odżywianie

Zapraszam do działu odżywianie. Tutaj masz spore braki, a bez podstaw nawet najlepsze suplementy nie pomoga: http://m.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-17 07:38:32

skocz do dzialu odzywianie ,napewno tam znajdziesz cos dla siebie. KIRI

diete na mase. ale to nie ten dział. tu sa dzienniki a nie odzywianie... wiec tam pytaj. Albo dam Ci lepsza rade, sam poszukaj

[...] domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : trening o 19 pon sro pia Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : obecnie na masę = +10 kg Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : b. dobre Stosowana lub planowana suplementacja : bcaa przed trenigniem carbo + białko po [...]

musisz ułożyć i stosować diete wyskokoww zajrzyj do odżywianie zacznij cwiczyc nogi (np Vince Girond zwykł zaczynać swoj trening ramion od przysiadow) powodzenia

staz? odzywianie? ile kasy?

proponuje najpierw odwiedzic dzial odzywianie.

Zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone .

Jakie HMB ? Co to ma być? Gia123 podaj sposób w jaki się odżywiasz, produkty etc. Na pewno problemem będzie nieprawidłowa dieta. Podaj też typ budowy ekto/endo/czy mezo i koniecznie poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie i Odchudzanie. Co do treningu to przydałby się chociaż FBW 3x na tydzień jeśli nie masz więcej czasu do poświęcenia no i [...]

Odżywianie poprawne to podstawa do bilansu dziennego dodaj kalorii któe stracisz podczas biegania, przydałby sie jeszcze jakis antykatabolik żeby chronić mięśnie przed katabolizmem pozdro

nie ma sensu brać kreatyny- w wieku w ktorym jedyna potrzeba jest zdrowe i wlasciwe- wedle potrzeb- odzywianie i trening raczej ogolnorozwojowy niż siłowy.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 183 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ile %,ale troche tego jest Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : moj plan wyglada następujaco. [...]

Dział -> TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH + dział ODŻYWIANIE.

"diety robiłem ale tez nic chodziłem tylko godny" jeśli przy diecie na mase chodziłeś głodny to coś nie tak z tą dietą j.w. wrzuć diete do oceny w dziale odżywianie, w treningu tez może tkwi błąd.

jak wygląda odżywianie?

Nikt Ci diety nie ułoży za darmo. Poczytaj dział odżywianie i oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę i wrzuć ją do wspomnianego działu do oceny.

W dziale odżywianie wrzuć dietę do oceny bo liczy się ogól,a nie jeden posiłek.

Ziemniaki jak najbardziej, są zdrowe i sycące, a to ważne na redukcji. Pieczywo dobrej jakości, żytnie na zakwasie, a o takie trudno. Wrzuć dietę do oceny w dziale odżywianie, bo chyba bazujesz na dawnych, nieco przestarzałych zasadach układania diet ;-)

[...] odżywki białkowej powinna być poprzedzona wykonaniem prostego rachunku pozwalającego określić spożycie protein z pożywienia .Zakup odżywki jest wskazany w sytuacji, w której występują braki protein w diecie.Dla Ciebie ważniejsze jest prawidłowe odżywianie to jest priorytet . Odżywki białkowe są tylko dodatkiem , nieobowiązkowym i tyle w temacie.

no właśnie przegapiłem wątek o masie, ale mohawk Ci to napisał, poza tym nie ma supli na masę, podstawa to odżywianie;)