odżywianie

Proponowałbym odwiedzać częściej dział Odżywianie + dieta i jak koledzy wcześniej pisali, Art. I rok treningów.

Tak jak kolega wyżej napisał , po za tym wrzuć w dziale odżywianie Swoją dietę, gdyż przy tej wadze BF pewnie masz dość wysoki . Pozdrawiam

jw bez szczegolowych info,to sobie mozemy gdybac. nie wiemy,co ty tak naprawde odwalasz na sali...jak i poza nia. czy stymulujesz,czy katujesz? dieta ok? to dlaczego masz problem z przybraniem na wadze? sen 8h....a moze potrzebujesz 10 przy twoim trybie zycia? czesto mowi sie,ze nie ma czegos takiego jak przetrenowanie,tylko zbyt slabe odzywianie [...]

Tu wklejasz plany treningowe a nie plany z dietą, od tego jest inny dział - Odżywianie.

ile kcal przy swoich wymiarach masz na redukcji w diecie i jaki rozkład BTW?? podaj ew linka do działu odzywianie jak niechce ci sie tu pisac:)

Dobrze kombinujesz, popatrz na dział kuchnia SFD, odżywianie. Pełno przepisów http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html

sorki, myślałem że nie będzie potrzebna Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 184 Obwód klatki : prawie 100 ;d Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : 1.25 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / aeroby Odżywianie : [...]

Albo rzeźba, albo masa, jeśli sam nie wiesz czego chcesz - to jak mamy Ci pomóc ? Z twoją wagą i wzrostem, proponuje redukcję, ale Ty sam powinieneś o tym zdecydować Na początek zaglądnij do działy "Odżywianie" poczytaj posty podwieszone, zapoznaj się z zasadami odpowiednio żywienia, ułóż dietę do swoich potrzeb Siatkówka amatorsko ? ile [...]

Zgadza się. Dlatego też ankieta działu jest pierwszym, co należy zrobić zakładając nowy temat: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w [...]

Efektywnosc zalezy od tego co jesz. Od karnityny sie nie rosnie, wiec bez obaw. Jak chcesz schudnac, a masz malo czasu na treningi, to proponuje dopracowac diete. p.s Jak prowadzisz aktywny tryb zycia, to ok. Byleby odzywianie bylo w miare ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-20 18:38:32

martyyyna - ale co innego pracować a co innego forma aktywności ruchowej typu aero/tabata jak już pisałem - odżywianie też musi być odpowiednie Skerx też całość tak podsumował suple możesz łykać śmiało, a ten, który wymieniłaś wręcz prozdrowotny nawet jest

TO JEST TYPOWA DIETA JOJO!!! ile tak mozna głodowac?? Na pewno sie schudnie ale równie szybko powróci do wagi. A dla serduszka nie jest najlepiej jak w krotkim okresie czasu mamy huśtawki wagi! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

Zmiana trubu życia,zdrowe racjonalne odżywianie,spacerek....pięknie,pięknie ale żeby dotrzeć z tymi wzniosłymi środkami do gościa który ma 60 lat swoje wypracował i biegałostatni raz jakieś 30 lat temu...niestety:( W każdym bądź razie dziekuję za wypowiedzi wszystkie przekażę. PS aby nie rzucać cienia na moją osobę dodam że oczywiście dla mnie [...]

[...] mięśniową a nie tłuszczową z tłuszczem nie zrobisz nic prócz tego że go po prostu spalisz. Tłuszcz to nie budulec. nie masz pojęcia o diecie?? wystarczy przejść do działu odżywianie tam wsio znajdziesz. Zajrzyj do spisu tematów z tego działu i poczytaj o fbw. Spis znajdziesz w podwieszonym poście Wystarczy poszukać. Obsługa forum nie jest [...]

Poczytaj posty podwieszone ( te u góry strony pogrubione) działów odżywianie, odchudzanie, trening dla początkujących i na ich podstawie ułóż dietę i trening. Daj pod ocene, napewno ktoś sprawdzi i poprawi. Pozdr.

Elo. Jak masz ławeczke to tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz ćwiczenia. Znajdź tam to co cie interesuje. A jeżeli chodzi o diete zajrzyj do działu odżywianie. Zmieniony przez - Master_Zu w dniu 2008-11-24 23:15:40

witaj, jakos ze jestes jeszcze stosunkowo mlody cwiczenia naszego geniusza mawashiego beda dla Ciebie dobra alternatywa + laweczka i hantelki to dodatkowy plus dla Ciebie. Musisz pamietac o kazdych partiach miesni od nog po barki tatus niezbyt dobrze doradza niestety w tym przypadku nie mozesz sie sluchac ojca. Co do treningu zagladnij do dzialu [...]

środa, piątek, niedziela - twój czas na siłownię. Przy sztukach walki FBW. Nie przetrenujesz się jeśli zadbasz o odżywianie i regenerację, poza tym na początku na treningach sztuk walki nie będzie aż tak mocno obciążany CUN (centralny układ nerwowy), z powodu nieprzystosowania twojego do takiego wysiłku 8-) wycisk zacznie się po kilku msc, ale [...]

mienio podchodzisz od dupy strony, idź no do działu odżywianie.

McRaYvEn przypatrzyłem sie uwaznie ale dalej nie widze rozpisu godzin awiec nie jest to takie oczywiste Co do hard gajnerow to teoretycznie - tak, zgodze sie z tobą ale jezli teoria sprawdzała by sie rowniez w praktyce nie było by tylu postow w dziale odzywianie w stylu 'jak przytyc, niewazne czy na tłusczu czy miesniach,byle by wkoncu waga [...]