jak

Chcę rozbudowac plecy i klatke piersiowa, posiadam regulowana laweczke, sztange z obciazeniem, drazek i sprezyny.Jakie cwiczenia powinienem wykonywac?Jak czesto itp.Pozdro

Witam ! chciała bym trochę schudnąć głównie z brzucha,ud i łydek. Cieropię na bulimie.Nie potrafę się zdrowo odżywiać.Wzrost 160 waga 60 Proszę o podanie produktów które powinnam jesc ( wegetarianka),

Witam. Cwicze na silowni od troche ponad pol roku, niestety zdarzyly sie przerwy. Jak mam sie zabrac do rzeczy ktore oni wyprawiaja na filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=r4dR93bFXZ4 Peace

Musze w ciągu mieśąca urosnąć jak najwięcej jest to możliwe a najlepiej 10 cm bo inaczej dziewczyna mnie żuć a ja naprawde sie w niej zakochałem błagam o pomoc

wykonuje ciężką prace fizyczną a po pracy trening ok. godziny o 18-30 19-00 kiedy brać mam więc kreatyne olimpu 200 tabsów dzięki za odpowiedzi

zakupiłem kre-alkalyn firmy all american pharmaceutical and natural foods corporation w jakich dawkach powinienem to brać i z czym mieszać, bo mi się wydaje że z wodą...?

jak działają środki dopingujące?

Cześć miałem już styczność ze siłownia ale nie miałem jeszcze opracowanego harmonogramu ćwiczeń jak byście mogli pomoc najbardziej chciał bym się skupić na klacie brzuchu i plecach

Mam problem z wrzuceniem avataru na profil ;/

witam ,mam puche l-glutamin hi-teca proch , mam przayjmowac 5 g z rana z czym mam to brac woda , sok? czy moge sobie dosypac do bialka ? pzdr

Siema od wrzenia jestem na cyku , 500 mg teścia enana i 4 uj hormonu wzrostu , teraz che zacząć brac T3 mam pytania czy przy braniu T3 z hormonem trzeba robic off czy mozna bra codziennie ??

cze!!chodzi mi o to które cwiczenie jest lepsze:wyciskanie zza głowa sztanga czy przed głowa czy te dwa robic??dzieki!!

siemka mam odzywke kreatyne 400g + dextroza 500g oraz magnum 5000 4 kilo ........napiszecie mi jak dawkować to wszystko zeby były rezultaty dobre ..... a to jest zestaw z trec na mase

Siema mam problem moze pomogli byscie ulozyc mi pelen cykl nitrobolonu II z kreatyna mega caps 1250 dotego mam jeszcze gainerem monster mass

mi Też widać żyły na rękach i nogach i mam tak od zawsze jak się tego pozbyć to jest ochydne

Tak jak w temacie, znalazłem na necie zestawy ćwiczeń http://madbarz.com/beginner-routines i tu moje pytanie, np wybiore sobie 3 zestawy i czy mam je wykonywać codziennie czy np co 2 dzień ?

jak w temacie jak najlepiej to brac mysle ze storma dam około treningowo jednA PORCJE drugą bezposrednio po a w nie trningowe porcja jabłaczanu starczy czy dwie porcje i tu mam dylemat

5 gr dziennie kreatyny wystarczy czy muszę 10 gr? Mogę stosować kiedy chce czy tylko np przed i po treningu? Bo nie wiem czy wtedy są grosze efekty Lepiej przed czy po treningu dla efektów masy mięśniowej

KREATYNA JEST AMERYKANSKA PRZYWIEZIONA Z TAMTAT;] JAK POLONCZYC TE DWA SUPLE I CZY MOZNA JE POLONCZYC BO MAGNUM MA TEZ KRETKE