Spalacz + Białko?

Witam , interesuje mnie zbicie fatu ,i jednocześnie dalsza budowa mięśni , trenuję ok. 6 miesięcy. Efekty są ,jestem po cyklu krety itp. ale trochę fatu się nazbierało. ;/. Tera mam pytanko ,czytałem i możliwe jest coś takiego jak łączenie SPALACZA z BIAŁKIEM.
W moim przypadku było by to:
QNT Riptek 120 caps.
Białko Olimp Provit 80.
Ma sens takie łączenie tych dwóch składników?
Ew.
QNT Riptek 120 caps.
Creatyna Olimp 1250 MG 400 caps. Co lepsze , i czy wgl ma to sens? Czy jeszcze pociągnąć miesiąc na samym spalaczu a potem zacząć znowu Mono+Dektroze?
Jak radzicie .

https://www.sfd.pl/Plan_na_rzeźbę_do_oceny_:D.-t876447.html
Dodam ,że robię rzeźbę , oto plan treningowy :D. Doradźcie co lepsze . Ćwiczę 3-5 razy w tyg po 1,5-2H. Chcę spalić tłuszcz ale nie kosztem zaniku mięśni , więc jak doradzacie?

poczytaj do czego służy odżywka białkowa
a ten plan to porażka

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-07-28 21:26:33

Aha , wytłumacz. Dlatego tak sądzisz? On wyglądał trochę inaczje , ja go zmotyfikowałem ^^. Możliwe ,że tamten był dobry ,bo ten to trochę męczarnia , tak? O to Ci chodzi??

Dobra ! :D. Widzę ,że muszę poczekać do jutra na hajsik i kupuje sb na pół roku diete z treningiem ,opracowaną przez specjalistów SFD ;D. Zobaczymy co to .

lepiej na tym wyjdziesz, jak bedziesz sie do wszystkiego stosowal

TomQ ale masz na myśli SFD? Specjalistów , tak??

Raczej to miał na myśli, w treningu na rzeźbę główną rolę odgrywa odpowiednia ilość kalorii jak i odpowiedni podział BTW oraz trening aerobowy. No i wypadało by mieć jakąś masę, bo z zapałki nic nie wyrzeźbisz.

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-07-28 22:41:43

Anubis84 masę mam i to aż zadużą ;(. Dlatego spalam zbędne Kg, a co Ty na to? Można łączyć białko i spalacz jednocześnie? Pozatym aeroby robię 4-5 x w Tyg od 45 do 90 min rower.
Rzeźba-moje BTW
Ok 2G Białka na Kg
Ok węgla 2-4G/KG
Tłuszcz max 0,5G/KG

Poczytaj co to jest białko.

Czytalem i co ? . Fakt ,że daje na masie dlatego pytam się WAS! . Czy jest sens itp ? i na przyszłość nie wiesz , nie nabijaj postów chopcze :D.