5 zł? Żart Główka kapusty, 2 jajka, plaster słoniny i coś jeszcze? chcesz mieć dobrą dietę, musisz sobie pozwolić na kawałek piersi z kurczaka, warzywa, tuńczyka, twaróg, ryż, oliwę... nawet jeżeli o czymś zapomniałem, to i tak grubo przekroczyłem 5 zł
ok, rowniez sam czytaj linka wyzej, po podsumowaniu wychodzi 6,60zl, wiec zaokraglijmy to do 7zl, dolicz sobie przykladowo koszt piersi srednio 3zl, zadna babka w miesnym nie skroi ci tyle ile bys chcial, pozatym zawsze musisz wziasc wiecej miesa bo po oczyszczeniu ponad 50g miecha znika. ale tak jak napisalem wyzej, mowa tu tylko o przypadku gdy [...]
[...] z tego w laboratorium proponowali to wyciąć ale ja sam i onkolog stwierdzilismy ze jeszcze za wczesnie moze tak po 21 roku zycia. Idzie z tym zyc bo nie mam powiekszonej piersi własciwie to nie widac mocno tego tylko jak stane bokiem to 0.5cm odstaje sutek ale jak sie nie przypatrzysz to nie widac poki co biore OEPAROL mowila ze mam to brac [...]
[...] działa odchudzajace aleee u mnie całkowicie poprawił strukture skory mam nadzieje ze nie tymczasowo tylko...jakby skora stała sie gestsza tymbardziej ze uzywałam go tez na piersi bo moim juz nic nie zaszkodzi i naprawde widze efekty nie porazajace ale widoczne.. skoncze to opakowanie zamowiłam drugie a nastepnie przezuce sie na Yves Rocher bo [...]
[...] wszystko... mowiac ze nie szkodzi mialem na mysli wplyw taki sam jak kazdy inny produkt...jestem ciekaw czemu nie zrezygnowac z inych zroodel bialka chociazby takich jak: piersi z kurczaka (ogromna ilosc antybiotykoow i innego swinstwa), ryby (wbrew pozora ryby chodowlane nie sa do konca takie "czyste" a glebionowe moga przyswajac do [...]
jadam mieso, bardzo chętnie, ale jestem na wyżywieniu rodziców, któzy mi sapią niemiłosiernie kiedy dzień w dzień gotuje piersi (któe bardzo lubie i gdy tylko sie nadarzy okazaj to sie nie pier**** z twarogiem tylko spożywam właśnie to). Jak będe zarabaić sam na siebie to będe mógł sobie pobajerzyć. wiem co to są kwasy tłuszczowe takie jak np [...]
[...] / wywal dodaj jakieś źródło białka chociażby twaróg dodaj tłuszcz jakieś orzechy, pestki dyni czy chociazby ten tran OBIAD: / rozumiem, że to jest przedtreningowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 100g / dodaj tłuszcze KOLACJA: Ser twarogowy chudy 200g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 75g bilans wydaje mi się że będziesz trzymał więc [...]
a drugie to klata przodem sory ale nie wrzuce trica bo i tak nic na nim nie widac, pozdrawiam p.s. moje piersi nie sa krzywe jak na tym zdjeciu poprostu tak dziwnie napiałem bo nie maiałem lustra przed soba, i nie mogłem tego w sposób swiadomy skorygowac Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-03-22 17:31:02
[...] ile zjadam w ciagu dniam, jestem w 4 klasie technikum gasrtronomicznego, wiec z doborem produktów nie mam zadnego problemu, jem około 5-6 razy dziennie, codziennie ryz i piersi z kurczaka ,mleko, joghurt, ser i wedliny, ryby gł tunczyk, odzywka typu carbo i ogólnie produkty składajace sie na prawie 4200-4500 kcal, lekarz mi powiedział nie [...]
[...] średnia marchewka II śniadanie: - 2 małe kromki pełnoziarnistego chleba z chudym twarogiem, pomidorem i rzodkiewką - duże jabłko Obiad: - ok. 20dag smażonej na teflonie piersi z kurczaka + 15 dag pieczarek + łyżeczka maizeny do zagęszczenia Podwieczorek: - jogurt owocowy 250 ml Sanok 0% tłuszczu i 0% cukru Kolacja: - chuda szynka, albo [...]
[...] wynosi 88; Z tego wynika, że: dla wyrównania bilansu azotowego musimy spożyć go nie 70, ale ok. 80 g (70 g: 88% = 79,55 g) BV 79 to wskaźnik wartości biologicznej białka z piersi kurczaka. Dla wyrównania bilansu azotowego trzeba zjeść ok. 89 g. takiego białka. Znacznie gorzej ma się sytuacja w przypadku białek roślinnych. Np. białka [...]
7:00- 1-posilek. - 100g platków owsianych 0,5l mleka.. 20 g rodzynek ... /BRAK BIALKA, DODAJ NP. 100G TWAROGU 10:00do 11:30-2 - posilek - ofc w szkole to nie da rady zawsze zjesc wszystkiego wiec jem na lekci przerwie ale w tym przediale czasowem -4kromki z wedlina lub serem bialym jak jest kasa to kubus lub jogurt 400g ale z reguly nie ma..:( [...]
ok ok dam fotki jak wroce z silowni , hmm czyli myslisz ze , danie przed treningowe moge zastapic np 250 gram piersi z kurczaka (ma podobne wartosci)?? badz jakims miesem drobiowym ? a co do wegli co bys mi doradzil zeby jeszcze dodac? znam sie na tym nie najlepiej . a i jeszcze jedno w ramach tego ze nie lubie twarogu kupilem dzis Et 12 bialko [...]
[...] z tuńczykiem w sosie własnym 10g orzechy włoskie waqrzywa tuńczyka zamień na rybe nie z puszki IV posiłek(przed treningowy) 15-00/15-30 100g warzyw na patelni 50g piersi z kurczaka 75 g ryżu białego/brązowego/makaron orkiszowy V posiłek(po treningowy) 18-30 carbo50g 190 kcal B-0 WW-47,5 T- 0 VI 19-00 19-15 Ryż brązowy/biały 75g/makaron [...]
[...] BTW i wartość energetyczna koktailu ok. 700 ml: Energia: 400 kcal, Białko: 3g Tłuszcz: 1g, Węglowodany:93g co myślisz o tym shaku jako posiłku po treningowym (zamaist ryżu i piersi), czy może jest za mało białka albo ten zawiera już więcej białka, tylko tłuszczy ma trochę dużo jak na posiłek po treningowy. 1. Jogurt naturalny ? 150 ml, 2. mleko ? [...]
[...] wody waga i wyniki w profilu kreatyna Cm3 1250 (trec) 2kap rano i po2 przed i po kazdym treningu tribuactiv b6 2kap +tribu-stallion 1 kap(activ lab) prosze o opinie(a bym zapomnial piersi z kurczaka nie rusze) Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2009-11-15 11:43:33
[...] II posiłek Serek wiejski 250g 20 1 4 200 Bulka+ser/szynka Gainer 100g 14 4 70 367 Tutaj daj chlebek żytni razowy + pierś + oliwa + warzywa - niestety nie dam tu piersi bo ten posilek jadam w pracy i mam tylko 10min :) 34 5 74 567 III posiłek--ten posilek przed treningiem-- Pierś z kurczak 100g 20 2 0 100 Ryz bialy 100g 6,7 1 79 347 [...]
[...] 2 MC 2x57kg 3 Podciąganie 2x 4 Wyciskanie sprzed głowy 2x37kg 5 Francuz 2x28kg 6 uginanie ramion ze sztangą 2x28kg ---Dieta--- I Jajecznica 4 całe jaja + 3 kromki chleba II obiad III ryż 100 gr. ryżu IV ryż + cycek 100 gr. ryżu i 100 gr. piersi z kurczaka V. Twaróg 200 gr. Twarogu Zmieniony przez - Mariewex w dniu 2009-06-26 19:54:38
mleko
