piersi

[...] paste z tunczyka, jajek i sera bialego i odrobiny majonezu- bardzo smaczna i bogata w rozne rodzaje bialka pasta ktora smarujesz kanapki 3) 100 g ryzu bialego + 100 gram piersi z kurczaka+warzywa 4) 100 gram ryzu lub kaszy +100 gram piersi z kurczaka +oliwa z oliwek lub tran 5) Po treningu 50 gram OLIMP Carbo 6) ciemne [...]

[...] -300 g mleka 1,5% + 50g platkow -50g chleba razowego + 10g masla + 100g sera bialego chudego -1 banan ok. 70g posiłek II -200g chleba razowego (4 kromki) + 50g szynki z piersi kuraka + 20g masla roslinne - jabłko , banan posilek III -Ryż 100g -jogurt owocowy 2% 150g +50g rodzynek + 2 łyżki olwiy ! -ser biały chudy - 50g TRENING posilek [...]

[...] w diecie redukcyjnej? co wywalic co dodać bardzo bym prosił o rade a więc oto one: Płatki owsiane Chleb graham Mleko w proszku odtłuszczone Wołowina polędwica Polędwica z piersi kurczaka Szynka z piersi indyka kurczaka Wołowina rostbef Łosoś wędzony Makrela wędzona Śledź solony Oliwa z oliwek Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb [...]

no wiec wyszło mi tak Płatki owsiane Chleb graham Wołowina polędwica Polędwica z piersi kurczaka Szynka z piersi indyka kurczaka Wołowina rostbef Łosoś wędzony Makrela wędzona Śledź solony Oliwa z oliwek Kasza gryczana Ryż biały Makaron dwujajeczny Chleb żytni pełnoziarnisty otręby przenne kefir różne warzywa i owoce co jakiś czas i jeszcze takie [...]

[...] g Warzywa omega gold 3 1 kapsulka ok. rodzynki staraj sie zastapic swiezym owocem B/T/W KCAL: 34,68 27,72 108,99 789,3 II. Ryż brązowy/biały, kasza/ ziemniaki 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ inne mięso 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 15 g ok B/T/W KCAL: 25,7 26,44 76,8 620,35 III. (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi [...]

[...] 28 2 42 - dodaj 5 ml tranu 2.posilek 60 gr.chleba razowego ze slonecznikiem 4,8 2,2 30 70gr.szynki z udzca kurczaka 12 3,7 0 / szynka z piersi indyka/kurczaka 100gr.jaj kurzych 12,5 11 1 ---------------------------------- 29 17 31 3.posilek 60gr.chleba razowego ze slonecznikiem 4,8 2,2 30 100gr.mielonki [...]

[...] aero 2x w tygodniu w dzien bez treningu siłowego co do diety to niestety... 10;00 - chleb razowy/ 3 jajka(tylko 1 zółtko) na twardo 5 plasterków chudej wedzonej wedliny z piersi kurczaka warzywa 13;00 - makaron durum/kasza/ryz brązowy 170g tunczyka w wodzoe/sosie własnym (tuczyka staraj się ograniczac do minimum) 2 mandarynki warzywa oliwa [...]

[...] 1 posiłek: - 200g mleka 2% orzechy włoskie - 60g płatków owsianych Ogółem: 502kcal, 18g b, 16g t, 71g ww 2 posiłek: - 120g jaj (2cale) warzywa oliwa 3 posiłek: - 200g piersi z kurczaka - 125g ryżu - 5g oliwy z oliwek warzywa Ogółem: 690kcal, 52g b, 8g t, 99g ww 4 posiłek: - 200g piersi z kurczaka - 125g ryżu - 5g oliwy z oliwek [...]

[...] owsianych + 40g.białka + 10g.oliwy z oliwek + witaminy Olimpu 2.100g. paraboliczny + 4 całe jajka + 1 Białko + pomidor+5g. Oleju lnianego 3. 100g. ryż paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 70g. + 5g. [...]

[...] Olimpu 2.100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 4 całe jajka + 1 Białko + pomidor+5g. Oleju lnianego 3. 100g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + 150g. piersi + 5g.oleju lnianego przed treningiem pb po treningu carbonox 50g. + 5g. [...]

czesc! przed treningiem jem normalny posilek: 100g ryzu brazowego,200g piersi,brokuly i 20ml oleju lnianego,po ok.40min spozywam aakg,spalacz i ewentualnie jakis stack kreatynowy, po treningu silowym jem 10g bcaa i 5g glutaminy,nastepnie robie cardio,po ktorym pije 35g vitargo,10g bcaa,5g glutaminy,po ok.1h spozywam posilek 100g ryzu [...]

[...] 4 posilki: 1.8 bialek jaj,100g maki razowej/orkisz,lyzka masla lub oleju lnianego/100g płatków owsianych,50g odzywki bialkowej,maslo/olej lyzka 2-4.100g ryzu brazowego,200g piersi,brokuly/mieszanka warzywna i 20ml oleju lnianego 5.po treningu 100g ryzu brazowego,200g piersi 6.60g odzywki bialkowej,2 łyzki masla/oleju tak wyglada dieta,co do [...]

[...] (tam gdzie występuje nikiel),przepisał tabletki, które mogłam sobie kupić sama bez recepty w ilości 7 szt plus środki łagodzące do kąpeli i tyle. Nie ma to dla mnie większego znaczenia.Stanowi jedynie fakt. Moim problemem, tym dla którego postanowiłam zastOsować metodę NIA jest rak piersi. Jestem po amputacji piersi i węzłów chłonnych.

[...] jakies 30g masla rozpuszczamy na patelni...dajemy pokrojona piers z kury jakies 150g... wszystko smazymy z 1min...i dodajemy full curry (ja daje 1 plaska lyzeczke na 150g piersi)...mieszamy dokladnie i gdy "czujemy" ze piersi sa sciete dajemy jakies 100g naturalnego jogurtu (najlepiej tlusty bo sie nie wazy) dusimy wszystko az woda z [...]

[...] w domu, gdzie mam sprzęt pozwalający na optymalny trening siłowy. 8.rodzaj diety 1owsianka 60g+owoc+białko 2 5białek jaj+5 wafli ryżowych+pomidor z młodym szpinakiem 3 120g piersi z kurczaka+50g ryżu+cukinia 4 120g piersi z kurczaka +sałatka warzywna z olejem lnianym 5 twaróg chudy z olejem lnianym i odrobiną odżywki białkowej do smaku przed i [...]

[...] nazwania go obrzydliwym dziwadlem? Jesli tak, to jestem jak najbardziej za. Wyobraz sobie, ze nagle aktywuje Ci sie jakis magiczny gen, ktory powoduje powiekszenie piersi i zanik penisa. "Hej, ale ja jestem i czuje sie mezczyzna!" krzyczysz i idziesz na operacje, ktora splaszczy Ci klatke piersiowa i ulepi z obcietych piersi penisa. [...]

[...] Ser, Edamski tłusty 50/12/11/0/144 ŁĄCZNIE: 200/24/15/46/416 Posiłek 3 Ryż brązowy 180/13/3/123/580 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80/17/1/0/79 Buraki 100/2/4/8/70 Oliwa z oliwek 10/0/10/0/88 ŁĄCZNIE: 370/31/18/131/817 [...]

tp jakie bledy bys wymienil? moze nie do konca trafne jest zestawienie filetow z piersi z tlusta makrela , trzeba jeszcze uwzglednic proporcje tluszczy jezeli daje sie makrele zamiast piersi , ale ogolnie zarys uwazam za dobry.

[...] T-1 WW-0 oliwa z oliwek ok 26 g B-0 T-25 WW-0 chleb zytni razowy 100g B-6 T-2 WW-46 +do tego warzywa B-27 T-28 WW-46 kcal-540 13:30 ryz brazowy 100 g B-4 T-1 WW-34 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 g B-19 T-1 WW-0 B-23 T-2 WW-34 kcal-245 16:00 Trening areobowy 18:30 ryz brazowy 100 g B-4 T-1 WW-34 Mięso z piersi indyka bez skóry 200 g B-19 [...]

Witam, jak co tydzień maksymalna pompa na nogach co do diety po raz pierwszy raz żarcie w pudełkach do szkoły, całkiem dobrze wyszło :) Dień 9/Dzień Treningowy 6 (Wtorek 7 Września 2010) Pobudka: 6:50 Dieta 7:10 -150g Płatków owsianych -3 Jajka -20ml Oliwy z Oliwek -1 Pomidor 12:20 -100g Pieczonego Mięska -100g Białego Ryżu -2 Marchewki 13:40 [...]