miedzy

z przerwa miedzy deca a trenem bedzie wystarczajaca? kup sobie dostinex albo jakis zamienik i nie bedzie problemu po dece czy trenie

oczywiscie zgadzam sie , kazdy ma wybor,uzywam tej zasady tylko przy trenigu hst (poniewarz cwicze wszystkie grupy na jednym treningu)w momencie gdy prechodze na moj trening holistyczny wyznaje inne zasady ,jedna grupa miesniwa raz w tygodniu,powtorzenia do zalamania miesni, inne przerwy miedzy seriami itp.

Nie jadę Cię, podaj chociaż jedno słowo, którym Cię "zgnoiłem" tak strasznie. Po drugie, chcę Ci uświadomić, że dostać się do drużyny z II ligi, to nie jest tak, jak rekrutacja do klubu. Między II a III ligą jest przepaść, a już nie porównuję tego do grania ze znajomymi. Zadaje Ci pytania i na tej podstawie stwierdzam. Ponadto skoro nie [...]

Wydaje mi sie że jestem ektomorfikiem bo od kilku lat waga cały czas wahała się między 55-57kg przy wzroscie 175cm to chyba musze być ekto.Chociasz mam podobno grube kości. Boje sie o brzuch ponieważ rośnie.

Jako że w sezonie letnim dystansuje się od komputera, netu i sfd, między innymi z uwagi na całą ławice leszczy-sezonowych panoszących się po SFD, rzadko tu zaglądam. I cały czas utwierdzam się w przekonaniu, iż siedzenie tu w tym okresie jest daremne. Cała chmara baranów z postępującą dysleksją, dysgrafią, i dysmózgowiem a nie rzadko też z [...]

To ja mam pytanie do Binia, jaki sens widzisz w jedzeniu 10g mono+porcji CP jeszcze? organizm czlowieka jest w stanie przyswoic ok. 10g kreatyny dziennie, natomiast roznica miedzy suplementacja 8g, a 10g jest znikoma, wiec nawet mozna delikatnie zejsc z powyzszej normy. CP w jednej porcji tj. 9g, ma 4-5g kreatyny, wiec spozywanie dodatkowej porcji [...]

znalazlem pewna odpowiedz nie wkleje niestety zdjec bo jest z innego forum klata Cel: Ćwiczenie angażujące dolną część mięśni piersiowych, oraz bardzo silnie angażuje mięśnie trójgłowe ramion. Pozycja wyjściowa: W podporze na poręczach staramy się maksymalnie pochylić tułów do przodu a łokcie odchylić od tułowia. Nie blokujemy ramion w łokciach. [...]

tak z ciekawosci jak robicie pompki z obciazeniem to gdzie trzymacie ciezar? na pasie, miedzy lydkami czy jak?

ja mam specjalne paski do doczepiania cięzaru do pasa zwykłego. doczepiam z przodu i wisi mi miedzy udami- cos jak słodek miał w shut the up and train. Ma sie matke krawcową co umie cos zrobic

[...] powtorzen. Sa tez LS, SS, zwiekszanie liczby serii, i pewnie inne metody, ktore teraz nie przychodza mi do glowy. Tylko jestem ciekaw, jak rozwiazuja to ludzie, ktorzy siedza w tym dluzej - czy ciagle stosujecie 15, 10, 5, 5neg i zig-zak tam gdzie roznice w ciezarach miedzy mikrocyklami nie sa zbyt duze, cyz macie jakies inne swoje patenty?

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

Spróbuj rolować sobie udo tak, jak to robią biegacze -- wygooglaj IT band, pasmo biodowo-piszczelowe. Spięcie w tym miejscu może własnie powodować taki kłujący ból w kolanie. I nie zrażaj się, że "po co mam rolować, przecież tyle się rozciągam!", sama też rolowałam mimo rozciągania i czułam ogromną poprawę. Jak coś zaczyna boleć w kolanie to w [...]

to o co chodzi z tym ze substancji odpowiedzialnych za komunikację miedzy mózgiem, a mięśniami

Tania bo w promocji . Na 90% będziesz brał 10g kreatyny dziennie. Jeśli zgadłem to tak jak mówi v3gas dokupił bym 400g L-glutaminy zamiast aminów. Powód jest prosty. Kreatyny starczy Ci na 50 dni. Mając 800g L-glutaminy i biorąc po 15 gramów dziennie (bo tak Ci polecam)5g rano na czczo 5g przed i 5g po treningu starczy Ci jej na 53 dzionki. [...]

Dziś pracowałem na rano, trening gdzieś o 16, chipsy są dla podbicia kcl ;D W między zasie zjadłem jakieś ciasto + orzechy nie liczyłem ich z nimi wyjdzie z 4000 kcl. Cukier w I i V posiłku dla smaku lubię słodkie :) Dziś zjadłem: http://www24.zippyshare.com/v/17507507/file.html

I zalezy u kogo...Na pewno minimum rok solidnego treningu MT by się przydał tak czy inaczej. Trenowałam wcześniej karate u bardzo dobrego instruktora, a jednak była przepaść między tymi stylami. Zmieniony przez - searme w dniu 2007-12-21 13:41:48

ja narazie zaczolem robić około miesięczną redukcje ponieważ jedyne fatu najwiecej zbiera mi sie na brzuchu, na treningu miedzy seriami robie brzuszki i podciągniecia nóg wzdłuż tułowia oraz rowerek tak abym zemnie leciało co prawda trening mi sie troche skraca bo 1,30 wychodzi mi okolo 1h teraz w dni bez treningowe biegam do tego piłka myśle że [...]

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to [...]

Teraz mam problem bo waga stoi w miejscu. Jem 2100 kalorii czyli tyle ile musze (Info z kalkulatora). Ćwiczę co 2 dni czasem codziennie... Może te ćwiczenia juz nie wystarczają? Zmiany na brzuchu widać i w tricepsach. Ciężko uwierzyć że po 2 tyg takiego treningu co go robisz jakieś zmiany Ci widać, ale jeśli rzeczywiście coś widać a waga stoi to [...]

Tak hcg leciało 5000 ui co 5 tyg rozbite na 2*2500 e3d Prop 100 e2d jakieś 12 tyg między czasie wino ale tylko 6 tyg 40 mg ed później sam cypio 400 week i od 5 tyg leci prop 100 3. 3 dni po propie poszedł 2500 hcg i planuje 15000 hcg /SFD/2018/7/29/176156a41aa142c6af4fcd8d59e7e120.jpg