SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l

  • Znikna problemy znikna , tylko musisz dojrzec , wiem co mowie ;) Poprawa jesy widoczna, bana poki co nie bedzie , teraz nie s******l tego i buduj dalej :) Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-11-21 00:50:01

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 00:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Energy drinks"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko że nikt nie pije tego zamiast wody, a chemie masz we wszystkim, a zapewne najwiecej w dietetycznie przygotowanej piersi z kuraczaka. Co do artykułu, rodem z onetu, bo tylko tam szkodzi l-karnityna czy inozytol a o tym wspomina autor.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 2011-05-25 07:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Energy drinks"

    Post
    Odżywki i suplementy

    djfafa Główny artykuł jest umieszczone w czasopismie PTF (Polskie Towarzystwo Dietetyki), ja tutaj bardziej zebrałem informacje, skleiłem w krótki, zwięzły artykuł. Odnośnie L-karnityny, autor informacja pochodzi z: Ziemlańskiego Ś "Zalecenia żywieniowe i zdrowotne dla sportowców", Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 1997. Więc jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8499 Data: 2011-05-25 09:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night nigdy nie jest za późno, żeby spróbować %-) Z paskami próbowałam, ale mi nie wychodzi. Mam wrażenie, że jest gorzej niż bez, jakoś mi bardziej przeszkadzają niż pomagają @@-) 12.07 środa DNT Nawet rozciągania wieczorem nie było. Głodna jestem coraz bardziej, a przez to chodze zła, rozdrażniona, wszystko mnie denerwuje i częściowo to się [...]

    Odpowiedzi: 1379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-13 13:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 116)
  • Patrzac na zdjecia zalecilbym mono + gainer + porzadna dieta + porzadny trening. PROFIL: Staż treningowy (lata) 2,5 Wzrost (cm) 191 Waga (kg) 87 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 107 Obwód Pasa (cm) 87 Wyciskanie leżąc (kg) 95 Wyciskanie na barki (kg) 50 Przysiad (kg) 70-cienko ale jestem po ciezkiej kontuzjii kolana Dieta? cały czas [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-10 19:24:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • a oto dzisiejsze zakupy czyli: 4,5kg cyca,ponad kg wołowiny,kilka puch tuny,litr oliwy,kilka opakowań ryżu,owsianych,i serków wiejskich,banany,brokuły i 5 awokado+inne ważywa,jajka<60SZT rozmiar L>

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-15 22:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • i prawidłowo dzisiaj dzień 32 testu-->nietreningowy tradycyjnie byłem dzisiaj na zakupach,kupiłem 3 tacki cyca<3,5 kg niecałe>,6 ryżów,3 sery białe chude,owsianych 8 opakowań,7 tyńczyków w sosie własnym,przyprawy,jajka<60 rozmiar L>,i migdałów 500g zdr.

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-13 14:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • SUPLE: -DYMATIZE Xpand 925g Bardzo dobry suplement,daje duże pobudzenie,zwłaszcza w czasie treningu->napewno polecam osobą które chcą zrobić cykl siła ew siła+masa jedynie co przeszkadzało to rozpuszczalność-b.słaba jak dla mnie 9/10 -TREC CM3 180 CAPS-jak dla mnie bardzo dobry suplement uzupełniający cykl XP 180caps nie starczyło na cały cykl [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 07:58:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • charakterystyka cukrów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MONOSACHARYDY , monocukry, cukry proste, monozy, polihydroksylowe aldehydy (aldozy) i ketony (ketozy), o wzorze sumarycznym CnH2nOn, które podczas hydrolizy nie tworzą prostszych cząsteczek sacharydowych; cząsteczka monosacharydu zawiera od 3 do 8 atomów węgla połączonych łańcuchowo; zależnie od ich liczby w cząsteczce rozróżnia się: triozy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 17:40:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • charakterystyka cukrów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rola węglowodanów w organizmie Większość przemian węglowodanowych prowadzi do powstawania glukozy. Do prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest stałe stężenie glukozy we kn”.”i (80-12(3 mg%. Glukoza jest wyłącznym źródłem energii dla układu nerwowego. Niektóre węglowodany, jak galaktoza i ryboza, są materiałem [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-22 18:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja osobiście jestem dziwnym typem na SG bo wolno biegam całkiem niezła gra tyłem do kosza dobry mid-range jak I close-range no I dobre wjazdy niestety gorzej z dryblingiem (jak ktoŝ zna to błagam o jakieś ćwiczenia). Obrona: to jest moja domena, KOCHAM kryć off I on-ball jednak pod koszem zbieranie już nie bardzo :/. To typ bardziej dla PF coś pod [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9775 Data: 2016-02-07 02:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czyli akcja "Odchudzić grubasa".

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Miała być dieta. Za leniwy jestem. Kij z tym ;p. Waga : 93 (-14) Obwód klatki : 96 (-12) Obwód ramienia : 33 (-2) Obwód talii : 98 (-13) Obwód uda : 61 (-8) Obwód łydki : 42 (-5!)Huh! Łydka mi spuchła ;l. Mimo wszystko zmienia sie moj sposob jedzenia. Białe pieczywo wyrzucone całkiem - w tego miejsce razowiec i graham. Nawet są smaczniejsze. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 8034 Data: 2010-07-13 23:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-04-01 21:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    Ile czasu odczekałeś po posiłku nim zacząłeś tren? Może za szybko.. Po około dwóch godzinach... i to przez pierwsze 20-25 minut były lekkie ćwiczenia rozciągające. Zwyczajnie brak mi kondycji, bo nie tylko zwróciłem obiad, ale ogółem czułem się już słabo po ćwiczeniach E i F, a mięśni nie były jeszcze w stu procentach styrane. Tak więc jak [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-04-02 15:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    3.04.2013 Tydzień 2/sesja 6 C1 - 3/2/1 =6 A2 - 8/6/6 =20 D - 13/7/8 =28+ E - l 15/15/15 p 15/15/15 =45/45 F - 10/10/10 =30 G (z kilkusekundowym napinaniem brzucha) - 30/17/16 =63+ K2 (na wysokości klaty) - 7/8/10 =25 C1 - dalej słabo jak widać... dodatkowo przeszkadzały umiarkowanie silne bóle mięśni brzucha. Gdyby nie one prawdopodobnie w każdej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-04-03 22:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    05.04.2013r. Tydzień 2/sesja 7 C1 - 2/2/2 - 6= A3 - 7/6/4 - 17 A2 - 4/4/2 - 10- D - 10/8/6 - 24- E1 - l 17/17/17 p 17/17/17 - 51/51+ F - 12/12/12 - 36+ G - 25/17/15 - 57- K2 - 15/9/8 - 32+ Kolejna łatwa sesja (chociaż trudniejsza od poprzedniej) C1 - Wynik się nie poprawił. Uznałem jednak, że będę robił ćwiczenia zastępcze, które podał Lafay. Nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-04-05 21:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - metoda Lafay'a

    Post
    Trening w domu

    16.04.2013 tydzień 4/sesja 10 A4 - 5/3/3 =11 A2 - 6/5/5 =16+ D - 13/11/10 =34+ C4 - 11/7/5 =23+ E - l 21/21/21 p 21/21/21 =63+ F - 16/16/15 =47+ G - 30/19/18 =67+ K2 - 7/5/5 =17+ Sesja przeniesiona na wtorek, z powodu braku czasu. W miarę zwiększania liczby powtórzeń w ćwiczeniach E i F robi się coraz trudniej... Dalej jednak pozostaje mi zapas [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3669 Data: 2013-04-17 16:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To ile Ty ich masz ? myślałam, że masz jedną ZAPAŁKĘ moj błąd, bo napisałam w l.mnogiej Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-06-24 14:57:04

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-24 14:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • macie coś dobrego http://www.youtube.com/watch?v=4XRNipSAwwI&playnext_from=TL&videos=L-IrwNTRfDc&playnext=1

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-25 14:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na mecz i f******l dostaniesz

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-26 11:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)