[...] dwa dni na to trzeba a dni pracujacych w tyg. ok. 23 a wiec wychodzi miesiecznie ok. 5500 zl teraz dla przykladu sredni gainer i kretke 2xCr = 2x 105 zl + Gainer MCT - 120 zl razem 330 przy dwoch dniach pracy na to, daje to zarobki miesieczne ok. 3800 zl niestety rozczaruje Cie ale srednie zarobki w Polsce nie wachaja sie miedzy 3800-5500 zl
[...] trafna ogolnie. Poprostu smieszna jest polityka firm odzywkowych ktore czesto sprzedaja chlam, niedzielacjac, przereklamownae produkty, bardzo drogo, wyklucaja sie nawzajem miedzy soba na forum robiac sobie obciach przed klientami klocac sie publicznie itd. To wszytsko sklada sie na marketing glownie poslkich firm i polskich przedstawicieli (nie [...]
czegos nie rozumiesz nasz admin lamie warunki umowy miedzy OLIMPem a nim...wszystkie sklepy maja ustalona odgornie cene na produkt zeby mogly sie utrzymac z miesiaca na miesiac...dociera to do Ciebie czy raczej nie? skoro on lamie regulamin i zachowuje sie nie fair to moze wszyscy inni tez powinni...w imie rownosci na przyklad? a jesli nie chcesz [...]
Pewnie chodzi ci o sparingi - są one obecne w metodzie treningowej. Natomiast jak widzisz z klipów te rozwiązania mają unieszkodliwić gościa jak najszybciej. Na ringu zawsze będzie wymiana trwająca kilka minut...na ulicy to raczej rzadkość, bo ktoś może cię zaatakować z zaskoczenia, w plecy lub użyć noża czy pałki. Obejrzyj sobie poniższe klipy [...]
Kungfereal, nie wiem ci jest sens pisać jak ćwiczy Shing, bo to jest poza zdrowym rozsądkiem. Ostatnią nawet nie robimy izometrię, uderzenia w powietrzu tylko w przerwie między formami. Za to uderzenia na tarczy przez 3minuty i takie kombinacje z pompkami, 1pom, 3 uderzenia do 10 pompek i 30 uderzeń. Piramida 1 pompka 2 brzuszki 3 przysiady do 10 [...]
Trening 25.11.2010r. 1 dzien cyklu treningowego:) -Rozgrzewka 15 min. 10x 1' przerwa miedzy seria 2' truchtem Uwagi. Fajnie się biegało, ale pod koniec ciemno się robiło i nie widziałem na zegarku ile mam przebiegnięte min bo zepsuło mi się podświetlenie ekranu. @ KML_ Wyskoki A to takie ze skaczesz i podnosisz kolana do góry robisz to jak [...]
[...] np a rośnie nam siła i dynamika tak samo jak byśmy na śródstopie spadali:) - Skip A pod górkę + Skip B z górki + Skip C pod górkę + wieloskok z górki + podbieg x2 przerwa miedzy seria ok 3 min. -3x 100m wszystkie odcinki luźno spokojnie wysoko kolana;) czt. technicznie -roztruchanie + 20 min rozciągania Uwagi. Fajna pogoda, ale zmęczyłem [...]
[...] - atak płotka z nabiegu - 4 hopy 2 przez plotki 68cm, 1 na skrzynie 3 elementy i hop na skrzynie 5 elementów - przewrót w przód. 4' 2' 1' 2' 4' - trwanie seri -w przerwie miedzy seriami brzuszki/grzbiety z piłkami lekarskimi różne kombinacje. - gra w kosza 2 kg piłka:) - 10 min - 10 min rozciąganie Uwagi. Trening w miarę mocny, ale widać [...]
No no spoko ...rozumiem ... wiem że nie robisz interwałów na maxa... tylko że tu własnie widzę jaka jest różnica między treningiem pod 400m a 800m... 800metrowcy biegają prawie ciągle wybiegania i mają bardzo duży kilometrarz
Paatik, Szajba, Kabo dzięki :-) W sumie nie ma dużej różnicy między zdjęciami, oprócz barków które lepiej się prezentują na pierwszej fotce, a że ja mam fioła na punkcie barków (wiecznie małe i nie rosną ;-) ) to niech będzie pierwsze :-) I jeszcze na koniec takie podsumowanie całości :-D waga: 59,9kg -> 57,8kg obwód na wys. pępka (wciągnięty): [...]
ja podejrzewam że tego brzucha mniejszego niż jeszcze 5 centów i tak nie będę miał. Reszta ciała prawie brak otłuszczenia. Chodzi o to że mam coś tam powięzią czy jakimś innym wynalazkiem i przez to wypycha mi bebech. Już teraz przy 102cm obwodu widać prostą linię między mięśniami i lekkie boczne zarysy kiedy napnę. Byłem nawet swego czasu z tym u [...]
Tsh masz dość nisko brakuje ft3 i ft4 tarczyca odpowiada między innymi za przemianę materii tak więc przy redu jest to bardzo ważne bo przeważnie na dwficycie jeszcze potrafi zwolnić a Twoje tsh może pokazywać że możesz mieć lekka nadczynność chociaż przy twoje budowie na to nie wskazuje Badania które wypisałem dadzą odpowiedź w jakim stanie jest [...]
Podciaganie hantli wzdłóż tułowia zamień na wznosy oczne, wysokie aka pajacyki. Bedziesz miał zapewniony mocny akcent na zębate. Poza tym pracują przy podciaganiu na drążku i ćwiczeniach na klatkę. Po każdej serii pompek możesz na wyprostowanych rękach wykonać ruchy samymi łopatkami, opuszczając klatkę nisko i później chowając ją między barki coś [...]
[...] Do widocznych miesni brzucha daleka droga no ale coz, nikt nie mowil ze bedzie latwo. Ciezko mi jak wypada martwy ciag dwa razy w tygodniu, mam wrazenie ze nogi za mocno dostaja ale daje z siebie wszystko. Wrzuce jakis update za dwa tygi, chyba, ze w miedzy czasie bede mial pytania. Pozdro Zmieniony przez - Cinkowy84 w dniu 2015-05-11 19:30:23
hej! Heks spożycie bialka u mnie waha sie od 250 do 350g. Za bardzo nie przywiazuje wAagi do pory posilków.Zakladam tylko że w danym dniu mogę zjeść np.50 g węglowodanów i to mi wystarcza. Kolego Duk-man i Al Bundy 2 dr Kwaśniewski pisze o kaszankach pasztetach ,ale kto wam broni jesc co innego???? Podaw wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie [...]
[...] robić mniejszym ciężarem niż robiąc ćwiczenie każde osobno , bo inaczej nie będziesz mieć siły na zrobienie kolejnego ćwiczenia lub serii. Co do liczby powtórzeń trzymaj się miedzy 6-12 (masa),lub 12+(rzeźba).Oczywiście niektóre partie wymagają większej ilości powtórzeń do wzrostu na przykład łydki,przedramiona,oczywiście zależy tez jaki masz [...]
Ja mam ten sam problem od kilku lat. W końcu zająłem się sprawą na poważnie. Specjalista od dłoni skierował mnie na MRI a później gdy zobaczył wynik powiedział operacja dłoni albo gips na 8 tygodni. Wybrałem tę drugą opcję i mam nadzieję, że dłoń się wyleczy. Rada dla ciebie - nie przesilaj ręki bo będzie bolało bardziej.Nadgarstek zawiera w sobie [...]
Do L.B.G. Ja nie mieszkam w Polsce tylko w USA. Szukałem na necie kogoś kto by miał te same objawy co ja i znalazłem ciebie. Lekarz do którego poszedłem kierował się wynikiem MRI w diagnozie. Dla wyjaśnienia MRI to Obrazowanie rezonansu magnetycznego (ang. MRI - magnetic resonance imaging). Powtarzam jeszcze raz. Lekarz dał mi dwie możliwości [...]
OFERTA SPECJALNA -NOWE FIRMY
