jak

Tak jak u góry ;). chciałbym poćwiczyć, wyrzeźbić itp moje mięśnie. Nie chciał bym używać żadnych suplementów itp Zmieniony przez - tojagutek w dniu 2014-05-22 21:56:08

Trenuje o 20. Koncze kolo 21. Po treningu pije carbo. I Co dalej? w planie mam jedznie bialego sera ale...klade sie o 22:30 mniej wiec...o ktorej wszamac ser?

Witam. Moje wyposażenie to ławka, sztanga i hantelki. Wzrost: 180 cm, waga: 60 kg. Jaki trening na początek?

witam was mam suplementy z Usa i nie wiem jak je stosowac posiadam: Universal Nutrition- Storm Syntrax- Swole-N prosze o rozpisanie z gory dziekuje pzdr

Witam, ćwicze na siłowni 2 lata i teraz kupuje orbitrek. Kiedy mam na nim ćwiczyć?? Czy mogę w ten sam dzień co ćwicze na siłowni i ile czasu mam na nim ćwiczyć ile razy dziennie?

Od trzech dni staram się ograniczać jedzenie. Wczoraj jadłam tylko pół kromki chleba. Ale dzisiaj w kościele niestety straciłam przytomność. Teraz nie wiem jakich sposobów użyć by jak najszybciej schudnąć?

Cześć mam problem ponieważ nie dam raty się podciągnąć. Mogliście bi mi polecić jakieś ćwiczenia abym mógł się podciągnąć. waga 62 kg wzrost ok 165 cm

jak brac odzywkie bialkwo weglowadanowa z kreatyna i aminokwasami i jaka diete stosowac co jesc i o jakich porach. ultima protein 3300g, creatina micronized 200 mesh 400 kapsulek, amonomax 6800 320 kapsulek. Pozdrawiam

mam 167 cm wzrostu ważę 54 kg chciałabym ważyć 60 - 63. Jak to zrobić? Próbowałam wielu sposobów ale bez skutku. Chciałabym się dowiedzieć jak mogę przybrać na wadze i zeby był to przyrost bardziej równomierny.

jak cwicze to ile bialka powinienem spozywac i kiedy ile razy dziennie jezeli spozywam bialko 3 x dziennie to czy po cwiczeniach tez mam spozyc bialko czy musze brac bialko tylko 3 x czy moge wiecej

serwus,mam problem mam 190cm.,72kg.od kilku lat prubuje przybrac na wadze,i nic!!!!!!!!!!!!!zero fetu tylko kosci i miesnie?!/!!moze mi ktos doradzic jak szybko przybrac i co jesc,i jakie suplementy stosowac?????????

prosze pomóżcie ja chce balowac na rolkach ja tak bardzo bym chiał to takie super gdy mi pomożecie to naprawde bede wam wdzięczny ok dz noto tak ide hihi papapapa dzienki nq niemam co powiedzieć nqnqnqnqnnqnqnqnqqqqq

Witam, mam 17 lat waga 52 kg. Chciałbym się was doradzić o plan. Oto on: Poniedziałek: Nogi, Triceps Wtorek: Biceps Środa: klata, przedramiona Czwartek:Barki Piątek:Plecy, Triceps Sobota: Biceps Niedziela: Bary, przedramiona

Trenuje od 17 lat mam przerwe 2 miesoce interesuje mnie jak najlepiej podac te skladniki animal pump,animal pak,HMB,bjalkowa,gainer1500, mam lat 29 waga 70 kg 170cm , jesli mozna kogo poprosic o wskazowki na ten temat bym byl wdzieczny

Witam aktualnie biorę HP, reanimatora i mono i myślałem żeby dawkować to tak: DT: - Porcja HP rano i przed treningiem - Po treningu reanimator DNT: - Rano mono 5g - HP po południu Może tak być?

Zaczynam brac Chitosan i do tego Vita Force wszytsko z Hi Teca i prosze o ulozenie odpowiednie diety, ktora da najwieksze rezultaty !! Z gory dzieki

Kupiłem kreatyne z Olimpu 1000 200tab. Jak ja dawkować i czy opłaca sie robić faze nasycenia czy nie???? Odpisujcie bo sie dowiaduje rożne rzeczy na ten temat.

Witam posiadam Creatine normal plus trec 600g dextroze trec crea power actiwita 250 (mono+glutamina+tauryna) oraz massxxl trec moim pytaniem jest jak dawkować o jakiej poże z góry dzięki

nabyłem ten specyfik w celach profilaktycznych. 1 tabletka to 760 mg siarczanu glukozaminy jak to brać? pisze ze 2 tabletki dziennie, ale w jakich porach ?

Wiem że sie nie da odpowiedzieć na to pytanie bo każdy jest inny ale jaka dawka cytomelu by mogła zrobic z nas ektomorfika?Mniej wiecej czy to bedzie dawka rzędu 12 czy 120 mcg?