SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • **Melatonina** jak to jest??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    melatoniana jest sprzedawana jako lek calkowice bezpieczny ulatwiajacy zasypiane, odmladza, ogolnie wplywa korzystnei na zdrowie. Przeczytalem ostatnio ze obniza poziom testosteronu?? Czy to prawda i w jaim stopniu wplywa na poziom tescia,?? przyjmuje od jakis 2 tyg 5mg ed przed snem i dziala na mnie rewelacyjnie . Czy taka "suplementacja" [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10072 Data: 2006-04-12 23:10:06 Liczba szacunów: 1
  • Ricardo Arona - profil + biografia

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] czyli Brazylijskie Ju-Jitsu gdy w 1991 zobaczył zawody, w których zmierzyli się zawodnicy BJJ z fighterami Luta Livre. Na tych zawodach widział w akcji takich zawodników jak: Murillo Bustamante, Fabio Gurgel. Zwyciężyli reprezentanci BJJ. Młody Arona, zafascynowany tą dyscypliną, zaczął trenować pod okiem mistrza Lelio. Warunki treningu nie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-22 22:17:26 Liczba szacunów: 0
  • bjj + silownia .. jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wakacji byly to 2 treningi w tygodniu po 1,5h; w czasie wakacji bylem na tygodniowym obozie bjj, oprocz tego cos tam robiem przez wakacje (windsurfing itp) ale nie byly to jakies regularne treningi (bjj na wakacje nie bylo).Od wrzesnia chodze 5*w tygodniu(pon,sr,pia-1,5h bjj+staram sie zostawac 1,5h judo; wt,czw-elementy vt,stojka).Na silowni [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-01-02 19:34:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] tu dużo mówić. Muszę się ogarnąć wreszcie. Nie czuję się dobrze w swoim ciele. Nie chcę być otyła, nie chcę mieć cukrzycy, nie chcę się zestarzeć fizycznie. Ale zegar bije, jak to było w takiej jednej piosence.! Zaczynam od ankiety: Wiek : 41 Waga : 64,7 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem :79 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15515 Data: 2012-04-02 13:50:22 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic biceps 5 kg hantlem?

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Mam w posiadaniu jeden 5 kg hantel.Czy jest jakiś sposób żeby wyrobić nim sobie biceps?Jakiś regularny plan czy dieta czy może odżywki? Zmieniony przez - Jakub157 w dniu 2009-08-25 08:52:01

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11973 Data: 2009-08-25 08:50:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Jak zacząć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to co uszykują), więc czy na początek wystarczy wyeliminować słodycze, cukry (węglowodany proste), tłuszcz zwierzęcy jeść mniej, ale co te 2-3h i dodać treningi? Prosiłbym o jakieś wskazówki na początek :D /SFD/2017/5/20/373c0197cf994617b376bce59a723548.jpg /SFD/2017/5/20/bb9b2fb67f65448d8023c4bcfce03f74.jpg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2017-05-20 13:02:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, dostałem w prezencie po 10ml winka i teścia. Chciałbym zeby mi ktos jakis mini cykl na to wypisał. Wczesniej bralem metke w tabletkach. Załaczam ankietke1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 122 cm -udo: -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2800 Data: 2013-11-13 21:33:55 Liczba szacunów: 0
  • JAK ONI TO ROBIĄ ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    TO jest niesamowite !!!! Czy ktoś wie w czym tkwi sekret umięśnienia amerykańskich sprinterów. Skąd oni mają tak ekstra mięsnie. Może ktoś ma typowy trening na siłowni popularnych sprinterów. Te samo pytanie mogę zadać pod kątem facetów z SEXTETU. Na poczatku gdy przyszli do programu, tylko nieliczni mieli ładną sylwetkę, na koniec natmiast każdy [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 9264 Data: 2003-08-26 11:17:10 Liczba szacunów: 0
  • jak to zastapic???????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich!!!!! Stoslowalem taki plan ogolnorozwojowy przez 5 miesiecy wiec teraz przydalo by sie zmienic cwiczenia a nie wiem jakimi cwiczeniami to zastopic zeby angazowaly jak najwiecej miesni.Prosze o pomoc w zmianie cwiczen.Pozdro Stosuje progresje w cwiczeniach Nogi: przysiad tylni 3s Klata: wyciskanie leżąc 3s Plecy: wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-06-15 13:21:06 Liczba szacunów: 0
  • tak wygladaja moje rozstepy. uzywam masci fissan nic nie pomaga ale najgorsze jest to ze nie zapobiega powstawaniu nowych. Jesli ktos zna jakis dobry sposob na to by nie pojawialy sie nowe prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11538 Data: 2006-08-29 13:22:56 Liczba szacunów: 0
  • JAK BIEGAĆ SZYBCIEJ W 2 TYGODNIE??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 100 m mój obecny rekord to 13,63 (rok temu w ciągu roku ćwiczyłem na siłowni domowej nogi trochę) rok pół roku wcześniej biegałem 15,00 chciałbym biegać w okolicahc 12 s ale nie wiem jaki jest mój obecny stan... Postaram się zmierzyć czas z kumplem. JAKIE MOGĘ ĆWICZENIA ROZPOCZĄĆ mam tylko 2,5 tygodnia czasu... Może bieg w obciążnikach?????

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9907 Data: 2006-09-09 11:48:47 Liczba szacunów: 2
  • [...] lat, 2x w zimę i też z dwa razy koło wiosny, miałem astmatyczne zapalenie oskrzeli. Wprawdzie zdiagnozowanej astmy ani alergii nie mam, ale nie robiłem badań, więc kto wie jak jest naprawdę. Przed ostatnim strzałem z trenu wrzuciłem i Alertec i Flixotide i zauważyłem znaczącą różnicę. Na duszności przydałby się też Salbutamol w areozolu, ale [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7607 Data: 2013-06-11 18:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat 190cm wzrostu 70kg wagi I jak widac na zdjeciu nie mam super meskiej klaty czy ktos by mogl mi polecic trening po ktorym z tego zrobi sie prawdziwa klata i cycki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 11870 Data: 2010-05-19 20:23:45 Liczba szacunów: 0
  • To jak jest z tym treningiem ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i dieta ? Oraz mam inne pytanie tyle że z innej mańki , nie moge znaleść odpowiedniego działu co do tego , a zatem mam zapadłą klatke piersiową ale pomijajac to bo sobie jakos z tym radze zabuduje to miesniami juz jest lepiej a chodzi mi o dolne żebra gdy stoje wyprostowany lewe odstają mi od brzucha tak jakby lewe jest dobrze schowane waże [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2013-02-24 19:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy - co i jak na początek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na początku błędów. Mam 186 cm wzrostu i ważę obecnie 95 kg. Nie ruszałem się wiele lat, a od niedawna ćwiczę na wioślarzu, hantlami (3-4 razy w tygodniu). Może dorzucę za jakiś czas jazdę na rowerze ale jak już to i tak w niewielkiej ilości (tutaj ze względu na małą ilość wolnego czasu około 2 razy w tygodniu maksymalnie do 1,5h). Zaznaczę że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2015-03-16 10:56:01 Liczba szacunów: 0
  • siema mam pytanie jak w temacie. chodzi mi o czas, po ktorym moge znow powtarzac cwiczenia np na triceps czy klatke. Narazie robie kazda partie raz w tygodniu ale zakwasy znikaja mi po jakis 3 dniach i wydaje mi sie ze moge zwiekszyc czestotliwosc treningow... czy jednak mimo ze ze zakwasow juz nie mam miescnie jeszcze sie regeneruja badz nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10030 Data: 2007-12-09 23:06:58 Liczba szacunów: 4
  • jak obliczyc ilosc tluszczu w ogranizmie ?? :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13698 Data: 2004-06-06 21:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak i co????

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pisze według regulaminu... 1.-Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1.1.- Nic nie trenowałem nigdy i chce zacząć. 2.-Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-03-01 11:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam biore lek wziewny Flixotide to jest taki dysk z którego wdycha się taki proszek. Przez to mam podrażnione gardło, krtań pewnie i tchawice i oskrzela. W jaki sposób moge nawilżyć drogi oddechowe? Z drugiej strony lek ma być przeciw zapalny a on dodatkowo podrażnia drogi oddechowe więc wydaje mi się bezsensowne branie go i podrażnianie dróg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10432 Data: 2007-02-03 15:47:49 Liczba szacunów: 1
  • Poczatki cwiczeń Co i jak?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mój sprzęt - sztanga - 2x Hantle 4kg - 2x gryfy - ciężarki 4x 4,5 kg 4x 2,3 kg 4x 1,1 kg Teraz moje pytanie czy osiągnę coś w ciągu 6 miesięcy robiąć takie ćwiczenia jak te? PONIEDZIAŁEK - nogi 1. przysiady ze sztanga na karku 4s x8 2. wykroki z hantlami 4s x8 3. mc na prostych nogach 4s x8 4. wspięcia na palce 4s 25/25/10/10 5. wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2012-05-09 19:27:40 Liczba szacunów: 0