miedzy

[...] treningu kulturystycznego jest lepszy wyglad, a to normalne dla mezczyzny nie jest. Co do tego, ze ktos tu pisal, zebym w takim razie sie myl, to chyba jest ogromna roznica, miedzy dbaniem o higiene, a mordowaniem sie na silowni prawda? I nie rozumiem, dlaczego wiekszosc ludzi tu uwaza, ze jak krytykuje kulturystyke, to to nie moge uprawaiac [...]

Robert682 Roznica miedzy plywakiem pozbywajacym sie jakichkolwiek wlosow na ciele a kulturysta jest taka, ze plywak robi to po to, zeby osignac lepszy wynik (czyli czas, bo 50cm w bicu to nie jest zaden wynik), a kulturysta robi to po to, zeby lepiej wygladac. A co do koksu jeszcze, to rpawde mowiac troche rozumiem np. sprinterow ktorzy biora i [...]

"Dla mnie bieganie, nie jest żadnym sportem. " Tu się nie zgodzę. Mam znajomych którzy zapyerdalają 6 razy w tyg na trening i coś osiągają (byli już nawet na MP juniorów i zmieścili się w pierwszej 15). Prawdziwy mężczyzna - tu może mieścić się wiele definicji np. Dla kobiety mężczyzna kulturalny, zaradny, inteligentny człowiek. Dla [...]

ok, domyślam się, że nie chodzi tu o rygori wyczynowe traktowanie tego, ale : wywal jogurty/owoce przed snem. Daj tylko wteś chudy ser. zamiast nesquik muesli.Obowiązkowo. potem tak, jak piszesz - jakaś rybka/pierś z kurczaka+kasza/ziemniaczki. Jako źródło tłuszczy - orzechy włoskie, olej lniany/oliwa z oliwek. owoce jakieś możesz czasem [...]

Ok poczytałem trochę o ACT, ale tam są sprzeczne informacje jesli chodzi o przerwy między stacjami. a właściwie to tych stacji ma być 12, czy powtórzeń 12 z zapasem do 14? i od czego zaczynać, czy ma to jakieś znaczenie- no oczywiście od jakichś aerobów, ale pozniej co? rozpiętki, nogi, ławka i hantelki, czy to bez różnicy?jak długo te aeroby?czy [...]

Co 5 dni czyli jak np. wtorek to następny sobota tak ? Pytałem o to wcześniej to nie dostałem odpowiedzi... Bo nie wiem jak to interpretować czy na przykładzie jak wyżej wtorek to dzień pierwszy a sobota piąty. Czy dni między wtorkiem a X dniem a jeśli to ma być 5 to przypada na poniedziałek... No właśnie - i to takie niejasności wychodzą. Dzieki [...]

nie jest to konieczne, ostateczny wybór nalezy do ciebie, zaletą przeplatania (bardziej seria za serie) jest to trening jest bardziej efektywny, czy intensywny- tzn podczas gdy ćwiczysz plecy, klatka odpoczywa i na odwrót, a wiec skraca to przerwy między seriami ale jak mówie nie jest to wymagane, jeśli ma to powodować u ciebie jakiś dyskomfort [...]

To tak by to wyglądało. PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - rozpiętki na ławce prostej 4 serie 10-12powt. Triceps: - ściąganie linki wyciągu górnego 4 serie po 10-12powt. - francuskie wyciskanie siedząc 4 serie [...]

piewszy nie pamietam drugi jakies 250 mety 10 omy a trzeci jakies 300 mety 20 tescia i 10 omy odstepy to jakies 3 miecy miedzy kazdym nawet troche wiecej.

Testowalem ten produkt okolo 2 miesiecy - mam fotki. Dodam tylko ze w okresie redukcji (rzezby) przy diecie cykliczne masa poszla do gory co moze potwierdzic to pare niezaleznych osob na tym forum. Jest jeszcze kilka osob ktore testowały miedzy innymi Aneta Florczyk mistrzyni świata stron woman

Czarny sam potwierdziłeś to co mówie, estru niestety potrzeba dokupić i brać więcej niż 1g. bo niestety w tą teorie o stosunku 1 do 10 między estrem a mono uwierzyć się niestety nie da choć na początku wprowadzania tego typu środków takie wiadomości się pojawiały ale z rezerwą trzeba podchodzić do tego, myślę, że stosunek 1 do 5 będzie właściwszy [...]

produkt jak kazdy... sklad może być, tylko dawka faktycznie niejasna... co do hemodilatorów wogole to w zasadzie małe dają efekty... kreatyna jak kreatyna, cytrulina wogole na mnie działa... wiec po co sie tutaj sprzeczać? Mnie odstraszają reklamy typu "z***ista pompa, puchne w oczach itp." bo brałem juz koks i to nie raz i nawet po nim [...]

zaplanuj sobie trening miedzy meczami to im podniesie a tagze mecze podnosza doswiadczenie po tych treningach beda bardziej zmeczenie

[...] to spoko ja gram w kosza od trzech lat mam 16 wiosen na karku i grajac codziennie od lata do zimy moj wyskok podskoczyl o jakies nie wiem 20 cm czy moze 25 zaczynalem od skakania z dwutaktu do tablicy na jakies 2 70 a teraz z dwoch nog z lekkiego nbabiegu lapie sie palcamiu obreczy wiec zostaje gra gra i w przerwach miedzy gra gra taka moja rada

Skoro Ci sie wydaje, ze to za malo to zmniejsz sobie przerwy miedzy seriami. Zobaczymy czy bedzie tak latwo ;) Chyba, ze ciezar masz za maly co tez jest mozliwe.

Barnett jest lepszy, ale bez pieprzenia jaka to miedzy nimi roznica. Z Aleksem wygral co prawda na glebie- nasty tez mial realna szanse na wygranie. Wygrana z mino minimalna. A jak wiadomo z tym i z tym powalczyl Pawel. Ponadto zbiera doswiadczenie i idzie do przodu. Postep widac z walki na walke, wcale nie jest powiedziane ze Josh go roz******li [...]

Krzyczeli nawet do Pawla zeby bil lewym kolanem Wam tez sie wydawalo ze Josha smarowali wazelina miedzy rundami?

to moze zapytam inaczej.Mniej wiecej taki mam pomysl na przyszle cykle i bede staral sie tego trzymac chyba ze cos podpowiecie. Czy przerwa miedzy 2 a 3 cyklem nie bedzie za krotka?Cykl bedzie trwal jakies 3 miesiace a przerwa tylko 2.Czy ewentualnie przez te 2 miesiace moglbym pojechac clen 5 on 2 off i to jakos zniwelowaloby ta krotka przerwe?

jeszcze tylko kwestia czy w 2 miesieczna przerwy miedzy cyklami nie bedzie za krotka?Pojechac clen 5on 2off w przerwie zeby receptory podczyscic?

Tak, akurat teraz robię z hantlą miedzy stopami ale wczesniej szły odwrotne wspiecia na suwnicy.