piersi

czy jesli jestem ektomorfikiem i waze 60 kg a moj cel to masa to dobre bedzie spozywanie ok 400 kg piersi z kurczaka w 3 posilkach dziennie? oczywiscie zamienial bym w niektorych posilkach kurczaka na jakas rybke wolowine czy piers z indyka.

musiał bys caly jadlospis przedstawic bo te 400g piersi to nic nam nie powie, załóz temat z dieta do oceny to bedzie mozna cos wiecej napisac

[...] olej w aerozolu ze sklepu sfd zamiast PAMu też się nadaje? http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Oli-Oli_olej_rzepakowy_do_sma%C5%BCenia-opis1649.html Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2013-01-23 17:28:13 Nadaje sie do smazenia ale krotkotrwalego np piersi z kurczka, ryb, jaj, itp. Ciezko bedzie na nim usmazyc duzy kawalek miesa.

Na suchym teflonie możesz.. różne spraye beztłuszczowe ewentualnie coś innego. Poszukaj tematu co do smażenia na tłuszczach.. oliwa z oliwek przy krótkim smażeniu na małym ogniu nie wypada tak źle np: smażenie piersi z kurczaka. Ja smażę na suchym teflonie ale jest mnóstwo innych tłuszczy.

Bull gdzies czytałam ze facetom piersi rosna jak jedzą jakies tam cos tam....ale nie zapomniałam co..%-)

Bull gdzies czytałam ze facetom piersi rosna jak jedzą jakies tam cos tam....ale nie zapomniałam co..%-) co mianowicie?

[...] daj tu coś zdrowego, nie żebym się czepiał, ale nie wiem w czym problem wziąśc do skzoły 50gram ryzu brązowego z 100gramami kurczaka >>? Posiłek IV daj 100gram więcej piersi wyrzuć miód TRENING Posiłek V ok ========== Wklej poprawioną diete z policoznymi nowymi wartosciami, kalorie bialka tluszcze itp i będziemy mysleć dalej Zmieniony [...]

teraz znowy bede robil moj przysmak co wczoraj jadlem bulki hamburgerowe pelnoziarniste + piersi z kuraka zrobione na grilu + majonez light+keczup(sos) troche sera zoltego salata zielona pomidor = kanapki ala kfc rewelka wchodzi okrutnie zapic mozna 0,5 litra pepsi zeby ladnie kalorie uzueplnic bo ostatnio cos mi zyly za bardzo wychodza

LASEROWE USUWANIE ROZSTĘPÓW biodra 700 - 1000 PLN brzuch 1100 - 1500 PLN dół podkolanowy 300 - 450 PLN łydki 500 - 700 PLN piersi 800 - 1200 PLN pośladki 1000 - 1300PLN ramiona 500 - 800 PLN uda 1000 - 1400 PLN no to problem rozwiązany

LASEROWE USUWANIE ROZSTĘPÓW biodra 700 - 1000 PLN brzuch 1100 - 1500 PLN dół podkolanowy 300 - 450 PLN łydki 500 - 700 PLN piersi 800 - 1200 PLN pośladki 1000 - 1300PLN ramiona500 - 800 PLN uda 1000 - 1400 PLN problem z glowy

[...] licze kcal, jem tyle ile mi potrzeba. Jak liczylem i zaczalem jesc wg liczb - zarlem jak świnia, stale nażarty, a czasami już mi sie jesc nie chcialo. Jem tyle ile potrzebuje - czasami zjem dziennie 3-4 paczki ryzu, a czasami zjem 1 czy 2... Karkowke mam podzieloną na porcje 150g, piersi na ok 170g. Ryz - zalezy jak jem, oliwa to 20g porcje.

Starczą same piersi Całych kur nie potrzebuję

[...] 1 - jajka + bułki grahamki 2 - polędwiczki wieprzowe + makaron 3 - białko + CP (po treningu) 4 - makaron + tuńczyk <-- nie było wody na osiedlu i nie miałem jak sobie piersi ugotować 5 - pierś + chleb czarny + trochę żółtego sera (tosty) 6 - białko + oliwa Suple: Rano i przed treningiem - Thermo Speed. Po treningu - Cell Pump. Foto [...]

[...] z gazety 'mens health" Ja chce być duży i silny! o! Jedzenie z niedzieli: 1 - jajka 2 - pierś + oliwa 3 - karkówka + pierś + kilka frytek 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 3- nie widać piersi, bo dołożyła mi mamusia A kilka frytek zjadłem dla smaku bo siora wciągała Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-07-13 16:08:12

[...] też własnie myślałem, jak założe sporo kg Ale nie zmienia to faktu, że przenoszenia nie lubię Devi_Devi Ej, może i tak wygląda, bo talerz duży Ale było tam: - 170g piersi - 30g makaronu - 100g banana Zazwyczaj jadam ok 50-60g makaronu przed i po treningu jako, że teraz na LC Panowie, mam problem, żeby zgrać filmy i fotki na kompa więc [...]

[...] robi więc pewno tacy bardziej kumaci rion10 Oj sporo osób Jedzonko z czwartku: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - dewolaj + ziemniaki 4 - pierś w żółtym serze 5 - trochę piersi + trochę udka ad3 - pojechałem do pracy, ale źle sobie przeliczyłem wszystko i zapomnialem jednego posiłku więcej No i niestety poszedłem do restauracji pracowniczej [...]

[...] Jestem bardzo optymistycznie nastawiony co do efektów. Tylko aby to upchać. Wczoraj ratowałem się prochem i bananami. Niemiałem możliwości wcisnąć przygotowanych wcześniej piersi czy ryżu lub chleba. Nie było opcji. Fotka z posiłku nr 1 SFD/Images/2015/7/26/52f8f84247e24301ac8889259eb11979.jpg Trening : Siłownia PRO 17,15, W normalnych [...]

[...] gdzie ja to kupie) i miodzie, usmarzyć z ziarnem sezamowymi podać na sałacie i papryce drobno posiekanej? O. Sorry. Mariusz ma rację. Porozmawiajmy o sposobach przyrządznia piersi z kurczaka. To jest mega ciekawsze. Mozarella jest świetną opcją. Ser - yeah. A potem u Ciebie w dzienniku będziemy mogli porozmawiać cna temat: Co zmienić mojej [...]

naj** sera ostrego do piersi owiń w boczek i sru na patelnie a to na redukcje takie potrawy proponujesz czy mówisz nam, co byś zjadł?

[...] wszystko ,taki jest cel naszego życia . Zacytuje człowieka który zmienił moje podejście do życia (Dziękuję),nawet go nie znam , jednak sposób w jaki pisze mi zapiera dech w piersi : "Żyjemy w świecie który jest tak skonstruowany by ciągle atakować nas problemami, zmartwieniami i chronicznym stresem. Wszystkie te rzeczy prowadzą do naszej [...]