miedzy

Podsumowanie ubiegłego tygodnia (na żółto) + mój plan na kolejny tydzień. Ciężko... wiem, że to "tylko" 9h, ale i tak ciężko. Generalnie to ciężko powiedzieć czy robię jakiś progres. /SFD/Images/2016/1/17/314b7228230740c6b9ea0d9ee9e7be75.jpg A tu jeszcze komentarz od trenejro odnosnie poszczególnych jednostek: Postaram się wyjaśnić co każdy [...]

[...] ). W praktyce oznacza to rozpoczecie ciezkiej pracy na 12 tygodni przed pierwszym startem A, jej kontynuacje az do kolejnego startu tego typu bo w sezonie ciezko o przerwe miedzy startami A dluzsza niz 12 tygodni - czyli nawet 24 tygodnie na pelnym obciazeniu.. Prawdopodobnie jest odpowiedzia bedzie skrocenie przygotowania drugiego ( i [...]

[...] 86%, a zużycie energii do 89%. Na podstawie tych pomiarów szacują EPOC i wyświetlają go na tarczy zegarka. Teraz znow ja pisze ;) Nastepnie czytamy i zglebiamy zaleznosc pomiedzy EPOC, Recovery time, VO2max i czasem trwania wysilku.. i juz w sumie mozemy liczyc. Jesli chcemy ;) Ja nie chce, mnie wystarcza etap poznania danych o intensywnosci [...]

W Sierakowie ma być ambasadorem zawodów, dla takich ogórków jak my to raczej czasu nie znajdzie %-) Znajdzie znajdzie ;) Bycie ambasadorem to miedzy innymi promocja swoja wlasna osoba, to jest jego praca miec usmiech i kilka slow dla kazdego, kto chce sie przywitac. To obowiazki.. ale poza nimi to jest niezwykle otwarty czlowiek, zakochany w [...]

Chcialbym zrobic Ci kontrniespodzianke, ale makabryczna odleglosc 800 km miedzy Pescaro a Nicea i zarowno Twoj wyscig jak i mecz Polski w niedziele wykluczaja to logistycznie.. Zatem, bowiem nie wiem jak bedzie u mnie z komunikacja - trzymam kciuki i sledzil bede na aplikacji IM. Podobno ma padac, uwazaj na rowerze nawet za cene kilku minut [...]

Grupa kolarska z Łańcuta wróciła ze zgrupowania w Tatrach. W kilka dni zrobili 8000m przewyższenia łącznie ;) pytali jaki profil Gdyni - powiedziałem miedzy 700 a 800, odpowiedź była "e to płasko" ;)

Panowie ale tez nie mozna dać się zwariować - technologia do pewnego momentu dobra rzecz, ale gdzieś tam jest granica między radością, a laboratorium. Z racji tego że ja nigdy nie będę walczył o podium nie widzę aż takiej potrzeby ingerowania w technologie. Rozumiem sens jak patrzę kiedy Pirlo stoi na pudle ale my? Dla nas najlepszym rozwiązaniem [...]

Panowie ale tez nie mozna dać się zwariować - technologia do pewnego momentu dobra rzecz, ale gdzieś tam jest granica między radością, a laboratorium. Z racji tego że ja nigdy nie będę walczył o podium nie widzę aż takiej potrzeby ingerowania w technologie. Rozumiem sens jak patrzę kiedy Pirlo stoi na pudle ale my? Dla nas najlepszym rozwiązaniem [...]

Jak to jest początek to ja bym bardziej poszedł w plany całościowe fbw na 3 dni spokojnie wystarczy. Przypilnować miski i będzie szło. Na plany dzielone zdecydowanie za szybko. Co do intensywności to tutaj nie ma na razie o czym rozmyślać. Staraj się dokładać z treningu na trening . Przerwy między ćwiczeniami i seriami jakieś 2 minuty będzie ok

Z góry dziękuje za zainteresowanie i taką obszerną wypowiedź. 1.Lubie, smakuje mi, jest tani i dobrze się po nim czuje - nie odczuwam dyskomfortu w jelitach ew. w postaci gazów. Dlaczego tłusty/półtłusty? Od zawsze wcinam chudy . 2.Napisałem, że nie wyliczam - co do słonecznika, dziś był pod ręką w szafce to zszamałem sobie, tak to [...]

kvrwa średnia między 2 a 3 ja pjerdole ogarnijcie sie, zeby w gim miec taka srednia?! omg chyba ze juz srednia szkola, ale to i tak chvjowizna do nauki a nie na forum siedziec

Patrzcie co wyczytałem w wywiadzie Nassera na temat Grega Kovacsa "...Wreszcie musiał wyjść do łazienki. Jego żona poszła za nim. Weszła prosto do męskiej toalety. Greg wystawił rękę nad kabinę, więc wiedziała gdzie jest. Weszła i pomogła mu wyczyścić tyłek..." albo inna sytuacja "Greg pokłócił się z żoną, więc podróżował bez niej. [...]

Niee, musze dostać WM femi, bo między innymi cena mnie najbardziej interesuje

Kiedy ci nareszcie smutno, chcesz rozerwać się troszeczkę wsadź se granat między nogi, wyciągnij zawleczkę Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-05 22:41:41

tylko odgłos obijajacych sie jaj i kvtasa miedzy nogami

[...] ze sam sie wyp*****lal. 2 razy zaj**al ryjem, raz o chodnik i raz o ulice. ryj rozj**any, farba sie leje. potem wpadl w krzaki. ch** sie wzialem i go zanioslem do domu w miedzy czasie sie dowiedzialem ze jest z lodzi i za widzewem:P ale ch**, zeby to byl krakus albo poznaniak to bym go wp******il z powrotem w te krzaki. lakos lodz tak na mnie [...]

weź ogarnij i zdaj... chyba że chvjowy łącznik między kierownicą a siedzeniem :))

kvrwa jeszcze klientka mi spokoju nie daje, no ch** jej miedzy oczy bo juz w cipe nie, za darmo juz nie chce

http://www.sfd.pl/temat213193/#post1 myślę, że można usunąć, między innymi przez tą ankiete nawet, temat wydawałby się poważny, a tu taka ankieta - i w ogóle podałem linka w tym temacie do innego tematu, w którym ustalone jest jaka liga do typera

edytowac mozesz tylko swoej wypowiezi ale pod warunkiem ze inne osoby w miedzy czasie czegos nie dopisaly :D