miedzy

tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna" ponadto na schudnięcie jest dieta...

Rób dynamike, dużo szybkich powtórzeń i krótkie przerwy między seriami. Nie baw sie w duże ciężary bo nie warto.

Kurcze, ale noc, UFC sie zaczyna a w tv walka Adamka. Miotam się między kompem a tv.

A co do nazewnictwa czasem przestawienie/dodanie literki robi wielka różnice jak miedzy hit (High Intensity Training) a hiit (trening interwałowy) A po takiej przerwie "w temacie" wolę się upewnić, dzięki sog poleciał.

bedzie dobrze pod koniec cyklu wrzucam kreatyne, a puki co zarzucam wiecej wegli, dla uzupelnienia po przeliczeniu diety dorzucam gainer miedzy obiadem w robocie a powrotem do domu pozatym na podobnej diecie (aktualnie troszke zwiekszona) bez saa od poczatku roku zrobilem 4kg wiec z nia jest wszystko ok Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu [...]

Panowie mam pytanie dotyczace srodkow i ich kombinacj co do przerw miedzy cyklami 1) deka,winko jaka przerwa? boldek,winko 2) boldek,winko jaka przerwa? boldek,winko Prosze o odpowiedzi w obu przypadkach z gory dziekuje

do deki tez wezme tescia, tylko chodzi mi o odstepy miedzy cyklami

KlubBoxu czy macie treningi w okresie między świętami a sylwestrem? Jeśli tak, to w jakich godzinach? CHetnie bym przyszedł na próbny trening ( pierwszy trening jest gratis? ) i zobaczył jak to u was wygląda. Jest taka opcja? Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-20 18:41:17

Ja chodzę do Energym od jakiegoś miesiąca, więc coś już na ten temat mogę powiedzieć, z tym, że ja chodzę na os. Kolorowym, więc nie wiem czy to Ci pomoże. ;p Jeżeli chodzi o tą siłownię to wyposażenie jest super, dużo sprzętów, siłownia jest duża i przestronna, więc nie ma ścisku między kolejnymi maszynami. Nie wiem jak jest z ilością ludzi po [...]

Ja wpisalem boxing i troche walk znalazl miedzy innymi Tyson ,Ali(Ali jest krolem,Frazier ,Lewis i inni ,najlepiej jeszcze w Search option wybierz kategorie Sports,bo inaczej duzo smieci innych znajduje. pozdrawiam jeszcze razAha po nazwiskach tez znajdziesz.

Można łaczyć i jest nawet zalecane . najprościej: -HP przed treningiem -glutamina po i na noc -aminy miedzy posilkami

[...] " Chyba nie ogladales zbyt uwaznie Wystarczy rozszyfrowac skrot EBC (Entertainers Basketball Classics) a AND1 mixtapes to sa urywki z ciekawszych akcji, ktore miedzy innymi krecone sa na meczach wlasnie na boisku Rucker. A dlaczego nie uwazam, zeby Goose i Blaze by nie byli zbyt zauwazani? Bo maja troche zbyt naciagane tricki na [...]

Masz tu mój program który wykonywalem zawsze 9 tygodni przed konkursem 3 razy w tygodniu: 4s Wyciskanie sztangi w skosie (12,12,6,2) 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej (12,12,6,2) 4s Martwy ciąg (10,6,4,2) 3s Podciąganie na drązku w szerokim uchwycie z 10 kg tależem (w pierwszej seii max (10), a poxniej ile się da) 4s Wyciskanie stojąc ze sztangą z [...]

widzę sami znawcy, byliście kiedyś w porządnym klubie. Zawsze na sparingach trener przynosi rękawice mastersa 18oz i mówi że tylko w takich można sparować bo w innych możemy sobie krzywdę wyrządzić. W rozmiarze chodzi o to że masz mniej materiału na kostkach lub więcej czyli cios jest o wiele słabszy co do wagi to między 10 oz ważą około 200 gram [...]

z apteki gaukoza jest bardzo droga 100g za ok 6 zł delecty masz 250g za ok 2,50 zł niema ruznicy miedzy glukoza z apteki a delecty kupisz ja w kazdym wiekszym supermarkecie a napewno masz po niej takie same efekty pozdrawiam perux

Jesli nie zależy mu zbytnio na zachowaniu max mięśnia z redukcji, szybszej regeneracji między treningami - to na nic

Witam! Zasadniczo różnicy między superką a deczką nie ma - oba Cię zablokują, do tego superka niewygodna bardzo. Patrząc na efekty uboczne - teścik też odpada. Może wino z delikatną domieszką propionatu, może duża ilość oxandrolonu, a najlepiej zrobisz jak przeprosisz deczkę Cała sportowa Polska liczy na nas!!!

a jaka jest zasadnicza roznica miedzy silabolinem a superka?nie chodzi mi o sklad tylko o skutki i o rozniece w dawkowaniu? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

witam twoi koledzy nie są najadrzeisi niewolno sprawdzać się co tydzień ponieważ to żle działa na budowanie siły a pozatym organizm nienadąża się regenerować i dochodzi do przetrenowania, zastoju i spadku siły pamiękaj że minimalna granica między sprawdzianami powinna wynosić minimum 6 tygodni

Co do tego ZMA to mam mieszane uczucia... Nie czuję się jakiś bardziej wypoczęty niż przed stosowaniem tego specyfiku... Ale jeśli chodzi o gainery i białko na zdjęciu to kozak! Naprawdę masa idzie jak szalona... w 2 miechy 8kg przytyłem a wcale dużo nie brałem tego: gainer po treningu 80g i czasem (bardzo rzadko) jak nie miałem czasu zjeść [...]