miedzy

[...] o byle gowno. pewnego dnia znowu zaczela "mamoooo, mamooo", a ktos z bloku naprzeciw otworzyl balkon, krzyknal "stul morde!" i zamknal balkon. od tego czasu gowniara krzyczy zdecydowanie mniej uwielbiam zycie miedzy ludzmi, nie wyprowadzilbym sie na wies za ch*ja pana. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-05-07 13:32:21

ja miedzy innymi dlatego nie bije nic innego niz tesc. a poza tym to nie sadze, zeby cos innego bylo potrzebne, jesli tylko nie przeszkadza ci bycie lysym i zarosnietym jak czlowiek malpa z ochrony

chyba wyszedł to zjem sam chrupie między zębami i śmierdzi rybą Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-05-08 17:31:44

ja jem kreatyne mono od nich i nie widze roznicy miedzy olimpem, scitec, vital i nature's

[...] napisze ze odpowiedz nalezy umiscic o 13:04 2grudzień wtedy osoba z wpisem Wysłana - 02 grudzień 2010 13:04 wygrywa jesli nie bedzie takiej osoby wtedy analogicznie 13:05 itp pierwsza o lub po czasie wskazanym o odstepie miedzy ogloszeniem nagrody a jej wygraniem decyduje Nutrifarm i to on bedzie umieszczal informacje jaka nagroda kiedy

Oprócz Ronniego Colemana,kulturystów z PZKFITS,fitnesski Eweliny Barej,walk MMA będzie bity maksymalny rekord w martwym ciągu,zawodnicy zaczną od 280kg lub 300kg i ciężar będzie stopniowo dokładany,aż do osiągnięcia maksymalnego rekordu.Ostatecznie ciężar wyjściowy będzie jeszcze ustalany przed imprezą.Wystąpi 5 zawodników między innymi Tomasz [...]

teraz ja! szczerze,bylo mi zal JDS'a w pewnym momencie. wygladal na zrezygnowanego miedzy rundami wiedzac,ze czeka go kolejne 5 minut wpyerdolu i opierania sie o siatke. a poza tym,co prawda kibicowalem Cainowi,ale Cigano wydaje mi sie byc spoko gosciem,sory. moze dlatego,ze nie podniecam sie tym,co zawodnicy mowia promujac walke. generalnie ma [...]

zj**ana sytuacja w ciezkiej ufc sie robi, o ile w boksie, jest jeden kliczko i on dominuje x lat, tak tutaj mamy dwóch takich gości, tak jakby dwóch kliczków miedzy sobą non stop rywalizowali :-D ale cain to by zmielil JJ, niech on lepiej zostaje w swojej dywizji Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-10-20 16:04:42

Przez ten cały czas w sumie nic innego się nie działo, praca, trening miedzy czasie studia. Przepletane okresy parotygodniowe budowania i redukcji. Od 4 tyg rozpoczalem porzadniejsza redukcje pod okiem trenera. Narazie jakichs dyrastycznych spadkow wagi nie ma, ale leca obwody a szczegolnia ta talia :) Kaloryka w DT oscyluje w granicy 2.8 tys [...]

Wtorek 27.10.2015 Dzień bez szału, z cyklu "nic nie zrobiłem a uciekł". Czyli po wykonaniu tysiąca codziennych czynności czuję niedosyt ;-) Trening - 17:00 2 obwody po 7 minut (30/10sek). Przerwa między nimi 1,5 minuty. Jeszcze trochę i trzeba będzie dorzucić 3 obwód, choć dziś specjalnej mocy nie było. Dieta Po studencku dzisiaj, wydrapałem [...]

Ten dzień był dość wybitny pod tym względem, raczej nie schodzę poniżej 160g ed. Powody dość prozaiczne, pusta kieszeń ;-) Myślałem teraz nad około 200g B, 100 T. Reszta z węgli skupiona w 2 pierwszych posiłkach. Treningi mam z rana i wtedy posiłek 1 jest potreningowy, lub po pracy, czyli między 1 a 2 posiłkiem. Zmieniony przez - blase83 w dniu [...]

Wtorek 10.11.2015 Będę to powtarzał jak mantrę - na wariackich papierach 30h na dobę. Byłem w sklepie i oszukali mnie gdyż wszystkie cycki sprzedane, popsuli mi plany żywieniowe i jeszcze straciłem ponad godzinę na te zakupy. Trening - 16:30 3 obwody po 7 minut (30/10sek), odstęp między nimi 1,5min. Uczciwie się spociłem. Sądzę że do świąt polecę [...]

Wtorek 17.11.2015 Dzisiaj z rana pomiary, wyniki wrzuciłem już wcześniej, nie ma co narzekać. Po pracy zaraz trening, trochę mi kot próbował pomagać przy robieniu dechy ale go delikatnie przygniotłem i odpuścił. Trening - 16:50 3 obwody po 7 minut (30/10sek), odstęp między nimi 1,5min. Uczciwie się spociłem. Dieta W pracy dość tradycyjnie wpadły [...]

Podstawowe ćwiczenia bez obciążenia. Każdy obwód ma bodajże 11 części po 30 sekund. Przerwy między nimi 10 sekund. Pompki zwykłe i z udziwnieniami, brzuszki, pajacyki, wykroki, triceps, deska, wspięcia na schody.  Dobre tempo i można się spocić. Założenia ogólnorozwojowe, wzmocnienie mięśni i stawów.

Stosujecie jakieś suplementacje odpornościowe, czyli dodatki do diety? Nie miałem najmniejszego z tym problemu między wrześniem a grudniem, widocznie okres świąteczno sylwestrowy i związane z tym popuszczenie pasa zadziałało negatywnie. Piję czystek całkiem regularnie, jem zróżnicowane warzywa, warto jeszcze nad czymś pomyśleć?

Trochę mnie tu nie było, ale w poszukiwaniu motywacyjnego kopa, czas na reaktywację. Przez ten rok nabrałem kolejnego doświadczenia na temat rzeczy które mi nie służą, wróciłem z wagą na 3 cyfry (oczywiście masy bezmięśniowej) i doszedłem do wniosku, że tak dalej nie może być... %-) Dieta: Początkowo miała wyglądać następująco: DT (3x w tyg): [...]

[...] z dieą - do odżywniania. mnie osobiscie trening się nie podoba, przearanżowałbym go o 100%. próbowałes FBW? moze czas kolejnosc zamienic, ciezary i ntensywnoasc, prtzerwy miedzy seriami, szerokosc chwytu... monotonia zabije każdy związek, poza tym jak cos nie przyniasi skutku tydzień drugi, trzeci - nie ma co sie łudzic ze w czwartym cos [...]

ja bym proponowal tu jednak wybrac miedzy xp+hp a storm+shock - wybor nalezy do ciebie

[...] na silownie pochodzic na biezni... CrossFit zmusza Cie do zwiekszenie intensywnosci treningu oraz maksymalizacji efektow w jak najkrotszym czasie. Nie ma dlugich odpoczynkow miedzy seriami, chyba, ze wod jest typowo silowy, aby przwyczaic cun do duzych ciezarow. Ostatnio stwierdzilem, ze musze zmienic silownie, albo zalozyc wlasna, bo wiekszosc [...]

To moja przygoda z CrossFit się zaczęła, gdy zacząłem się przygotowywać do zawodów z Karate Kyokushin i szukałem odpowiedniego treningu dla mnie, który spowodowałbym, że będę silniejszy i szybszy niż byłem. Zacząłem modyfikować GVT i było to coś a’la CrossFitowe, ale jednak nie to co bym chciał. Więc stwierdziłem, że zrobię najpierw siłę na 5/3/1 [...]