Dieta: Nie mam określonej Makarony, ryże, piersi z kurczaka, jajka, sery, nabiał, ogólnie domowe jedzenie lepiej nad tym popracuj, zajrzyj do działu "Odżywianie" bo możesz być rozczarowany efektami swojego cyklu.
Jem duzo bananow, troszeczke rodzynkow czasem podjem, glownie makarony, ryze, piersi z kurczaka, jajka, ryby, warzywa, owoce, platki owsiane(ale jak juz je jem to msuze z mlekem ).... Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:09:31
[...] po nogach bardzo dobrze mi robi. Dieta: Posiłek I Zupa mleczna (2porcje Iron 100% Pure Whey + 100g płatków owsianych) Posiłek II,III,IV 1/2 worka kaszy gryczanej, ok 120g piersi z kurczaka, gotowany seler, 1/2 łyżki oliwy Posiłek V 150g twarogu + 50g orzechów Suplementacja: Na czczo 1porcja Amino liquid Saszetka witamin do śniadania Po [...]
[...] już lepsza, ale może być jeszcze lepiej. (Moja wit. b12 podwyższona to zasługa dużej ilości strączków, tak uznał, nie muszę brać suplementu) Pytał czy zauważyłam jakoby piersi zaczęły mi jakoś rosnąć po moich plastrach. Moje krwawienie uzasadnił jedynie tymi plastrami z estrogenem, które brałam dotychczas. Pytał się o moją CUDOWNĄ PANIĄ [...]
3 x dewill mass lekka przesada, maks 100 g dziennie bym dawał jak już. 100 g smażonej piersi to moze być ok 60 g normalnej, bo weź tu panierke dołóż, tłuszcz, produkty się wpisuje przed obróbką, słabo to wygląda.
W celu uzupełnienia kwasów tłuszczowy oliwa z oliwek bedzie lepsza,co do smażenia na głębokim oleju nie smaż. Jak robisz go z gurosem itp to nie mzoesz wpisać piersi w panierce to calkowicie co innego jest Jak tak robisz to wpisujesz surowa surową pierś kurczaka a pod spodem ilość tłuszczu na jakim ją zrobiłeś, przypraw nie musisz uwzgledniać
[...] Pomiary na dzien 01.09.14 Waga : 64 kg Biodra : 91cm Udo w najszerszym miejscu Lewe: 53cm Łydka lewa: 30cm Pępek : 84cm Talia: 72cm Obwód pod Piersiami: 78 cm Obwód piersi: 85cm Biceps Napięty : 32cm Cos o mnie...? Pracuje po 12 godzin pracy stojacej jako kucharz + studiuje zaocznie ostatni rok ratownictwa medycznego\ Uwielbiam Sport w [...]
[...] imbiru, ale smakuje niesamowicie. Do tego pokrojone i ugotowane swieze warzywa - brokuła + marchewka. Cos pieknego. Dzieki !!! Moze wiecej przepisow na dobrego kurczaka ? Do tej pory znalem tylko zwykle smazone piersi (cycki se usmaz )...albo suchy gotowany kurczak doprawiony pieprzem... Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-03-08 20:04:19
[...] z 2 posilku i warzywa z III przeniose III: przed treningiem bez tłuszczu/warzyw Jak wyzej... Te 4g tluszczu powstalo tak, ze wyliczylem z tabel, ze tyle bedzie zawarte w piersi z kurczaka i ryzu V: ryby z puszek w sosach/olejach- wywal. wędzone nie za czesto. tunczyk tez nie za czesto widze ze u ciebie jedynymi tłuszczami są orzechy i zoltka [...]
Pierś zapomniała matka rozmrozić rano i dziś nic z niej, a w sklepiej nie ma dziś Mogę zamiast piersi i ryżu przed treningiem zjeść łowickie + carbonox? Bo kurde brak dziś innego mięsa w lodówce :(
Po wizycie za zachodnią granicą wróciłam obkupiona m.in. w sportowy biustonosz ze stoiska Tchibo :-) cena 9.95 euro, regulowane ramiączka, regulowany haftkami obwód, piersi trzyma znakomicie w porównaniu do innych, które miałam okazję mierzyć, ze o teskowym nie wspomnę. W niektórych marketach są stoiska Tchibo, warto zajrzeć jak ktoś potrzebuje [...]
[...] bez tłuszczu) podwieczorek godz 17 jogurt naturalny 150 g(kubeczek) 80 g kiwi pestki z dyni/słonecznika 15g lub 10 g otrębów Kolacja chleb razowy 30 g jajko szynka z piersi kurczaka/polędwica 30 g ogórek 100g Oczywiście do każdego posiłku herbata/woda Codziennie bieganie ok.5km, wieczorem brzuszki ewentualnie siłownia rowerek itp. [...]
[...] bieżni (12 km/h), trochę dało w kość, ale do wytrzymania. Dieta zachowana, rozkład wartości odżywczych napisałem wcześniej, a tak w skrócie to odżywiam się głownie mięsem z piersi kurczaka/indyka, kasza gryczana, ryż, jajka, chleb razowy, tuńczyk, ser biały chudy i dodatki typu pomidor, cebula itd. Dzień 2 Brzuszki do wytrzymania, a następnie 12 [...]
[...] roku życia) a przy łysieniu które spowodowaliśmy sami: koksy/chvjowy styl życia/kvrwa chemioterapia te kudły da sie po prostu uratować Znajoma miała wyciętego guza z piersi, potem yebali ją chemią... w kilkanaście tyg wyszły jej prawie wszystkie włosy z głowy to zgodnie z twoją tezą dzisiaj powinna być łysa a laska ma włosy tak samo gęste [...]
a tabletki omega 3, moglyby zastapic tran ? bo jak kazdy wie tran do smacznych nie nalezy, jutro postaram sie cos uskrobac z piersi z kurczaka, i zobaczymy co mamuska na obiad upichci :P
Powakacyjny powrót do formy.
