miedzy

A3 - Po paru praniach będzie idealne (mam niebieskiego golda, 180cm/72kg, kumple z klubu miedzy 175-182cm i w wadze 70-77 wszyscy noszą Rebele A3 i nikt w tym nie "pływa", Rebel ma trochę zaniżoną rozmiarówkę w stosunku do innych marek) Z tym że aktualnie na stronce Rebela tylko Radioactive jest dostępne jako A3 a to jakiś nowszy model [...]

[...] Byla na mnie przymala - glownie spodnie przykrotkie ok 10 cm po wyzej kostki sie konczyly . Pas natomiast ledwo wiazalem, uzywalem dlatego starego z judogi. Spodnie zbyt szerokie sa tam jak na moj gust , szersze chyba niz w judodze Espady ktora mam. Gora byla tez troche waska pod pachami - pamietam mierzylem ja i miala ok 62-63 cm miedzy nimi .

Czy jest duża różnica między damskim a męskim kimonem? Szukam dla siebie damskiego, ale te są droższe. Z kolei te tańsze (200-300zł) mają tylko rozmiarówkę męską.

Witam. Potrzebuję pomocy przy doborze GI, a niestety nie mam możliwości przymierzyć. Tatami Estilo 5.0 albo Manto x3. Mam 182 cm wzrostu i 66 kg wagi. Jestem dość szczupłej budowy. Zastanawiam się nad rozmiarem. A1/A1L czy A2? Boje się, że A1/A1L będą za krótkie, a w A2 będę już pływać. Może ktoś coś doradzić? Może @Rwixzz możesz mi z [...]

Słuchajcie kochani. Jutro mam trening i chce spróbować zrobić bardziej intensywny trening. Tylko nie wiem czy dobrze rozumuje. Żeby zwiekszyć jego inensywność to powinnam robić krótsze przerwy między ćwiczeniami i np. na każdy mięsień po dwa ćwiczenia?

Właśnie jestem po treningu. Dziś mija tydzień " końca z lenistwem " :) Czuje się super. Mam w sobie mnóstwo energii i chęci do życia :) KOCHAM SPORT !!! Dziś zwiększyłam obciążenie ale przerwy między seriami pozostały takie same. Skupiłam się na technice. SUPER

[...] dla danego cwiczenia), 12 serii na duze czesci ciala(plecy,nogiklatka piersiowa) i 8 serii na male(brzuch,bicepsy ,tricepsy,barki),15-20 powtrzen w serii ,przerwy miedzy seriami 1-1,5 min. A co do Piątku tak jak w arcie Qazara? Czy narazie tez można ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Czy już teraz powinnam zacząc ten trening dla CKD. [...]

Dzisiaj wprowadziłem nową dla mnie metodę treningową. Zrobiłem wykopaliska w necie i znalazłem treningi Doriana Yates'a. W treningu wszystkie serie główne robimy z maksymalnym ciężarem, który pozwoli nam wykonać 6-8 powtórzeń. Jest tylko jedna seria główna na jedno ćwiczenie + jedna lub dwie serie rozgrzewkowe. Wszystkie ćwiczenia mają być [...]

Ale tak pozszywali skosy, że mam w nich jakąś nadludzką siłę. nigdy się nie męczą, szybciej odpadają większe grupy mięśniowe. Jak robię brzuszki ze skrętem to prawa siada po 15-16 a lewa ( i to nie skosy siadają) przy 26-27 powt.Widać kreskę ale trudno się domyśleć, że to jakaś szkaradna blizna! Będzie mniej tłuszczu to może wejdzie ona między [...]

Nogi i łydki. Ostatnio nie mogę spać w nocy. Śpię po 4h z przerwami ale wstaję w miarę wyspany. W ciągu dnia łapę godzinną drzemkę aby organizm mógł się regenerować. Apetyt za to coraz większy - 3h między posiłkami to za długo %-) ATG 15x/52/15x72/13x92 Wyprosty siedząc 13x35/15x45/15x/50 Wykroki z hantlami 15x30/10x30 Uginanie [...]

Dzień pomiarów. Waga na plus choć wczoraj było 84,5kg. Zrzuciłem balast kilkakrotnie i waga powinna już być właściwa. Wyczuwam pewną zależność między obwodem ramienia a przedramienia. Im większe przedramię to i obwody w ramieniu również rosną i odwrotnie - przedramię nie rośnie to i ramię nie rośnie. Ale to tylko spekulacje. Całe jedzenie [...]

Pierwszą serię też widziałem :-) Potem podziwiałem chodzącego kulturystę :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-02-10 12:00:12 Chodziłem bo nie lubię siadać w przerwach między seriami tym bardziej przy nogach. Kulturystą nie jestem, staram się tylko ćwiczyć jak Pan czy chłopaki raz z lepszym raz gorszym skutkiem.

Płasko to wygląda. Zrobię wieczorem zdjęcia porównawcze z grudnia i z dzisiejszego filmu i zobaczymy jaka jest różnica. Na pewno 4,7 kg. Wypadałoby zrzucić te 5kg aby pozbyć się opony i nogi lepiej dociąć bo jest mała różnica między grudniowymi a dzisiejszymi, czyli tłuszczu najwięcej tam siedzi. P.S. Widzę, że się nie przejąłeś ostatnią sytuacją [...]

Czwartek - 18. dzień testu Dziś mnie poniosło ;-) Dowaliłem 4 Super Sety. Jak to Lipton napisał, miazga. Barki wywaliło w kosmos, że nie miałem siły rąk do góry podnieść. Dlatego odpuściłem klatkę, może później zrobię jak dojdę do siebie albo jutro. Myślałem, że nie zrobię trzech Setów bo kaptury po wczorajszych ciągach bolały a przy trzecim [...]

Jezoo jak długie przerwy między seriami ?

Jezoo jak długie przerwy między seriami ? Cały czas staram się trzymać 3 min. Po pierwszej mogę szybciej zacząć ale za szybko by mnie spompowało.

Podsumowanie okresu masowania Głównym założeniem zakończonej masówki była poprawa ramion i barków. Progres odnotowano - wizualnie również się poprawiło ;-) Szczególnie zadowolony jestem z przekroczenia 40cm w obydwu ramionach. Delikatnie zniwelowała się również różnica między nimi z 5 na 4mm. Barki zaokrągliły się i aby zobaczyć szczepionki muszę [...]

0,5 kg to różnica między kwietniem/majem, a nie mój spadek wagi miesięczny. %-) Średnia tendencja spadkowa wagi na tydzień wyniosła u mnie 0,666kg. Myślę, że idzie to w dobrym kierunku, nie za szybko, nie za wolno.

0,5 kg to różnica między kwietniem/majem, a nie mój spadek wagi miesięczny. %-) Średnia tendencja spadkowa wagi na tydzień wyniosła u mnie 0,666kg. Myślę, że idzie to w dobrym kierunku, nie za szybko, nie za wolno. To dobrze idzie ;-) Bez efektu jojo.

[...] PONIEDZIAŁEK barki - barków nie łaćz z nogami nogi - nóg nie robisz po barkach plecy - nie robisz z nogami no ale mozesz napisac to tylko szrugsy - to po co je wbiłeś miedzy nogami i barkami co to ma sie do czego???? przedramiona - wszystko jedno za duzo ćwiczeń ŚRODA klata (5 ćwiczeń/3 serie): za duzo bicepsy (3 ćwiczenia/4 serie): za [...]