piersi

[...] produktów. Dobrze jest, nie paliłem i nawet mnie nie ciągnęło, jedynie apetyt jakby większy :-PP AERO Cross Trainer 50min MICHA 14:30 Jajecznica z 6 jaj + gruszka 17:30 2 piersi z grilla, brokuły, cukinia, ryż z rzodkiewką 20:30 Serek wiejski + orzechy włoskie Między drugim, a trzecim posiłkiem pomarańcza i kiwi [...]

DZIEŃ 21 Dorwałem dorywczą pracę na dwa dni, dzisiaj się nie przygotowałem przez co żarcie takie a nie inne, jednak jutro już powinno być dobrze. Dzisiaj aeroby dopiero przed snem, nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening, bo jak skończę późno to nie będę miał sił, praca przy rozładowywaniu kontenerów, ciężkie izolacje, więc męczy bardziej niż [...]

DZIEŃ 57 TRENING Rozgrzewka na worku Wspięcia na palce max/max/max Wiosłowanie 15/10/8 Wyciskanie skos 15/10/10 Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem max/max AERO Cross Trainer 35min MICHA 13:30 4 jaja na twardo 15:15 Piersi z makaronem 17:30 Łosoś w farszu z pieczarek i cebuli + kalafior 20:30 Twaróg [...]

DZIEŃ 2 Dzień na lajcie, jutro trening i już się nie mogę doczekać! Obejrzałem dzisiaj "Igrzyska Śmierci" i moim zdaniem kicha. Do treningu "Kompania Braci" };-) AERO Cross Trainer 55min Brzuchy MICHA 13:30 Owsianka z cynamonem (mleko) 15:30 Sardynki z puchy + garść migdałów 17:00 Grillowane Piersi, ryż, sałatka 18:30 Sałatka (cziken, ryż, [...]

DZIEŃ 13 Jako że wczoraj zrobiłem DNT dzisiaj odrabiałem, tylko tym razem zamiast orbitreka zrobiłem fitness trening. FITNESS TRENING Thrusters, SDHP, OHS 10/10/10/ x4 12:30 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Zupa krem z cebuli 18:00 Piersi ze szpinakiem i ryżem 21:00 Wędzona makrela [...]

[...] przedramię AERO Cross Trainer 1godz 15min MICHA 14:00 Jajecznica (5) + pancetta 16:00 Pieczywo chrupkie x2 z masłem orzechowym + filiżanka brokułowej z kurą 18:00 Grillowane piersi, szparaga i cukinia + jedna muffinka z otrąb i owsianki. 19:30 Makrela /SFD/Images/2015/10/6/dbdd47b74951442880215584471125c8.jpg [...]

[...] ramion tyłem w pochyleniu 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 13:30 Pieczywo z kiełbaskami wieprzowymi 16:00 Seler z masłem orzechowym 17:00 Zupa ogórkowa 18:30 Kotlety z piersi z warzywami 20;00 Makrela wędzona /SFD/Images/2015/10/6/602e27aba7924d0985c17312b0e7ef0a.jpg Panierka z kaszy i jajka :) [...]

DZIEŃ 27 Znowu zero wolnego czasu, DNT. MICHA 12:00 Jajecznica (6) z pancettą 14:30 Kotlety sojowe z warzywami + nerkowce 17:30 Piersi z piekarnika z makaronem i szpinakiem 19:45 Makrela wędzona SUPLE Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom

[...] czczo) PODSUMOWANIE W szkole nie byłem, więc od rana tv, komputer, troszke posprzątałem podwórko i nic innego co by was zaciekawiło:) Od jutra lecimy Klatka i biceps:) aaa i jeszcze zdjęcie piersi jest tam 1.5kg (pakowane po 300g ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9bad20f9dddb4377ad6f65ef640a9c39.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-11-23 21:18:03

[...] brak filmów, ale byłem tak zły na to kolano;/ ciesze sie, że w ogóle przećwiczyłem te nogi. Zrobiłem dziś małe zakupy, zdjęcia tylko niektórych produktów. Zakupiłem - jajka -piersi z kurczaka -twaróg -oliwe -wieprzowine (3.5kg) -słodzik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fbfd2298659d4a14a32fa446050abe70.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-09 [...]

[...] nie miałem czasem ani neta, a teraz niedawno mi sie telefon zepsuł;/ Waga spadla o jakieś 0.5kg, ale wydaje mi sie, że przez to, że w ostatnim czasie z kasą było ciężko i tego białka nie było tyle ile powinno a dużo mniej np piersi nie było w posiłku po 150g tylko po 100.. czasem nawet mniej. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-18 00:32:42

Diete wklej z proporcjami, skąd mamy wiedziec ile jesz tego ryzu czy piersi z kurczaka w porcji. Wegle dawaj z rana a nie na noc.

[...] 100g Podwieczorek 16:00 Shake warzywny + białko Kolacja 18:00 Tuńczyk 110g kap. Pekińska 90g fas. czerwona 100 gram II Kolacja 20:00 Ryż ciemny 100 g warzywa 100 g kawałki piersi 100 g Ostatni posiłek Jogurt naturalny - 200g twaróg 100 g oliwa 5 g Awokado szt. Będę zażywać również białko oraz spalacz. Czekam na opinie, rady i krytykę (tej jak [...]

Dziś w biedronce znalazłem pierś z kurczaka mieloną, paczkowana po 450g. Tak więc znowu pizza low carb...tym razem z salami light. hmmmm - super na jakim dziale szukac piersi mielonej oraz czy masz gdzies jej makro ? :) a i salami light tez z checia przyjme :) - podpowiedz prosze gdzie szukac :)

[...] 2,5g tł2,14g 0,2 ww Serek homogenizowany 150g: białko 19g, tł 16,5g 4,5 g ww w sumie białko:40 g tłuszcze 27,24 ww 76,5g 3.Ryż biały 100g:białko 6,7 g tł 0,7 g 78,9 g ww piersi kurczaka 200g: białko 43,7g tł 13,26g 0 ww oliwa z oliwek 10g: białko 0 tł 9,96 0 ww w sumie białko 49,7 tł 13,26 ww 78,9 4.Musli z owocami suszonymi 100g: białko [...]

no i piersi

[...] drobiowa, ogórek kiszony Herbata czerwona do popicia, woda mineralna do popijania w między czasie Obiad- brokuły gotowane/inne jarzyny, 50g ryżu brązowego, 100 g gotowanej piersi z kury/ pieczonej ryby, maślanka do popicia Podwieczorek- marchewkowy sok, mandarynka Kolacja- serek typu wiejski twarożek, kromka chrupkiego chleba, pomidor już [...]

[...] BIAŁKO 88,5 1,5 TŁUSZCZE 47,2 0,8 WEGLOWODANY 113 1,9 to wyszlo mi w tym dzienniczku nie bardzo rozumiem jak mam obliczac biolko i weglowodany np 88g bialka wiec mam zjesc 100g piersi?? wiem ze zadaje glupie pytania ale akurat na tym sie nei znam wyszlo mi 1229 kcl a ja jem 1500-1800 a pisano mi ze niby sie glodze:/

[...] kwestii treningu, mówiąc najprościej - jeśli nie zbudujesz mięśni, nie schudniesz. Nie ma innego wyjścia, bo jesteś już za szczupła. Możesz się wprawdzie zagłodzić i stracić piersi, okres i włosy, ale nie o to chyba chodzi? Jeżeli sądzisz, że się rozbudujesz i nie chcesz nam uwierzyć, to po prostu spróbuj. Poćwicz kilka miesięcy i wtedy możemy [...]

[...] sylwetek. Zobacz jak trenują, co jedzą... Polecam blogi Alexxy i Panny Kiki... Acha... Posiłki na uczelnię możesz nosić w pojemnikach na żywność. Robisz sobie np. pyszną sałatkę z upieczonej piersi kurczaka, brązowego ryżu, warzyw, oliwy. Wcinasz na przerwie, a wszyscy wokoło zazdroszczą Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-03-18 13:09:16