miedzy

Jak bcaa to przed treningiem, olej lniany do posiłków a nie między nimi, Co innego jest wolna forma aminokwasów a co innego bcaa w białku, prawie każdy produkt zawiera w składzie aminki BCAA. Równie dobrze mozesz zjeść pierś i też zapotrzebowanie na bcaa spełnisz. Przed treningiem to posiłek zjedz.

Witaj Kubam, ja tu czegoś nie ogarniam.. Napisałeś że Twoim celem głównym jest wyrzeźbić porządnie brzuch, później napisałeś plan treningowy który jest kiepski w całości i z dobrym brzuchem nie ma nic wspólnego. Następnie go poprawiłeś, ale dalej nic tam nie idzie w kierunku porządnego brzucha ani w drugą strone czyli w strone masy. Napisz może co [...]

COMEBACK czy 11-oxo konwertuje mocno do DHT ?i jaka jest różnica miedzy tym a 6-oxo?

Po twojej wypowiedzi wnioskuje że porównanie konwersji do DHT 11-oxo vs np:metanabolu jest miedzy górą a ziemią bo metka z tego co mi wiadomo konwertuje i to mocno ,więc w praktyce użycie 11-oxo w małej dawce 300 mg efekt konwersji może być prawie zerowy mam nadzieje,czy stosowanie mniejszych dawek niż 300 mg ma sens? , czy 11-oxo naprawdę tak [...]

Po twojej wypowiedzi wnioskuje że porównanie konwersji do DHT 11-oxo vs np:metanabolu jest miedzy górą a ziemią bo metka z tego co mi wiadomo konwertuje i to mocno ,więc w praktyce użycie 11-oxo w małej dawce 300 mg efekt konwersji może być prawie zerowy mam nadzieje,czy stosowanie mniejszych dawek niż 300 mg ma sens? , czy 11-oxo naprawdę tak [...]

Marcin Zając, zawodnik, któremu w czerwcu wygasła umowa z Groclinem Dyskobolią Grodzisk Wlkp., ma szansę zostać zawodnikiem słynnego Glasgow Rangers. Reprezentant Polski przebywa obecnie w Austrii, na przedsezonowym zgrupowaniu tej drużyny. Nasz zawodnik menedżerowi Szkotów, McLeish'owi, spodobał się szczególnie w spotkaniu Groclinu z Manchesterem [...]

hm a konkretnie ?? jaki czas ćwiczenia i jaka przerwa między nimi ? 7 serii ?

[...] to nie wszyscy tluszcze musza byc koniecznie tylko ZDROWE. Jest odpowiedni poziom omega-3-6-9 ktore trzeba przyjmowac i trzeba tez dbac o odpowiedni stosunek ilosciowy miedzy o3 a o6. Jak chcesz wiecej tluszczu w diecie to wystarczy jesc bardziej tluste mieso. Nie za czesto, ale czesc mozna z tego dorzucic. No i do tego np. polewac gotowe [...]

[...] może zjeść bulki, ale autor jadł tak cały czas. Brak przyrostow owszem, może się wiązać np. Z problemami zdrowotnymi, albo kiepskim treningiem, zle wyliczona kslorycznoscia.o tej zdrowotności można dyskutować, bo problemów może być wiele miedzy innymi zla wchlanialność witamin i minerałów Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-18 08:26:28

Przecinek miedzy 2 a 5 zjadles i teraz sa tego takie konsekwencje ze Cie jada

Ciężko to powiedzieć gdyż jem w internacie a tam to różnie bywa. Wiem jedynie że muszą mieć wyliczoną ilość kalorii w taki placówkach więc jedzenie jest pełno wartościowe. Najczęściej na śniadanie jest jakaś szynka i ser do tego pomidor lub ogórek i sałata jest tego mniej więcej na 4 kanapki. Obiad: Zupa + ziemniaki sztuka mięsa czasami potrawka [...]

aha i jeszcze jedno: cwiczanie robie jedno po drugim w serii bez odpoczynku? I ile czasu przerwy między seriami

luzik ja wszystko rozumiem:) niestety sila jest jaka jest;/ najpierw kontuzja kregoslupa 6 miechow przerwy:( potem kontuzja kolana 4 miechy przerwy... w miedzy czasie bark i lokiec:( genetyka tez mi nie sprzyja w tym sporcie;] wiec radze sobie jak sie da...

Nie ma roznicy czy 300 czy 400mg weeek bo i tak rowno nie wyliczysz bo albo tydzien za krotki o jeden dzien, albo odstepy miedzy strzalami beda nierowne. 300-400 to umowna dawka, jak wejdzie w danym tygodniu, tak bedzie. Meta na poczatkowego kicka przy krotkich cyklach na dlugich estrach swietnie sie sprawdza, lecz rowniez na podbicie przy zastoju [...]

no jasne ze lepiej poczekac, zamiast supli mozesz sobie wyskoczyc na kebaba na przyklad, i pamietaj zeby sie wazyc o tej samej porze, najlepiej rano, mi waga miedzy rano a wieczorem potrafi skakac 3 kg....

Dodam jeszcze ze robie 3 min przerwy miedzy seriami Ale moze lepiej jak bym w poniedzialek zrobil klatke-triceps a w czwartek biceps-barki??a reszta bez zmian.

Rozumiem że lista ta ma obejmować aktualną 10tkę najleprzych,z tego powodu dziwię się, jak można,i to w dodatku na pierwszym miejscu,stawiać na niej Ricksona.Tak jak napisałem był on kiedyś najleprzy,ale w czasach gdy Bjj nie było szerzej znane na świecie.Dzisiejsi zawodnicy MMA nie tylko mają (w więkrzości)doskonale opanowaną umiejętność [...]

Tak miedzy nami i tak jak ja to widze. Bialko jak masz braki to ok super pomysl. Kreatyna zawsze i wszedzie. Bcaa zbedne dlamnie i nie tylko dlamnie. Beta alanina duzo lepiej od bcaa na poczatek. ale ogolnie jest ok. Dopnij miche dopnij trening i lecisz:-)

wykryto takze korelacje miedzy zaburzeniami snu, a niskim poziomem tescia u starszych mezczyzn. itd, itp...

[...] jest dobre. Ja tam moge bulic wiecej.Nie bede narzekal. Hmmm - jesli 70 zl po 10 osob to daje sumie konieczna 700. :) Piec osob to kazdy po 140 Siedem osob to kazdy po 100 A tak miedzy nami to pewnie bedzie wiecej osob ktore publicznie nie chca,badz nie maja mozliwosci zaanonsowac swego przyjscia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe