miedzy

Przemek, wnioskuje ze bierzesz dinitro juz nie pierwszy raz, zauwazyles moze roznice w dzialaniu miedzy pierwszym a kolejnymi cyklami? Ja przygode mialem juz trzykrotnie, za pierwszym razem masakra, a z kazdym kolejnym (odstepy byly wielomiesieczne) dluzej sie czekalo na pierwsze sajdy i ogolne odczucia byly slabsze mimo nawet wiekszych dawek. [...]

dziś push siła znów do przodu,w tym roku czuję,że padnie parę życiówek :-D -wyciskanie sztangi skos góra 175x5 -była siła na 6 spokojnie ale cały czas stan zapalny w zaczepie trica boli więc wolę kończyć to jedno powt.przed upadkiem tym bardziej,że nie biorę nikogo do asekuracji%-) 155x9 -wyciskanie na braki z przodu smith 142,5x9 127,5x12 [...]

Jest dobrze, ale to już wiesz :-D Tak jak Łukasz piszę, ćwicz pozowanie konkretne, bo tutaj każdy szczegół się liczy, tak samo przejścia między pozycjami, lekkość i płynność ruchów itd. Żeby później nie było, że forma mega, a brakuje dopracowania prezencji

Od razu też Luki leci żeby się nie obraził :-D Znajdź 2 różnice miedzy zdjęciami %-) /SFD/2017/8/17/e8f8e2e924284febbc313c0275f25795.jpg

Od razu też Luki leci żeby się nie obraził :-D Znajdź 2 różnice miedzy zdjęciami %-) /SFD/2017/8/17/e8f8e2e924284febbc313c0275f25795.jpg ten po lewo wydaje mi się jakiś znajomy...:-?...8-) różnice mam więcej włosów(jeszcze%-) )i ze 20kg mięcha mniej ale kiedyś dogonie tego po prawej%-)

Coś czuje, że koniec końców nie będzie tak wielkiej różnicy między nimi na scenie jak sobie myśli ;-D

Ja nawet nie wiedziałem że oni mają jakiś kanał na YT xD no wiesz co?! ;D zapraszam wszystkich serdecznie na nasz kanał youtube.com/saiyanflex tam między innymi vlog z moich przygotowań do zeszłorocznych MPJiW

Ja nawet nie wiedziałem że oni mają jakiś kanał na YT xD no wiesz co?! ;D zapraszam wszystkich serdecznie na nasz kanał youtube.com/saiyanflex tam między innymi vlog z moich przygotowań do zeszłorocznych MPJiW Ciebie oczywiście kojarze;) %-) ale nie wiedziałem że macie kanał ;d

Ja nawet nie wiedziałem że oni mają jakiś kanał na YT xD no wiesz co?! ;D zapraszam wszystkich serdecznie na nasz kanał youtube.com/saiyanflex tam między innymi vlog z moich przygotowań do zeszłorocznych MPJiW juz poszła subskrypcja:-). Nawet nie wiesz ile osób z tego dziennika tam trafi:-D - w końcu to DT od - "a Górynowiczaaa, jeden z [...]

3-5iu chińczyka to nie ma co się oszukiwać szału nie robi ale w dłuższej perspektywie tj.miesięcy 6+ naprawdę można zauważyć różnicę o ile faktycznie mamy dobre gh Dziś u mnie push,łokieć dalej nap*****la%-)przez co trening robiony trochę asekuracyjnie z zapasem ale to nie pierwszy i nie ostatni raz więc nie ma co płakać%-) -wyciskanie leżąc [...]

Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]

Już przy rack pullu miałem myśli zeby yebnąć ten pas w pisdu, ale jakoś wytrzymałem. Za to dzisiaj to już bym się udusił między seriami, i bez pasa ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie [...]

dzięki Przemo za poświęcony czas między swoimi seriami xD a tak serio, pewnie co jakiś czas będę do Ciebie przyjeżdżał na wspólny trening. Nie tak jak dzisiaj, że Ty swój i ja swój :-) oraz za motywujące słowa. PS. jakby co szukam iphone s5 lub s6 do zakupu xD

znasz roznice marku.c miedzy Q a G

[...] antybiotyki, a i to tez przeważnie na drodze syntezy mikrobiologicznej (jeszcze nie wszystko potrafimy pozyskac syntetycznie - zreszta w obecnych czasach zatraca sie granica miedzy tym co "sztuczne" a tym co "prawdziwe"). w rzeczywistosci wiele procesow produkcji zywnosci jest o wiele prostsza i dawno znana niz nam sie wydaje [...]

[...] 3 x 10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) 4c.jeżyki 3 x 10. (60sek przerwy między obwodami). + obwodówka wytrzymałościowa (docelowo 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-01-14 11:47:48 Zmieniony przez [...]

Cześć! Jutro spodziewam się paczki z Iron Horse ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Dziś trenowałem plecy: - Podciąganie 5s CC max. Opuszczając się wypuszczam barki do góry, nie prostując w 100% łokci - aby nie angażować bicepsów, bo prostując do końca, na początku ruchu zawsze ch**e biceps. Mocno spinam łopatki do siebie i w dół. [...]

Zbliżał się koniec roku szkolnego, a byłem w trzeciej klasie liceum więc pracy było mnóstwo. Stopnie natomiast były różne, były dobry, były złe, ale sen z powiek spędzał mi język polski. Byłem totalnie zagrożony, miałem sześć jedynek i tylko cud mógł mnie uratować przez pozostaniem w III klasie. Wina tego stanu rzeczy była podzielona między [...]

Witam po przerwie !!! %-) Wracam do regularnego prowadzenia dziennika. Niestety te wakacje trochę pofolgowałem (za dużo wyjazdów) i bez sensu było wrzucać tu cokolwiek, póki nie wróciłem do regularnych treningów i reżimu dietetycznego. Od 2 tyg jestem na LC, a w zasadzie to takie VLCD, bo kcal fchooj mało, ale jakoś nie czuję ssania wielkiego, [...]

Mam pytanie , w tym zestawie ćwiczeń ten czas podany przy każdym ćwiczeniu to ma oznaczać odpoczynek między ćwiczeniami tak? (dobrze to zielona osoba rozumie?) To jest odpoczynek między seriami (1 przerwa 1 przerwa itd), chyba, że masz ćwiczenia łączone "ab" to wtedy przerwa jest po wykonaniu obu ćwiczeń (np. 3a, 3b przerwa 3a, 3b przerwa itd)