odżywianie

Efekt kreatyny to moze z dużym maksem 20% (i tak pewnie przesadziłem) reszta to trening i odzywianie.

Poczytaj, w tym dziale jest pełno podwieszonych artykułów, przejdź się jeszcze do działu odżywianie. Na pewno wszystko znajdziesz.

Sen jakieś 8h, dieta w dziale "odżywianie", a w sprawie chęci postaw sobie jakiś cel i motywacja się znajdzie.

Może nie zadawaj tego pytania już w dziale 'Odżywki suplementy' bo Cię koledzy 'zjedzą'. Odwiedź lepiej dział 'Odżywianie' i poczytaj podwieszone posty, lepiej zainwestujesz kasę oraz lepsze będą efekty niż po tym co wymieniłeś ;) Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2016-06-13 01:00:12

Dobre odzywianie

"serwatka"- jezeli chodzi ci o serwatke w proszku ktora mozna na allegro albo w mleczarni kupic to zapomnij o tym- to jest gowno, prawie sam cukier, nie warte kupowania w zadnym wypadku. a hmb praktycznie nie dziala... wiec zostaje sama kreta. A jak chcesz jesc jakies suplementy diety- to najpierw ja uloz i zobacz czego ci brakuje. Jak [...]

Witam dział "odżywianie" :D tam są ludzie którzy się na tym znają:P A ja zaproponował bym dietę białkową :D

zapraszam do dzialu odzywianie

a jak wygląda u Ciebie odżywianie? Masz produkty, które lubisz i jesz ze smakiem? Czy kompletnie na nic nie masz chęci

Widze, ze zerowe pojecie o odzywianiu... Dzial Odzywianie zaprasza. Mega Massa wg brakow w diecie,a nie jak jest napisane na pudelku 5x to 5. Masa bd po dodatnim bilansie kalorycznym, nie spodziewaj sie kilogramow jak za miche sie nie wezmiesz. Gainer to zarcie w prochu po co Ci az 2 porcje dziennie? Zastap je posilkami, a jak juz nie bd mogl [...]

Nie ten dział --> Odżywianie.Najlepiej zjeść ryż biały i pierś z kurczaka , jest wiele innych również dań , zajrzyj do Kuchnia sfd.

trening tak jak napisalem na poczatek bedzie odpowiednie, uloz cos sam i wklej do oceny lub skorzystaj z gotowego przykladu jest poprawie ulozony, dieta dzial odzywianie i to wszystko co ci jest potrzebne.

poczytaj koniecznie: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na [...]

To zostaje zdrowe odżywianie + ćwiczenia. Kurcze myślałam ze może coś pomogą te spalacze, wyczytałam ze w thermo stimie w składzie nie ma tyrozyny która nie będzie podrażniać tarczycy to myślałam ze będzie właściwy

a robiłeś badania że wiesz że masz niski, jedna sprawa to złe odżywianie, otyłość, choroby układu krażenia, cukrzyca itp, jeśli jesteś zdrowy to jedynie lekarz Ci moze pomóc.

Po pierwsze idziesz do działu "odzywianie" i czytasz o nim duuuuzo. ukladasz diete z dodatanim bilansem. biorac pod uwage uprawiany sport walki bilans musi byc SOLIDNIE na plus. po lekturze bedziesz wszystko wiedzial. zwrocilbym szczegolna uwage na odpoczynek i regeneracje. bardzo czesto zaniedbywany aspekt cwiczen. szczegolnie istotny [...]

A w kapsach masz tyle samo co w prochu, przelicz sobie, jak odpowiednio zgrasz odżywianie i treningi na worku to moze coś poleci

Tak jak wcześniej napisałem - dieta zbilansowana . Na początek wystarczy zdrowe odzywianie o stosowanie się do 10 wskazowek żywieniowych http://m.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Jadłospis do skorygowania dodaj w dziale Odżywianie. W tym temacie wypełnij ankietę która zawiera podstawowe informację na Twój temat.

Nie po ilu tygodniach a miesiącach / latach . Udaj się do działu odzywianie i trening dla początkujących lub junior SFD . Tam czytaj tematy podwieszone