l

Dzień 2 :) Czuje się znakomicie. Nie licząc tego, że nie mogę siadać :P Zaliczyłam dzisiaj ostatnie kolokwium z organicznej, jeszcze tylko egzamin :D Dzisiejsza miska: Dodatkowo wypiłam 0,7 l wody, 5 herbat, sok cymes żurawina-jabłko. No i w międzyczasie jabłko wciągnęłam średnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a898d4ad78294461baf89c269e8e4ee6.png [...]

To mniej więej w tym samym kierunku jedziemy z Łodzi jak odwiedzamy rodzinne strony. Ja trochę bliżej bo Łask. Pewnie prawko też w Sieradzu, mieście L-ek robiłeś :P Broszki - też się bywało :-D

dubel... post wyżej uzupełnienie: swoja droga - mam wrażenie,l że od momentu powrotu do siadów te nogi zaczynają nabierać innego kształtu , hmm Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-23 11:54:49

SOBOTA BLOK3- tydzień 7:- ETAP 1: progresji w serii mniejszą ilością powt, objętość minus 50-70%DEVOLUME waga: 89,6 cardio: 15min trening: PULL 1. podciąganie nachwyt RR 20 20x (6) cc: 89,6 2. góra-Ś: wiosło młotek/podch db ławk 2x45,3kg 10x(-) (ost 9x 45kg) 3. Rack pull:+guma 2x N 142kg 11x(+) (ost 8x142kg) 4. ściąganie z góry 1rącz – klęcząc [...]

[...] MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! Waga: ~95kg Po 5dniach waga wreszcie jak przed wyjazdem %-). W sumie w trakcie powrotu, po 12godzinach, byłem spuchnięty ponad 97kg. Dziwne, no ale mam tendencję do trzymania wody dosłownie po wszystkim. Przez to już na wakacjach i na treningu nóg kosmiczne back pumpsy! Pierwszy raz takie uczucie, jakby przegiąć w [...]

L.clerk, kiedyś były w makro ale ostatnio nie widziałem. Raz się ek.rwilem i zamówiłem dwa kartony przez neta i był spokój ;)

a co mieli powiedzieć? że dostali w******l? byłeś? widziałeś? następnym razem się przejedź będziesz miał pewność... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2008-03-30 21:33:56

DT Witajcie :D Musiałem przesunąć trening z wczoraj na dziś ponieważ mam remont i jest w ciu...l roboty. Pompa dzisiaj mnie mega złapała :D To chyba po tym miodzie, ale nie mogłem się powstrzymać ;) Ogólnie dzisiaj mało kcal wpadło, ale nie było czasu żeby konkretnie zjeść. Trening : MC na prostych 5x5 Podciąganie się na drążku 5x5 Wiosłowanie [...]

/SFD/Images/2015/9/30/2822081ea46d4c0fb6f342fca27cef74.png 30.09.2015 - DT – High Carb Leon_ee - przesyłka była za prawie 1000zł, bo zamawiałem jeszcze parę suplementów dla psa (serio :D l-karnityna, glukozamina, komples MSM i taurynę ) i 50 batonów dla brata :-) Ogólnie spoko dzień, tylko mam mega zakwasy na plecach, no i łapy też są zmęczone. [...]

[...] High Carb Niech kończy się już ten tydzień bo młyn mam straszny. Po wczorajszym treningu złapały mnie zakwasy %-) Dzisiaj trening ciężki, jestem mega zmęczony a jeszcze w ci*l roboty.... Nie rozpisuję się za bardzo bo czasu nie mam }:-( /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 80 + rozgrzewka Od przyszłego tyg [...]

Kolejne podsumowanie tygodnia. Oprócz tego że jestem nabity wodą jak szyszka to wszystko spoko %-) Zbadałem cukier z rana, 93mmol/l także chyba jest ok. Po posiłku zrobię znowu badanie. Jutro jadę na lipidy,testo(tylko nie wiem czy wolny czy calkowity), kortyzol, estro, prolaktynę i igf-1. Ogólnie to na mono zawsze strasznie wode łapię, na [...]

Myślę, że kto nie doświadczył problemów skórnych, nie jest w stanie zrozumieć jak działa to na psychę. Więc Domer - masz rację, ale... ;) Mosto - kuracja izotekiem jest długa i ... droga. 1 opakowanie to wydatek około 110-130zł - 60tab x 20mg. W zależności od dawki czasami opakowanie starcza np na 20 dni, a kuracja kończy się po pół roku a czasem [...]

Ja zawsze staram się o tym nie mysleć, ale wstyd się czasami kumplom pokazać nie mówiąc o jakieś imprezie. Są dni kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, [...]

też stosowałem l-karnitynę i b5 :) jakaś poprawa była ale nie za duża.. No i estro mam cały czas w normie, więc tutaj też nie zawsze jest reguła, że musi być coś rozjechane w hormonoach.

Jasne, bo też tak mam. Estro nisko, hormony w normie, a tradzik wrócił. Na mnie b5+l-karnityna nie działały za bardzo, ale tez nie bralem za dlugo. Ale wiem, ze naprawde w ciezkich sytuacjach potrafiło to combo zrobić robotę. Więc, może warto zanim się wejdzie na izo, spróbować alternatywy :)

Estro w normie, bo badałem niedawno ale skocze pewnie zbadać końcem tyg. b5 i l-karnitynę wypróbuję na pewno, bo termin mam na 29grudnia dopiero. Co do wpc to masz rację, tego nie przemyślałem a zmieniłem białko ostatni i może to też ma wpływ.

Siemanko! Jestem, jutro zrobię porządną wpiskę bo będzie DT. Ogólnie to świetnie, oprócz tego że od 3-4dni mam takie ssanie że to jest masakra %-) Teraz siedzę i wciągam pół kilo kapusty kiszonej %-) Nawet w nocy budzę się i jestem głodny co nigdy mi się nie zdarzało, a na dodatek śniło mi się że jakieś masło orzechowe wciągam - [...]

20.11.2017 Zacząłem ćwiczyć splitem, trochę dla odmiany ponieważ ostatnio leciał cały czas push pull legs. Dzisiaj wypadła klata + biceps, te bicki męczę już 2 razy w tygodniu. Raz na dużym zakresie powórzeń, drugi ciężko. Nie chcą rosnąć nic, tylko coraz bardziej szczyty wychodzą w górę %-) Nogi robię już raz na 2 tyg i co najlepsze jeszcze [...]

Etapem II -zastosuj low carb, przy takiej wadze będzie to lepsze rozwiązanie. -przywróć sól, przy low carb łatwo o niedobór sodu. -kup wapń Universala - uwaga jak przy soli. Etap III -trening zacznij od ACT Michaila. -aeroby stopniowo zastępuj hiitem, jeżeli zależy Ci na sylwetce. Etap IV -jazdy po termogenikach zazwyczaj trwają krótko, [...]

Jagoda a pierwszy cykl wybrałam dla ciebie prozdrowotne suplementy. Ponieważ chce bys rozpoczęła już teraz detox wątroby wszystkie suplementy maja na celu jego wspomozenie Whey creamy coctail http://trec.com.pl/general/whey_creamy.php CLA+Green Tea, http://trec.com.pl/general/cla_gt.php Krótki opis : [...]