Czego potrzebujemy: Na spód: 100 g gorzkiej czekolady 25 g oleju kokosowego nierafinowanego Na "karmel": 100 g daktyli 25 g masła orzechowego 25 g izolat białka serwatkowego o smaku słony karmel szczypta soli Na kruszonkę: 25 g mąki kokosowej 7 g syropu klonowego lub miodu 15 g rozpuszczonego oleju kokosowego 5 g jogurtu naturalnego Jak wykonać: [...]
[...] Mistrzostwa Polski Dzieci w Poznaniu, a największą imprezą międzynarodową IFBB będzie Diamond Cup w Madrycie. Tak naprawdę, odbędzie się on w miasteczku Alcala de Henares, jakieś 30 km od Madrytu, w sali kongresowej uczelni IES Antonio Machado College. Obiekt znany jest kręgom sportów sylwetkowych z Mistrzostw Europy Juniorów i Weteranów w 2011 [...]
Czy zdarzyło Ci się kiedyś zjeść całkiem przyzwoity posiłek i czuć się po nim tak, jakbyś nic nie zjadł? Co sprawia, że nie czujesz się najedzony? Brak uczucia sytości... czy przyczyną mogą być zaburzenia związane z leptyną? Co ciekawe, intuicyjnie zwykle wtedy sięgamy po potrawy tłuste i słodkie, gdyż czujemy, że dadzą nam poczucie komfortu. [...]
[...] sypia poniżej 6 godzin na dobę. Dlaczego? Każdy, kto tak robi, z pewnością zna odpowiedź. Podsumowanie Sen jest niezbędny dla naszego zdrowia i witalności. Wraz z wiekiem mogą się pojawić problemy z zasypianiem czy jakością snu. Aby znaleźć prawdziwą przyczynę, najlepiej skontaktować się z lekarzem, gdyż problemy te mogą mieć różne podłoże.
Diana Moric zyskała sławę 3 lata temu, zaraz po tym jak... doznała kontuzji kolana. Trenowała zapasy i judo, zdobyła wiele medali, ale przez problemy zdrowotne, zmuszona była przerwać karierę. To jednak okazało się sukcesem dla tej pięknej blondynki, ponieważ zaczęła publikować na Instagramie zdjęcia i filmy ze swojego życia, które zostały [...]
[...] Przypomnijmy: Zieliński, Sularz i Kasprzyk aktualnie prowadzą w Rankingu i walczą o utrzymanie pozycji liderów. Żaba jest na 2 miejscu, a Majchrowicz i Skryplonek walczą o jak najlepsze miejsca w pierwszej piątce. Pojedzie tam także junior Kacper Bąkiewicz, gdyż juniorzy i weterani nie są zobowiązani do startu w Pucharze Polski. Będą mieli [...]
[...] karierę modelki na wybiegu. Zaczęła ćwiczyć na siłowni, a bliski przyjaciel zasugerował jej, aby wzięła udział w zawodach bikini NCP. Michelle szybko odkryła potencjał jaki ma w sobie i postanowiła wykorzystać go na scenie bikini fitness. Przez dwa lata startowała w zawodach NPC i IFBB. Jednak Michelle pragnęła czegoś innego. Pewien [...]
[...] przynosi efektów w postaci nasilonego procesu hipertrofii mięśniowej, a stanowi jedynie wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego. Owszem, wszystko zależeć będzie od celu, jaki przyświeca naszej treningowej idei. Jednak, jak podpowiada nam sportowa intuicja, 90% bywalców siłowni marzy o tym, by w przyszłości stać się po prostu DZIKIEM! Trening [...]
[...] podniesienie możliwości wysiłkowych mięśnia. Co więcej, utrzymanie pełnej długości mięśnia, jego elastyczności, będzie elementem chroniącym nasze ciało przed kontuzją. Unikaj natomiast rozciągania statycznego przed treningiem, jak i w trakcie jego trwania. Stretching w formie statycznej może przekładać się do obniżenia możliwości siłowych mięśni.
[...] sprzedaż biletów na tegoroczną Olympia Weekend dodatkowo eskaluje krążące plotki. Jednak Jim Manion w wywiadzie udzielonym dla NPCNEWSONLINE zapewnia, że wszystko jest w jak najlepszym porządku. „Olympia zawsze będzie najbardziej prestiżowym i najważniejszym wydarzeniem w naszym sporcie. To super wydarzenie kulturystyczne i nie ma planów, aby [...]
[...] Uniwersytetu Wiktorii opisali to zagadnienie w Chronobiology International, dokonując meta-analizy badań naukowych. O której porze najlepiej trenować? Niezależnie od tego, jaką porę treningową wybierzesz, możliwości budowania siły mięśniowej, jak i masy mięśniowej są podobne. W badaniach zauważyć można drobne różnice w poziomie siły mięśniowej. [...]
[...] smak w gardle... Palenie w klatce piersiowej... Przewlekły kaszel... Problemy z przełykaniem... Jeśli te dolegliwości są Ci znane, to z pewnością wiesz, czym jest zgaga i jaki dyskomfort powoduje. Na zgagę cierpi sporo ludzi, a dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków możliwe jest znalezienie i wyeliminowanie przyczyny. Guma do [...]
[...] przyzwoitą formę w classic physique a teraz jeszcze ją „podostrzy”, startując w kulturystyce klasycznej. Jak widać z tego przeglądu, szans na medale mamy wiele i na pewno jakieś przywieziemy, tylko ile i jakiego koloru? Zawody będą rozgrywane w Budapeszcie na Uniwersytecie Wychowania Fizycznego (Testnevelési Egyetem), ul. Alkotás út 48, w [...]
[...] pory nie śledziły jego osoby, mogą dowiedzieć się więcej o jego życiu i karierze. A jest o czym, bo jego historia to pasmo sukcesów, ale też niepowodzeń. Zarówno osobistych, jak i zawodowych. Narkotyki, piękne kobiety i trwonienie pieniędzy… Są też wywiady z najlepszymi kulturystami, takimi jak: Flex Wheeler, Shawn Ray, Kevin Levrone, Jay [...]
Układ odpornościowy może być sprzymierzeńcem jak i też wrogiem człowieka. W rzadkich wypadkach atakuje on własny organizm (np. cukrzyca typu I, zapalenie tarczycy Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów). Co dała suplementacja grzybami? Suplementacja glukanami pochodzącymi z grzybów aktywowała komórki naturalnych zabójców i zwiększyła [...]
[...] IARC w 2018 r. odnotowano 18,1 mln nowych przypadków nowotworów i 9.6 mln przypadków śmierci z ich powodu. Podsumowanie Naukowcy podejrzewają, że składniki spiruliny, takie jak fikocyjanobilina, hamują replikację wirusów w komórkach. Następnie naukowcy wprowadzili śmiertelny wirus grypy do nosa myszy laboratoryjnych. Niektóre myszy otrzymywały [...]
Brytyjski serwis internetowy Metro napisał, że poszukiwane są osoby, które dadzą zakazić się koronawirusem Covid-19. W jakim celu? Eksperci z Centrum Innowacji Queen Mary BioEnterprises w Whitechapel w Londynie pracują nad szczepionką i chcą zainfekować 24 zdrowych osób szczepami wirusa 0C43 i 229E. Oba szczepy są powszechnymi, ale znacznie mniej [...]
Wielu światowej sławy kulturystów powtarza, że trening mięśni dwugłowych ramion wymaga sporej kombinacji. Grupa ta dość często trenowana jest na zbyt dużych obciążeniach, co nie daje nam pożądanego rezultatu. Zalecane jest też stosowanie maszyn izolowanych, pełna kontrola ruchu i umiarkowane obciążenie, które pozwala na swobodne wykonanie 12 [...]
[...] w grupie, której dodatkowo podawano aminokwasy i węglowodany mierzone od 8:00 do 24:00, było o 25% wyższe w porównaniu do grupy kontrolnej (same posiłki). Co zapamiętać i jak to zastosować? Kreatyna ma duży potencjał w budowaniu siły, masy i wytrzymałości mięśni. Pośrednio ułatwia budowanie muskulatury na wiele sposobów. Białko serwatkowe i [...]
[...] w hipertrofii mięśni, w regeneracji po wysiłku i w podtrzymaniu zdolności wysiłkowych sportowca. To jednak nie wszystko. Komentarz Biorąc pod uwagę, iż większość ludzi ma w jakimś stopniu uszkodzoną wątrobę, tylko o tym nie wie (wcale nie musi się to manifestować do momentu, gdy jest już za późno). Jak stwierdził w publikacji „Patofizjologia” I. [...]
