+warzywa+mg+b6+suple

DNT

dzień 25
MICHA:
-placek owsiany, masło orzechowe
-wół, oliwa
-cycu, oliwa, kasza gryczana
TRENIO
-ryż br, odżywka, banan
145B/73T/135W +warzywa+omega+b6+mg+suple

TRENING:

Spałam przed nim, więc rozgrzewka była do ONA
WL: bez zarzutów z mojej strony, odpowiednie sponiewieranie
przysiad: mam jakąś blokadę psych, bo jak tylko wyobraziłam sobie, że przewracam się ze sztangą w tył, zrobiło się pod górę - rozważę zamianę na oryginalnego bługara
inverty:
dzień dobry: tutaj z dużymi kg raczej się nie poszleje, bo daje popalić
interwały: 5x30/30 co w praktyce sprowadziło się do sprintów: 30,27,25,20,13 i nogi przestały współgrać, a ja bezsilnie osunęłam się na podłogę. Kiedyś potrafiłam dopedałować do tych 30 sekund częściej, a słowo daję, że nie popuszczam sobie
Tak siedzę i czuję jak mi tyłek puchnie

To tyle Odezwę się teraz z wypiską dopiero w piątek (towarzysko pewnie szybciej, bo z pracy )

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-21 23:26:07

mis...Priv poszedł

miśka to będziemy dwa serdele, bo ja też nabrałam wody na okoliczność @ i kurna jakoś zleźć nie chce

Jezu dołączam do grona spuchlaków...albo tyje albo woda/ch** wie co...@ się zbliża...

musze wam to napisać... dziewczyny nie łamcie się, po burzy przychodzi dzień... a po.... ,,wiecie co,,

współczuje
i jednoczesnie usiłuje was zrozumieć.


kilka dni i znów balanga

Zmieniony przez - pruszki w dniu 2012-08-23 20:59:49

+ suple

DNT




















MC - coraz pewniej, jestem zadowolona. przysiad tak samo, bardzo pewnie dziś się czułam
z 3 i 4 zrobiłam serie łączone, żeby było milej , więc potem na suwnicy po 20 powtórzeniach miałam kryzys


ciąg dalszy niewysypiania się, duży wpływ ma pogoda (temperatura). piję dziennie o 4-5 litrów. już sama nie wiem czy takie mam pragnienie czy po prostu tyle wlewam w siebie z nawyku. w każdym bądź razie czekam na dzień w pracy kiedy w końcu szefowa spyta czy czasem nie mam chorego pęcherza

wieczorem (ale już bez większego ciśnienia) rower 22,5km 1h24min - bez szału, bo nuzie zmęczone

ogólnie zmęczona jestem, często głowa mnie pobolewa. spory wpływ ma także praca, która ostatnio dostarcza sporo stresu i problemów. byle do weekendu...

Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-08-23 21:38:01

Spuchlaczki

Kajtek, widziałam, że dużo się wyjaśniło. Super

Agata, to mnie widzą ciągle pijącą wodę i jedzącą ogórki - krążą słuchy, że zmierzam ku wyniszczeniu

Pruszki, balanga? Rozwiń proszę Bądź co bądź, to bardzo dobrze, że zawsze jak masz na nią ochotę to możesz

edit: Agata, nie za duży przeskok w MC? I pojedz mięsiwa zamiast prochu

Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-08-24 08:32:16

że co 10kg? wiesz co nie narzekam, całkiem dobrze się ćwiczyło. ciągle uczę się progresować z serii na serię. w każdym bądź razie w czwartek ostatni raz robiłam wg tego planu - od pn wracam do fbw`a.
a mięsiwo to podstawa w te dni treningowe trochę prochu wpada, bo to najlepsza opcja na szybkie "śniadanie" tak żeby za pół godziny się nie cofało ćwicząc