jak

Witam, czy na rzeźbę trzeba robić dużo powtórzeń małym ciężarem czy może mało powtórzeń dużym ciężarem?

jak to rozpisac i czy jest sens?

Tak jak w temacie. Kreatyny miarkę po treningu, a cytrulinę przed i po?

waze 70 kg i mam 180cm ile potreba mi bialka, tluszczów itd.jak to obliczyć

Witam. Co można robić gdy nie posiadam sprzętu.? Pompki.? I co np jeszcze.?

Ja zrobiłem tak-pomarańczowe picie niegazowane+kwas cytrynowy

jak bronic sie przed sierpem

Czesc nazywam sie Filip. Chcialem sie zapytac jak moge przybrac na masie przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg?

Jak podzielic najlepiej spli 1x tydzein chodzi mi o to że np Poniedzialek klata _ sroda - plecy + coś itp .

DAA przed snem razem z Vitexem i witaminę B6 (100mg), dalsze dwie porcje witaminy to rano i po południu? Czy inaczej?

Mam pytanie czy ktoś wie jak wyglądają przygotowania siłowe khabiba Nurmagomedova????

jak można dodać miniature obok wypowiedzi??

jak w temacie... co robic zeby miesnie byly twardsze i gestsze?? czy to zalezy tylko od genetyki??

http://www.sfd.pl/Jak_jesc_tyle_kcal__-t1153646.html nie napisałem co, do kazdego posilku dawac lyzke oleju. pomozcie...

che schunonc 5 kg żebyyyyy bbbbbbbbbbbbbbbyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyćććććććććććc troche chutszzzzzza

Jak dawkować kreatyne 5g czy 10g ? Jeśli 10g to czy na raz po treningu czy 5g naczczo i 5g po treningu czy jak ?

posiadam saw, storm,bczz g force i wheey protein siteca jak dawkowac waga ok 110 kilo cwicze ok 5 lat dieta dopieta

elo mam 14 lat waze 43 kilo mam 161m jestem dobrze wysportowany i robie siownie i nie wiem czy moge cwiczyc pomozecie

Zmieniony przez - jacusss w dniu 2007-10-24 21:05:31

Witam, Znacie jakieś ćwiczenia na rozbudowanie mięśnia piszczelowego przedniego ?