Gainer dla początkującego

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99

Witam.
Wczoraj zacząłem trening po raz kolejny, tym razem na poważnie (wcześniej ćwiczyłem w domu) teraz poszedłem na siłownię.
Mam 186 cm wzrostu ważę 67,5 kg i mam 17 lat.
I teraz pytanie jakiego gainera doradzili byście mi do brania za jakiś miesiąć ćwiczeń?

No więc zaczynamy (11 września 2009)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jak dieta tego nie wymaga, to zadnego

lepiej zjesc torebke ryzu wiecej+3 jajka

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

poczytaj koniecznie:
A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html

-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]

-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

MałyB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99

Układałem sobie już to wszystko :)
Rozkminiam swoje jedzenie juz kawał czasu.
I wiem że przydał by mi sie gainer :) za mało węglowodanów czy coś :)

No więc zaczynamy (11 września 2009)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

a ile $$$$$$$$ masz na owego gainera?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

MałyB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99

Myślę że narazie kupił bym 1000g.
No 100 zł to max.
Aaa i nie chcę jakiegoś shitu z allegro. Najchętniej kupił bym coś z Olimpu.

Zmieniony przez - MałyB w dniu 2009-09-12 11:19:00

No więc zaczynamy (11 września 2009)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468

jak z olimpa to celuj w mct gainera lub super whey gainer 4000

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

MałyB

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 99

A na ile mi starczy taki gainer? I jak go dawkować ile razy dziennie pić?

No więc zaczynamy (11 września 2009)

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45102

dzisiaj minol dzien w ktorym poznalem wszystkie mozliwe zadawane pytania na temat gainerow:)matko swieta wyszukiwarka ludzie.nudne sa te same pytania odbierac na maila non stop.off top

desiderata

...