miedzy

Dzięki za odpowiedź :) co do hcg mogę wrzucić je w ostatnim tygodniu propa ? Zależy mi żeby nie był długi okres między ostatnim strzałem propa a clomidem.

Zawartość glikogenu wątrobowego w organizmie jest zmienna i waha się między 60 – 150g. Najniższe wartości tego składnika obserwuje się na czczo lub po okresie przegłodzenia, natomiast po posiłku, w skład którego wchodzą węglowodany, jego zasoby w wątrobie ulegają zwiększeniu. Na syntezę glikogenu wątrobowego zużywane jest około 10% [...]

Dieta przed biegami długodystansowymi Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw, które pomagają osiągnąć jeszcze lepsze wyniki. Jednym z takich czynników jest właściwa dieta, która w znaczny sposób może pomóc w poprawieniu [...]

[...] Ci zejsc troche z brzucha bo na obecna chwile masz wiekszy brzuch od klaty \-) Poza tym Wiecej warzyw Kolego A nie tylko tyle ich jesc co malej wielkosci krolik %-) Troche w sumie za duza roznica miedzy ostatnim a pierwszym posilkiem bo az 12 godzin, ale kulturystą niejestes wiec nie bedziesz wstwwac specjalnie o 5-6 rano zeby cos wsunac :-D

To co brałem wyglądało jak stary (opakowanie) Sprzedający zarzekał się, że tak jest. Opierał się między innymi na gramaturze 605 mg. Więc albo to nie byl Venom, albo poprostu nie działa na mnie...

Posilek 3 to sałatka. Między 4 a 5 trening.

Celem cyklu jest masa. A jesli chodzi o te nie wiem to teraz brak mi troche czasu i staram sie utrzymywac chociaz 150 gr bialka. Ale jak juz pisalem gdy zaczne cykl zwieksze wegle do 4-5 gr/kg, bialko do 2,5 gr/kg. Aha i biore teraz kreatyna monohydrat 3 tydzien to zrobic przerwe miedzy kreatyna a cyklem czy to niema znaczenia?

[...] najmniej 24 kroki, najlepiej 30) - łydy pojedynczo stojac na podescie - 3 serie na noge - łydy siedzac 3 serie I koniec - 45-55min trening i cie nie ma na silowni. Przerwy miedzy seriami 45-60sec z zegarkiem, nie na oko. Po takim treningu masz ledwo wyjsc z sali, skupiaj sie na pracy miesnia, niczym nie zarzucaj, pelna kontrola, zadnego [...]

Sildenafil otc w aptece jest nieoplacalny. Przeplacasz 4krotnie. Juz pisalem ze zanim zaczalem stosowac cial nie mialem problemow z erekcja. Po cialisie jest lepiej po prostu+lepsza pompa na treningu. Poza tym ja uzywam mikrodawki. Parej, jezeli masz normalne spontaniczne erekcje w nocy to znaczy, ze od strony fizjologicznej (hormony, uklad [...]

No jest pięć wyraźnych wypustek między tym bolącym a tym co mi się wydaje być S1, bo ten co myślę że jest S1 ma kilka takich bliżej nieokreślonych wypukłości.. więc jeśli nie th12 to nawet wyżej niż th12. Miałam rentgena przed, ale też odcinka lędźwiowego... Ten lekarz w ogóle nie patrzył gdzie mnie boli po zdjęciu koszuli, tylko pokazałam jak [...]

Masz za mało kcali. Zacznij z około 2800 już po odcięciu minusa. Poniedziałek śniadanie - 100g twarogu półtłustego + dwie kromki pieczywa razowego +5g masła +40g orzechów włoskich + WPC - twaróg na śniadanie nie jest najlepszym wyborem - on wchłania się nawet do 8h z tego co pamiętam, ma zastosowanie na noc gdzie między posiłkami włącza się [...]

Witam. Czasami zastanawiam się szczególnie teraz dlaczego jak zaczyna się moim i nie tylko moim zdaniem zarąbiście ciekawy temat , w którym zacząłem od wiersza a w dalszej części chciałem opisywać wam relację między Inosanto a np mną , przedstawić wam różne wywiady , nowinki , i ciekawostki to znajdzie się kilka tak "dziwnych" osobników [...]

Zakladajac, ze Homo Sapiens charakteryzuje sie miedzy innymi wysoka inteligencja i instynktem samozachowawczym, to wlasnie on jest ciagnacym i kopiacym. Ewentualnie moglby jeszcze uzyc jakiegos narzedzia... "I don't want knowledge, I want certainty" -- David Bowie

[...] nie narzuca. Ale nie oznacza to ze mozna na zywego drwic z innych. Troche kultury nikomu nie zaszkodzilo. A jak ktos mysli ze jest tak bystry ze gdy wsadzi parszywe obelgi miedzy ladne slowa i nikt tego nie zauwazy - to jego strata i jego problem . Chamstwo bedzie zawsze chamstwem i bede je tepil. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i [...]

minely kolejne 2tyg wiec czas na kilka slow poprzednim tygodniu wrocilem do pracy wiec musialem przebudowac zarowno trening jak i diete troszeczke cwicze miedzy 20.30-22.00, i jak na razie udalo mi sie utrzymac 4 treningi w tygodniu ale niewiem czy na dluzsza mete bedzie to do pogodzenia uwzgledniajac fakt ze wstaje rano, ide na rehabilitacje, [...]

Z drugim posiłkiem przegiąłeś ;) Arajt, kilka uwag ogólnych: zasada: ilość węglowodanów największa rano, najmniejsza wieczorem, albo wieczorem żadna.. nie udało sie, dopracuj.. Oliwę z oliwek zdejmij z wieczora, dodaj jeszcze ze dwa jajka. Nie przeginaj tak z tym mlekiem.. tym bardziej brytyjskim ;) Sporo laktozy, chyba ze juz jest tak [...]

he ... cykl zrob miedzy 6 a 8 tyg :) wtedy bedzie GIT: 5yg to za mało:::(

No to FBW 5x5, 3 razy w tygodniu, podzielony na plan A i B na zmianę, tylko nie wiem, czy ma to tak wyglądać, że 1 tydzień: Pon. A Śr. B Pt. A 2 tydzień: Pon. B Śr. A Pt. B i tak dalej? Więc tak: A: -Przysiad 5x5 -Wyciskanie na płaskiej 5x5 -Wiosłowanie na maszynie 5x5 -Pompki na poręczach 3x max + do tego łydki B: -Przysiad 5x5 -Wyciskanie w [...]

Nie odpowie. Przerwy między seriami 3-5minut, ogólnie przyjęta norma musisz wyczuć optymalny dla Ciebie czas. Ciężar zwiększasz jak tylko dasz radę pociągnąc większy, możesz na każdym kolejnym treningu (stopniowo nie 2 razy tyle na raz!) albo co tydzień.

Pierwsza zasadnicza różnica to zupełny brak odrętwienia mięśni. Kolejne zawsze kiedy przedłużała mi się przerwa między posiłkami czułem się odrętwiały i jakiś taki „napompowany” ogółem czułem dyskomfort przy acetylenie to znikło. W czasie wykonywania 5-negatywny przy HST czułem pod koniec zawsze lekkie przetrenowanie przy [...]