piersi

Ja tam się ostatnio przerzuciłam na polędwiczki z piersi kuraka - niebo w gębie .. takie mięciusie ;)

[...] twarogu(przedtreningowo...co ja narobilem, przeciez to kazeina...INO na noc :D ) - ok.400gr ziemniakow+łopatka wieprzowa+buraczki, 2 wafle ryzowe - 100 gr makaronu+ 175gr piersi+łyzka pesto(taki z lidla w malym, plastikowym pudeleczku - pycha do makaronu) , ok.100gr ananasa - 200gr serka wiejskiego+120 gr pieczywa, drożdzówka 80gr( tak wyszlo [...]

Miesko z szynki wieprzowej kupujesz w lidlu ? jak nie to polecam jakość na prawde dobra no i bialka wiecej niz w piersi z kury :D

właśnie wróciłem z zapasami kilkanaście tuńczyków w sosie własnym za 2,11zł sztuka 6kg piersi z kury za 13,99/kg :)

[...] (w 100g 19g białka 6g tł i 0g ww). Oprócz tego to co zwykle, ale niestety zjadłem trochę niezdrowego pieczywa i teraz z 1 browarem idę na mecz polski- ale przed tym 220g piersi z kuraka. :) Ostatnio widziałem taki film- District 9, polecam wszystkim do obejrzenia, jest na prawdę fajny, z kolei Largo Winch to nudy. :/ edit: a 20 września [...]

Dziś DNT, więc zamiast na treningu koncentrowałem się na jedzeniu, czyli między innymi na: Jajecznicy zrobionej z jajek z kurnika mojej babci, smak BEZ PORÓWNANIA lepszy od jajek ze sklepu (nawet od ekologicznych jajek zielononóżki), a kolor dużo bardziej intensywny i przyjemny dla oka. Piersi z kurczaka (z piekarnika, bez tłuszczu) z gotowanymi [...]

codziennie po 2-3 garści słonecznika i 1 dyni, do tego olej z lnu (omega-3) oliwy z oliwek też sporo używam, ale z ryżem możesz mieć rację, ostatnio oglądałem shut up and train Radka Słodkiewicza czy jakoś tak i tam koleś codziennie szamał 4 worki ryżu i ok 600g piersi

[...] T =26 /W =65 Posiłek 2 10:40 To samo co posiłek 1 tylko bez odzwyki ( do tego jabko) razem - kal 697 / B=39 / T =26 /W =65 Posiłek 3 14:00 / Po treningu przepis mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g ryż 100g brokuły 125g oliwa z oliwek 10ml orzechy włoskie 15g razem = Kcal. 660 / b 34 / t-22 /w 81 posiłek 4 17 : 00 / przed treningiem [...]

Można na diecie jeść sobie np do piersi i ryzu jakies grzybki marynowane? mam tego od cholery, a i lubie czasami sobie zjeść takie coś. :D Zmieniony przez - ~Jakub w dniu 2012-11-19 21:48:43

[...] 150g platkow owsianych + 200 ml mleka + rodzynki i do tego banan na śniadanie lub bezpośrednio po treningu wystarczą? Może dodać łyżeczkę/łyżkę oliwy? Potreningowy to około 150g piersi z kurczaka i worek ryżu. Cały taki zestaw wliczając łyżeczkę oliwy i banana wychodzi około: Suma dobowa: 983 kcal 39 g białka 29 g tłuszczu 149 g węglowodanów

mi tam bez różnicy, nie ślinię się na widok piersi no może na fajny tyłeczek

Ona chce mieć jędrne ciało. Ćwiczenia w tym pomogą? Nie wiem jak siłka działa na kobiety. Piersi jej mają być jędrne (choć są). Cycki składają się z tłuszczu.. ja nie rozumiem xD

[...] ziemniaków 3 jajka buraki 15g majonezu + extra 3/4 czeko 2) obiad u teściowej z okazji imienin ;/ ryz mięso z kurczaka jakaś surówka + trochę ciasta 3) 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka 15g orzechów ogórki + ciasto Ciasta generalnie calkiem fit bez dodatku cukru :D 04/09 DIETA 1) 50g owsianka 3 jajka jabłko 15g orzechów 2)200g kurczaka 50g [...]

Będę wpadał - powodzenia ( ale i tak mam więcej ryżu i piersi ) Dlaczego nie jesz brązowego? Pożywny i dobry tyle, że dłużej gotujesz a niższy ig ma Dobra rada - witaminy bierz cyklicznie co drugi miesiąc bo organizm nie może cały czas dostawać wit. tylko z caps. musi je czerpać z pożywienia - ale minerały bierz cały czas. Pozdro

[...] mix BTW = 28,1g B + 16,9g T + 70,4g WW za godzinę trening Trening, po treningu Odżywka 30 gram WPC + 100 ml mleka UHT 0,5% BTW = 27g B + 3g T + 7g WW Posiłek 2 100 gram piersi z kurczaka + 65 gram ryzu brązowego / parabolicznego BTW = 28,6g B + 3,2g T + 68,1g WW Posiłek 3 50 gram wołowiny + 65 gram ryzu brązowego / parabolicznego + 10 ml [...]

[...] 6x-7,5 Wioslowanie sztangielka 8x12 kg (za lekko) 8x16 kg 6x18kg 6x20 kg Micha: - 100 gram wołowina + 50g brązowy ryz (takie sniadanie bo z wczoraj zostalo) - 300 gram piersi z kurczaka + 80g ryz brazowy - kawa + knoppers :P - trening - 30 gram wpc + 100 ml mleko + banan - 150 gram piers z kurczaka + 100 gram ryz brazowy - 30 gram wpc + 100 [...]

[...] juz czaje technike chyba B1. bez progresu, skupiam sie na pracy lopatek B2. dyndanie i spadanie interwaly - swietnie mi dzis poszly, odglosy sypialniane+pot splywajacy po piersi%-), padlam na pysk *** MISKA DT BTW 210/82/150 warzywa: kapusta czerwona, marchewka, cebula, ogorki zielone napoje: 2l woda, 2x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x [...]

[...] na parę dni więc dzisiaj mam nadzieje, że wyglądało to lepiej :-) Na śniadanie: 250 ml mleka 80 g płatków jaglanych 20 g siemienia lnianego 1 banan Obiad: 250 g piersi z kurczaka 50 g cukinii 20 g oliwy z oliwek 50 g ryżu brązowego Po pracy: 3 jajka 10 g oliwy z oliwek 50 g ciemnego chleba z żurawiną Późnym wieczorem: 33 g WPC [...]

Dzisiaj tłuszcze mi skoczyły a to dlatego, że w sklepie nie było niestety piersi z kuraka więc wybrałam coś najbardziej podobnego i skończyło się na mielonym mięsie z indyka. Jedzenia jest na dwa dni więc jutro na obiad też będzie więcej. Jutro do sklepu wparuje rano to może nie wykupią! Mogłam po prostu nie dolewać już oliwy ale najpierw zrobiłam [...]

[...] niż 10 razy do wyciągania sztangi skos górą, trochę chwiały mi się ręce przy tym ciężarze, wznosy z opadu - wykonuje z krążkiem 10 kg trzymam go w rękach skrzyżowanych na piersi - dobrze, czy wziąć sztangę na plecy ? na koniec zrobiłam 15 minut na orbitreku i 6 minut na bieżni interwałowe 10km/5km plank robiłam przy lustrze - to ćwiczenie [...]