miedzy

Powiem Ci tak: między 8 a 12 rokiem życia dzieciaki się bardzo zmieniają ucze w podstawówce, więc widzę. Często szokująca zmiana nastąpić potrafi przez ferie świąteczne albo zimowe, o długich wakacjach nie wspomnę nawet... Kolacje to zazwyczaj sałatka grecka czasem dopuszczam żółty ser zamiast fety, czasem z tymi warzywami wchodzi pieczony cycek [...]

Co do tego treningowego non-chaku z sklepu samuraj to chyba nienajleprzy sprzet, wydaje mi sie ze jest durza roznica miedzy takim treningowym a prawdziwym (treningowe jest durzo lzejsze). Ale niewiem ty je kupujesz MadLordzie.....?

między ktorymi posiłkami trenujesz?

doczytałem, mam nadzieję, że ze zrozumieniem :) Posiłek 4 przesunąłbym o 30 min do przodu na 16 (carbo+jabłko out), trening zaczynam między 17 a 17:30. Zaraz po siłowni carbo+banan, no i w jakoś niedługo potem kura z kaszą ok. 19:30/40. Czy w potreningowym mam źle bo tłuszcz jest? Nawet taka mała ilość? pzdr

Ja stawiam na lekką, bo jest tam najciekawiej. Dużo dobrych zawodników i tak jak mówi rakhu potencjalnych mistrzów. Duża dynamika akcji, wbrew pozorom są też zawodnicy z ciężkimi rękami. Jak połączą SF z UFC to jeszcze HW będzie super, LHW tak wysoko nie stawiam bo jest tam 5-6 zawodników którzy się tłuką między sobą i nie wpuszczają w to grono [...]

[...] Też nie mam pojęcia, bo jak sie spojrzy na plusy reszty wag, to LWH, LW, MW znacznie przebijają ciężką przede wszystkim poziomem, emocjami także, a sytuacja w tych diwizjach miedzy zawodnikami jest niezwykle ciekawa Z resztą czy jakiś ciężki jest w top rankingach p4p? Nie. PS: Żeby nie było, że najeżdżam na HW, czy uznaje ja za nudną! Nie! Tylko [...]

[...] w skrajność (odnoszę sie do fochających koleżanek na GG ) każda kategoria jest ciekawa, trzeba tylko odpowiednio zestawić przeciwników do walki. Dobrze powiedziane i miedzy innymi dlatego HW jest gorsza od LW/LHW/MW, gdyż w niej zestawienie takowej walki raz jest trudniejsze, dwa takich potencjalnych walk jest znacznie mniej w ciężkiej [...]

Oki, dzięki za odp. Jeszcze mam pytanie do przysiadów ATG ze sztangą: Po podniesieniu prostować nogi w kolanach czy między każdym powtórzeniem w serii nogi powinnny być lekko ugięte?

zakres powtórzeń to miedzy 8-10, na nogi czasem daje do 16, biceps 12 Teraz troche sie pogubiłem podsumowałeś to wszystko ale nie do końca wszystko rozumiem mógłbyś to tak ułożyć żeby było dobrze wyrzucić co nie potrzebne i zastąpić co trzeba ?

miedzy ktorymi posilkami masz trening?

Ważę około 75kg, i mam 180cm wzrostu. Trening mam między trzecim i czwartym posiłkiem. Doradźcie też co mogę dodać właśnie do czwartego posiłku, na razie mam tam tylko sałatkę ale to za mało jeszcze brakuje 16b i 39ww.

Dlaczego? Między judogą a gi są dość istotne różnice. Nie każdy o nich wie,a warto byłoby to wyeksponować.

Rekordy na dzień 17.01.2013: 8 tygodniach - porównanie do 23.11.2013 ] 8,3,2,4 x cc - Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej 12 x 30 kg - Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej 12 x 30 kg - Wyciskanie żołnierskie 10 x 32,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem w pochyleniu około 45* 12 x 52,5 kg - Wiosłowanie sztangą nachwytem 12 x 77,5 kg [...]

Dzień 5 - DT 1. Przysiady ze sztangą na barkach do poziomu kąta prostego w zgięciu kolana |20|25|30|35|40|45|50|10x55|10x55|8x60 2. Wyciskanie na ławce poziomej |20|25|30|40|40|45|50|12x55(ost. p. z asystą)| 3. Martwy ciąg |40|45|50|55|60|60| |70|80| - między powtórzeniami 4-8 miałem 1-3s przerwy, 20s pauza,dokończenie do 12p. |5x100| - chciałem [...]

Przy wyciskaniu ściagnij te łopatki i nie wypuchaj barków w fazie wycisku. Martwy ciąg tragedia. Koci grzbiet. Plecy powinny być idealnie proste a nie lecisz łukiem. Zrobisz sobie krzywde kolego. Jak się uczyłem robić martwy ciąg to robiłem samym gryfem i nie był to dla mnie wstyd. "Między seriami mocne pieczenie barków i tricepsów. Klatka [...]

Dzień 21 - DNT - trzy tygodnie są już za mną Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tyg. zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 100 (+1,0) Przysiad 12x55kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (-0,5) WL 11x50kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x55kg (+7,5) 91,0 Brzuch 89,0 (-0,0) 96,0 Biodra 97,0 (-0,0) 56,5 Udo 57,5 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,0) Waga: 77,5kg [...]

Dzień 51 - DT 1. Przysiady |20x20|60|65|70|75|80| 2. Wyciskanie na ławce poziomej - zmieniona technika |20|30|35|40|45|7x50| 3. Martwy ciąg |60|(3x4)65|(3x4)70|(3x4)75|(3x4)77,5| 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 |10|12,5|15|17,5| 1. 3 serie lekko, dwie docelowe z niedokładną techniką 2. Żeby przez siedem tygodni nie mieć przyrostu ciężaru, ani [...]

mniej wiecej rób do każdego ćwiczenia 4 serie po 8-10 ruchów (ciężar na maxa) a przerwy między seriami ok 120sek oczywiście nie bierz do siłki stopera bo zgłupiejesz. kązda grupa mięsniowa raz w tygodniu jesli kochasz ten sport to podarój sobie 2x ale możesz po prostu miec wtedy mniejszy przyrost masy ( w gore pojdze siła i wytrzym.)

A slyszeliscie o rasie TOSA INU, to sa dopiero fajne pieski !!! miedzy innymi kiedys byl mieszany z pitbullem z tym ze od pita jest wiekszy ze 3 razy :D Niestety w hodowli piesek taki kosztuje 2000 a czasem jeszcze wiecej zalezy w jakiej. Koleżanka wlasnie kupila sobie takiego co prawda ma dopiero 4 m-ce ale jest naprawde za***isty !! Ustawcie [...]

[...] uciech nie zaznala w zyciu. Karmimy ja co tam nam zostanie ze sniadania. Czasami bierzemy ja na biurka, wiec jak przychodza klienci to maja zagwozdke bo czasami ona lazi miedzy faksami albo spi na klawiaturze Jest spoko, bardzo czula, delikatna. Kiedys brzydzilem sie szczurów, ale juz mi przeszło. Tylko trzeba czesto po niej sprzatac, bo jak [...]