piersi

1 jak lejesz na oko to kiepsko, moze będziesz miał za mało tłuszczy albo za dużo i przebiejsz bilans 2 chyba żartujesz, tu za wiele nie ma 60g ryżu 120g piersi 3 jak nie zjesz jednego pomidora sięnic nie stanie 4 zależy jaki obiad, mieso, ryż maks 3 dni bym trzymał. 5 widocznie prowadzący tak uznał

Ok. 3,50zł w Auchan. Tylko to sie inaczej troche robi, przyprawe rozrabiasz z olejem i wodą, nacierasz tym mięso i wkladasz do torebki i smażysz. Opakowanie starczy na 5 piersi (5 torebek). Liczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne, na redukcji, wyszlo mi 2tys kcal. To dość mało chyba. Liczyłem to w Dzienniku Posiłków MR BIG. Tak orientacyjnie. [...]

Co ile waży w ciąży dziecko 3,5-4kg macica 1-2,5kg piersi o,5-1kg (i tu bym polemizowała bo moje to chyba z 2kg więcej mają ) krew (zwiększona objętość osocza) 2-2,5kg płyn owodniowy 1-1,5kg łożysko 0,5-1,5kg płyny ustrojowe 0,5-1kg cała reszta to tkanka tłuszczowa Takie są przynajmniej dane lekarzy ale nie dam sobie głowy uciąć, że reszta to [...]

[...] 3kaps do ostatniego posiłku - Garlicin - 2kaps do ostatnieg posiłku http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Posiłki mi się poprzesuwały bo walczyłem z łososiem dzisiaj :P kupiłem połówkę i musiałem wyfiletować ;] Tak samo piersi i schab więc zapas na kolejny tydzień jest ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/477b9cfae00c47e9b13aa1db8453468e.png

[...] razem ze 2kg ;p. Mam jeszcze 2kg ale to za jakiś czas. Tłuszcz zwierzęcy czyli nasycony wiadomo że nie najzdrowsze ;] Przez jakiś czas w mojej diecie była szynka wieprzowa która też nie jest dobrym źródłem tłuszczy. W przypadku jak daje tłuste mięcho to już wtedy nie dodaje oliwy czy innych tłuszczy :] Teraz przede wszystkim schab i piersi ;]

[...] - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Przez trening piłki poprzestawiałem posiłki, serek zjadłem w ciągu dnia a ostatni posiłek który zjem będzie ryż i pierś. Posiłek potreningowy największy tj. ok 150gr ryżu i 200-250g piersi ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d5814e59fda4c0084db224af7a533d9.png

Posiłek nr.2 to są dwa posiłki, czy na raz wpyerdalasz ponad 0,5kg piersi i 300g makaronu? :))

Adam zmień sposób przyrządzenia piersi, zawsze to urozmaicenie :-). Ale z drugiej strony udka też dobre, kcal podbiją :-D

Stosuj inne przyprawy, mozna zarzucic raz na jakis czas miks przypraw lub jw inaczej przyrzadzać ;] ja zazwyczaj na teflonie smaże, gorzej jak piersi to ryż bez sosu jesc chociaz ostatnio sie przelamałem i jem ;p Tak z grubsza to dzisiaj odbył sie trening pleców, dobry ale bez histori, nie moglem sie skupic pewnie przez to ze cale czas mam w [...]

1. Owsianka 100g + garstka słonecznika łuskanego 2 jajka na miękko plus pieczywo lub wafle ryżowe 2. 4-5 kromek pieczywa razowego 100g wędzonej piersi z indyka pomidor/papryka 3. Filet z kuraczka z ziemniakami/ryżem i surówką 4. Filet z Kurczaka z ważywami lub makaronem 5. Makaron z tunczykiem 100g 6. Twaróg 125g zmieszany z [...]

Radku,Izuniu..ja jem bardzo duzo ryb,owocow morza i drobiu ( glownie indyk i piersi z kurczaka)..chociaz za ostatnim nie przepadam.. Chyba juz z 10 lat jem owsianke na sniadanie..i jakos ciezko mi sobie wyobrazic cos innego Musli mam napakowane orzechami,migdalami itd bo sama sobie robie.. ZAwsze myslalam,ze zdrowe mam sniadanko.. Zmieniony przez [...]

[...] -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g czystej piersi a dwie porcje analogicznie policzone to 130g kurki Misiek jesz dwa razy za mało Mam Ci pomóc policzyć dla innych produktów, dla jajek, ryby itd? Zmieniony przez - [...]

[...] mleka 0,5% - 100g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 500g Serek Wiejski - Gainer - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu Carbo - Gainer 16.00 - Obiad II - 100g ryżu brązowego [...]

[...] przedtreningowy zazwyczaj wieć staram się jeszcze jakies węgle dorzucić zrób normalny przed treningowy, może być placek, mogą być pełnowartościowe kanapki Obiad: 150g piersi z kurczaka 100g ryżu warzywa bądź surówka i odrzywka białkowa jako białko po teningowe ponieważ complex z olimpu zawiera izolat czyli szybko wchłanalne białko :) to [...]

i tak w potreningu na 170 g miesa z kuraka z piersi jest 36.7 bialka... bo jak sięzaznacza "ugotowana..", "jajecznica na masle", czyli gotowce, które niewiadomo z jakiej bazy kto wpisywal, to moga takie kwaitki wyjść ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-06 11:52:39

[...] FBW tak jak pisałem zleciało 12kg i 14cm z pasa ale dalej tłusty jestem teraz ten split mi odpowiada i chciał bym LC spróbować. Wydaje mi się, że trochę białko obetnę bo 4g sporo dam na 1 posiłek 200g piersi nie 250 i zastanawia mnie jak to jest przed treningiem siłowym. Przed białko + tłuszcze a po białko + węle ? i czy taka dieta jest dobra ?

[...] razowy 80g Polędwica sopocka 50g B 34 T 31 WW 38 Obiad:(tu jest problem bo to jednocześnie jest posiłek przedtreningowy i chyba jest za dużo ww) Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B 39 T 4 WW 68 Drugi o. :(problem taki jak wyżej) Zupa pomidorowa z makaronem 500g B 8 T 9 WW 16 Pierwsza kolacja: Tu nie mam kompletnie [...]

[...] 1. 500ml mleka + 150gr płatków owsianych , kukurydzianych lub musli, czasami makaron na mleku. 2. 2 serki wiejskie (300-400g) + 2 kanapki z wedliną 3. 125gr ryżu + 200gr piersi z kurczaka. 4. 125gr ryżu + 4 cale jajka , to wszystko smazone na teflonie z odrobina oliwy z oliwek, wychodzi jajecznica z ryzem do tego pomidory. 5. 2 serki wiejskie [...]

DIETA Dzisiaj na droge ( specjalnie dla mnie ) : 2 piersi z kurczaka, pomidory, salata, marchew Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-06 08:00:54 Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-06 08:05:09

DIETA 12.09.2011 Posilek 1: Mieszanka ryzowo kururydziana, 5 Bialek jaj, pomidory, Posilek 2: Gotowana wolowina, ryz Posilek 3: Kuskus, tunczyk, kukurydza ; salatka warzywna Posilek 4: Salatka owocowa Posilek 5: 5 Piersi z kurczaka z grilla Zmieniony przez - LEZARD w dniu 2011-09-13 05:27:30