piersi

z posiłków dostarczam <yes> o to moja dieta...ogólnie komentarze były że jest bardzo dobra :) 00 Mleko 0,5% 250gr Płatki Owsiane (Otręby) 50gr. Ser Twarogowy Chudy 70gr. Oliwa 12gr. 10 00 Chleb Razowy 120gr Szynka z Indyka 40gr. Orzechy Włoskie 20gr. 13 00 2 jaja na twardo 120gr Oerzechy Włoskie 20gr. 15 00 Ser Twarogowy chudy [...]

w tym przedziale najlepiej będzie kupić 5kg piersi z kurczaka :-) Zmieniony przez - anty11 w dniu 2014-08-31 22:49:49

[...] okresy, gdy przyjmowałem typowe antydepresanty, ale to wtedy łatwo z tylko lekami kojarzyłem. Odstawiłem i było ok. Zrobię badania i jutro dam znać. POdejrzewam, że już przed kuracjami miałem za wysokie poziomy pewnych rzeczy, bp np piersi miałem delikatnie powiększone. No ale lekarz nic nie zalecił, nawet potem endokrynolog nie popatrzył nawet.

a jeszcze co chciałbym wiedzieć to czy do kreatyny i BCAA mam jeszcze białko dorzucić czy wystarczy to co zjadam dziennie(czyli 2 piersi kurczaka i około 5-6 jajek plus inne bogate w białko pokarmy)??

Moja dieta: Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy 2 sniadanie: serek wiejski + banan Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)

Moja dieta: Sniadanie: 3 jajka, 2 kromki chleba zytniego, 1 lyzeczka oliwy 2 sniadanie: serek wiejski + banan Obiad: kasza gryczana/ makaron orkiszowy 100g+100g piersi z kury+ lyzeczka oliwy Kolacja: 60g platkow owsianych + jedno bialko + 1banan + 1 miarka bialka. Czy taka dieta jest okej ? :)

posluchaj ja robie tak i jest za***i**scie do gotujacej wody wzuc kostke rosołową knor i wzuc 150g piersi z kurczaka. Jak sie ugotuje to pokrój ją w kostke, Ugotuj ryz, Wszystko wrzuc na patelnie i przypiecz bez oleju i czekaj az woda z ryzu odparuje na patelni. na konciec dodaj ketchupu i wszystko wymieszaj :) pozywne i wartosciowe. Jest jeszcze [...]

[...] 8.45- Śniadanie ( x2-4 Bułka z wędliną, serem oraz warzywami) 11.30- Śniadanie 2 ( x2-x3 Drożdżówka) 14.30- Obiad (Zazwyczaj są to ziemniaki, surówka i moje ulubione piersi z kurczaka) 15.30-19.00- Siłownia 19.15- Popijam sobie 4 tabletki kreatyny i jakieś witaminy typu B5. 19.45- Kolacja (Serek wiejski i kanapki z wędliną, serem, [...]

nie muszą byc piersi. jedz wszystkie miesa, rowniez czasem podroby

[...] 0,5% tłuszczu 36 3,2 0,5 4,7 2.Posiłek 12:00 Sałatka z tuńczyka (tuńczyk, ryż, warzywa, majonez)- Chleb żytni razowy 196 4,7 1,2 41,5 13:30 Trening 3.Posiłek 15:00 Kurczak, piersi bez skóry 100 21,5 1,3 0 Ryż biały 349 6,7 0,7 78,9 Mieszanka warzyw mrożonych 4.Posiłek 18:00 Serek wiejski 339 11 2,4 3 Bułka kajzerka 226 5,8 2,6 44,8 5.Posilek [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:100 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:- 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA:Duzo serów,piersi z kurczaka,ryżu jogurtów BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1raz metanabol 100tabletek (20mg ed) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Większe wymiary :) 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% [...]

[...] zbytnio do diety . nie wyliczal kcl. jadl duzo i zdrowo.i zwiczyl systematycznie.,duzo czytaj forum wiedza ci sie przyda w przyszlosci. rosnij zdrowo ;) jedz ryby ,piersi z kuraka , warzywa w tonach.kasze ,makarony ,ryz. pij duzo wody .dobrze jest dodac do tiety odrzywke bialkowa . oliwa z oliwek tez dodawaj i serki wiejskie twarogi [...]

Ja zjadłem własnie prawie 100g białka jaja gotowanego i kawałek piersi gotowanejz kurczaka który mi został z obiadu ok 50g do tego 2pomidorki,możesz ogórek również. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:25:29

Więc chyba mamy FINISH i można startować z dietą , proszę o ostatnie sugestie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca3aae07bdbe4424a91ed2d06ac806c8.png w posiłku nr 2 powinno być miesą z piersi 150 gram :) Zmieniony przez - mdriv w dniu 2013-06-11 15:14:58

Kazde chude mieso(piersi kuraka/indyka,wolowina..) chuda ryba(mintaj,panga..), zaliczane jest do nialka szybkoprzyswajalnego. Bialko wolnopzryswajalne to np.Jaja Lub makrela czy łosoś, jest ono wolniej wchlanialne przez zarartosc tluszcu ktory spowalnia jego wchlanianie Twarog to kazeina a wiec rowniez bialko wolnoprzyswajalne.

[...] Np: 1 parówka albo jakiś serek. 2 posiłek: Jem go zawsze w szkole są to zazwyczaj kanapki (dwie) z jakąś wen dyliną Obiad: Z tym ro różnie bo potrafię zjeść 4 kotlety z piersi kruczka do tego papryka konserwowa albo spaghetti także w dużych ilościach. 3 posiłek: Zazwyczaj jakaś kanapka albo płatki sniadaniowe kolacja: czasem 2 marchewki a [...]

[...] tam się z nich dużo dowiesz. Jeśli chodzi o mnie to w moim menu jest ryż brązowy, kasza gryczana, makaron Lubella pełne ziarno, czasem chleb razowy żytni, płatki owsiane, piersi z indyka&kurczaka, świeże rybki typu mintaj,panga, czasem tuńczyk i ta makrela, również w menu mam jogurty,kefiry i mleko, ale to zależy jak takie produkty [...]

wytłumacz mi czym różni się działanie jabłczanu od mono. robiłeś kiedyś cykl na piersi z kurczaka?%-)

Zalezy jak przygotujesz, jesli nie wypieczesz piersi na wior to nie bedzie sucha bardzo. Do ryzu mozesz dolac troche wody przy podgrzewaniu w garnku czy mikrofali. Polecam poprzegladac tematy w dziale kuchnia tak jak to wyzej zostalo wspomniane :)

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130na raz -martwy ciąg:150 na raz -przysiad: koncze 130w seri na 4razy Co do diety to mam ,ale nie licze kalori i białek w mojej diecie znajduja sie dziennie;puszka tunczyka 200gr ryzu,kilka jajek ,250gr piersi z kurczaka,do tego jakis fastfood itp....