miedzy

https://i.imgur.com/41HWzr6.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Krzysztof Jotko pokonał Mishę Cirkunova po wymagającej walce na UFC Fight Night 193 Krzysztof Jotko stoczył swoją kolejną walkę w Oktagonie, mierząc się na UFC Fight Night 193 z Mishą Cirkunovem, którego pokonał w wymagającym pojedynku. Walka w wadze średniej między Krzysztofem Jotko (23-5 [...]

https://i.imgur.com/vnDuOAy.jpg sports.yahoo.com Thiago Santos chce w kolejnej walce sprawdzić wytrzymałość szczęki Jiriego Prochazki, a następnie zawalczyć o pas Thiago Santos widzi pojedynek z Jirim Prochazką jako swoją furtkę do walki o tytuł w wadze półciężkiej po zwycięstwie w walce wieczoru z Johnnym Walkerem na gali UFC Fight Night 193. [...]

https://i.imgur.com/saz5aRY.jpg Amy Kaplan / fansided.com Jiri Prochazka odpowiedział na wyzwanie Thiago Santosa Jiri Prochazka odpowiedział na propozycję Thiago Santosa, który zasugerował, że obaj powinni spotkać się w Oktagonie UFC w następnej walce. Thiago Santosowi udało się w ostatni weekend powrócić na ścieżkę zwycięstw, wygrywając przez [...]

jest duza róznica miedzy tą metka a metka tajlandzka british dragon ? bo moge obie załatwic juz osiedlowe chlopacy maja ps. ta tajlandzka jest tańsza

jutro - miedzy silverem a budynkiem idei - o 10.

No właśnie słyszałem, że muszę bodaj 8-10 kg masy mięśniowej stracić, co jak nadmieniałem jest dla mnie bez sensu :p. A za poziom podstawowy dostałem bf 16%. Jak skończę te wyliczenia to wrzucę 3 przykładowe dni. Generalnie dietę planuję robić w ten sposób, żeby każde śniadanie obiad i kolacja miały idealnie tyle samo (albo bardzo zbliżone) kcal [...]

hmm kalta poniedzialek i sobota ?? czyli najpierw masz miedzy tymi partiami 4dni przerwy a potem 1 dzien hmm NIE CZAJE TAKICH POMYSŁÓW (13 serii a potem 9 jeszcze i znowu za dzien 13 zrobi) powiem tak: DO DUP.Y Z TAKIM PLANEM

To moja dieta co o niej sądzicie? I co możecie mi polecić zamiast tej kaszy gryczanej :/ Aha i jeżeli to nie problem to jaki jeszcze jeden posiłek, bo miedzy 4, a 5 mam znaczny odstęp (4.ok 18:00 5.ok 22:00-24:00) i chodze głodny :P 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. [...]

Panowie czy naprawde myslicie ze kazdemu poleca sie 100-150g ww po kazdym treningu ? jesli patrzymy pod katem silowni to jakie ilosci musialby pic np Piotrek Gluchowski ... oczywiscie istnieja spore roznice miedzy roznymi sportami - wystaczy polecic lekture artykulu Karoliny Kozeli w Perfect Body nr 3

A ja mam pytanie - jak głęboki ma być ten przysiad ;-) Bo im płytszy tym łatwiej i tak się zastanawiam gdzie jest granica %-)Jest granica - powinno to być zbliżone do głębokiego przysiadu. Czyli między udem a łydką ma być kąt ostry do prostego :-).

Szajba - masz rację, że trochę brakuje do głębokiego przysiadu. Sądzę, że w głębokim przysiadzie przy odpowiedniej koordynacji będzie łatwiej niż w pozycji, którą wyjąłeś z mojego filmiku. Oprócz określenia głęboki przysiad było tam wyjaśnienie, że między łydką a udem ma być kąt ostry do prostego. :-) Jeśli będę zdolny to jutro spróbuję swoich sił [...]

"Oprócz określenia głęboki przysiad było tam wyjaśnienie, że między łydką a udem ma być kąt ostry do prostego" taa.. ale najpierw trzeba umieć to zrobić... Próbowałam, kąt mocno rozwarty póki co:)

Tak mnie nauczono na CF to tak robię ;-) ale wezmę pod uwagę, jeśli uda mi sie jeszcze coś nagrać :-) To prawda ale gdy robiłem filmik to zapomniałem podnosić ręce w górę i dlatego nazwałem to "padnij i powstań". Na razie zaliczam pełne 32 pełne powtórzenia. Na dokładniejszym liczeniu skupię się gdy będą minimalne różnice między zawodnikami.

https://youtu.be/YNkK1WJUIzE Odrobinę brakuje do poprawności. Wytyczne mówilą o kącie ostrym do prostego między łydką a udem w nodze nie wyrzucanej w przód. Na tym przykładzie kąt jest odrobinę większy od prostego.

Panie Janie rozumiem. Niżej nie zejdę ze wzgledu na pospinane dwójki i ograniczona mobilność. Wzorowałam się na Pana filmiku. I tu można zacząć typową dla działu dyskusję o kątach i poprawności :)) /SFD/2019/3/31/3c50094d5fda46e19080628b4e513f57.jpgTeż mam ograniczoną mobilność. Ostatni mój filmik nie był przykładowym a jedynie próbą sprawdzenia [...]

Panie Janie rozumiem. Niżej nie zejdę ze wzgledu na pospinane dwójki i ograniczona mobilność. Wzorowałam się na Pana filmiku. I tu można zacząć typową dla działu dyskusję o kątach i poprawności :)) /SFD/2019/3/31/3c50094d5fda46e19080628b4e513f57.jpgTeż mam ograniczoną mobilność. Ostatni mój filmik nie był przykładowym a jedynie próbą sprawdzenia [...]

"nie przykładałem kątomierza do ekranu" Błąd! W dziale 35+ trzeba się z tym liczyć %-) Ja mierzyłam kąty w trakcie BSU między plecami a podłogą w brzuszkach ;-)

"nie przykładałem kątomierza do ekranu" Błąd! W dziale 35+ trzeba się z tym liczyć %-) Ja mierzyłam kąty w trakcie BSU między plecami a podłogą w brzuszkach ;-)Na drugi raz sobie kupię. Ten z czasów szkolnych mi się zawieruszył.

już o tym pisałem... Overeem to imo najgorszy stylistycznie rywal dla Jonesa i jestem co do tego w 100% pewien, ale też podtrzymuje to co napisałem: JDS, JBJ (w HW), CV, DC i AO <- każdy z nich może mieć pas i każdy ma realną szansę w pojedynkach między sobą. Widzicie kogoś innego z pasem HW!? Jak tak to kogo!? Bo ja nikogo!

[...] tyg powinno sie cofnac. Kurcze dopier zaczely sie srodki fajnie rozkrecac i musze mostek znow robic? Ok. badania porobie Przechodziłem to samo na aptecznej Omce.Mi tamo nie pomogl nic.Zbicie testa o polowe na kilka tyg tak zacztaki gino sie cofnelo.E2 i prolka do uregulowania. Czyli jednak jest roznica miedzy apteka ,a nawet najlepszym underem