piwo - wady i zalety - boks

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 268

Mam pytanko dotyczące boksu i przychodzi mi to z wielkim trudem bo jestem osobą która co nieco wie o tym sporcie(3 lata treningów).A więc:
1.Czy jeśli wypiję 1 lekkie piwo po treningu to będzie to miało negatywny wpływ na moje osiągi(kondycja,szybkośc,siła itp.)?
2. Jakie odżywki są dobre podczas robienia szczytu formy?
3.Czy znacie jakieś interesujące ćwiczenia bokserskie? W końcu końców każdy klyb ma swoje triki i sposoby na poprawianie wyników?

Z góry powtarzam iż chodzi mi o trening pod kątem boksu!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OloKK www.olokk.pl

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 34575 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 195972

1. Nie.
2. Dieta. Ewentualnie kreatyna.
3. No znamy

OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie

http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099

1. Nie powinno ale moze.
2. Aminokwasy, carbo, magnez, izotoniki, zestawy witaminowe.
3.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

bokser321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 268

No "właśnie" carbo!dużo sie o tym mówi że to czysta energia do treningu ale ponoć niema żeczywistego uzasadnienia ze tak naprawde działa.Gdy brałem karbo to sie czułem jakbym zjadł pożądny obiad a to na treningu nie pomaga.

ale dzięki za wypowiedż

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

carbo ma sens jedynie jako uzupełnienie sensowanie ułożonej diety, a i to tylko wtedy jeśli nie mamy nadmiernych skłonności do tycia. Jeśli chodzi po prostu o dodatkowe źródło energii bezpieczniejszym rozwiązaniem jest olej MCT - średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe.
Co do piwa, to akurat po treningu nie powinno zaszkodzić o ile nie robimy redukcji. Piwo jest dobrym izotonikiem, lecz trzeba pamiętać, że IG zawartej w nim maltozy wynosi 101

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

bokser321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 268

Napisz jak to właściwie jest z tym Indeksem Glikogenicznym? Bo nie dokońca rozumiem o co w tym chodzi.z teko co wiem to owoce i warzywa mają około 30-70 a tu aż 110!o co chodzi????????

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

podwyzsza poziom cukru w krwi.

Jak jest wysokie ig to szybko podnosi i szybko spada jak nizsze to dlugo i powoli, wtedy nie ma naglych napadow glodu.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

kopt

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 8680 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31712

chodzi o stężenie glukozy we krwi na 2-3 godziny po posiłku. Im wyższy indeks tym większy skok insuliny. W pewnych okolicznościach (np po treningu w diecie na masę) może to mieć pozytywny wpływ, ale podczas redukcji jest to wysoce niewskazane.
Jeśli interesuje Cię IG poszczególnych produktów to masz tu przykłady http://dietamm.com/index.php?p=ig

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...

melessio

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 81 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2131

Ja slyszalem ze wlasnie male piwko po treningu dobrze wplywa na zakwaszone miesnie... czy to prawda niestety nie wiem...

aha no yhy nono tak

...

Kask ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3395 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21099

Prawda.

Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Ja bym sie jednak dystansowal od tego piwa.
Bylo nie bylo to jest alkohol. Wiadomo, ze male, lekkie piwo (jak sam napisales) raz na jakis czas nie zaszkodzi i praktycznie nie mozliwe jest, zebys odczul jego skutki, ale wypijanie duzego browara po kazdym treningu (tlumaczac, ze to "odżywka chmielowa"-przypadek mi znany

, to imo nie najlepszy pomysl. Bylo nie bylo jest to alkohol a on w treningu raczej nie pomaga.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat