jak

Hej co myslicie o tej odzywce ? 18 % białka, chyba wywodzi sie z koncernu Fitness Authority wiec chyba wysoka jakosc, ale jak z rozpuszczalnoscią i smakiem ? Mam zamiar kupic i zastanawiam sie nad tym 5kg za 120 zl

Witam ! Waze 90 kg i kupiłem sobie Aminokwas "super amino 4800" oraz białko "whey protein complex 100%" z olimpu. No i jak to wymieszac? Jakie brać porcje tego ? Bo wiem ze jak pisze na pudełkach to nie zawsze mozna im wieżyć !

Witam.Mam 14 lat wzrost 162cm waga 65kg. Nie wiem jak zacząć tydzień temu kupiłem sobie hantle! Chciał bym zwiększyć mięśnie: 1)umięśnić klatę 2)ćwiczyć biceps i triceps (tylko nie wiem jak) 3)mięśnie brzucha

Witam jak w temacie jak dawkować suple i o jakich godzinach. na siłkę chodze 3X w tygodniu o 21 dietka na mase i trening na mase. OLIMP Creatine Monohydrate Mega Caps 400 kap./1250mg , UNIVERSAL Shock Therapy 1008g-1050g , TREC Mass XXL 4800g , TREC NitroBolon Energizer 1100g

jak cwiczyc na ekspanderze plecy fgfggg ffghhvgh gghjkhjh ghhjghjg hjhjhh ghjgh hjghjbh hghhbhjm gjbmn gb bhbhb jhmbmmb bhjbnbmm bnbbnbn jhbmbnmn ghghjvvj gvbvbvvb vfvnvn fhvbv vnvbvbbnvvv fgvnnvv gbvbbvbvv bvnvvvvbvb vvnvbb vbv vbbbvnnbvn cncnbccnbbbnbccbnncb cbcbnbcncbn

mam troje dzieci po ciazach bardzo szybko chudlam obecnie waze 47 kg na 162 cm wzrostu chcialabym 5 kg przytyc jak mam to zrobic.na codzien mam duzo ruchu wokol dzieci jestem 24h na 24h obecnie moj maz jest za granica takze wszystkie czynnosci mamy i taty spadły na mnie prosze o porade.pozdrawiam anna

cwicze mma we wtorki i czwartki, wiem jak dla miesni wazna jest regeneracja i nie chce ich przetrenowac cwicze na mase w niedziele,srody i piatki czyli poniedzialki i soboty wolne zakupilem bcaa dla lepszej regeneracji czy takie dni treningowe sa dobre czy trzeba cos zmienic

Witam! Mam 17 lat, ważę 60 kg i mam 1.72 cm wzrostu. Chciałbym jakoś przytyć żeby nie wyglądać jak kościotrup ale jednocześnie ćwiczyć. Mogli byście dać mi jakąś dietę i ćwiczenia?

Jeśli szykuje sobie posiłki na cały dzień i smażę dwa rodzaje mięsa (pierś z indyka i mieloną wołowinę) na 10 gramach oleju kokosowego to jak liczyć te 10 gram tłuszczu? Po 10 gram do wołowiny i indyka czy po prostu całe 10 gram w całodzienny bilans kaloryczny?

Witam. Zdecydowałem sie na zakup: System Protein 80 - 3,2kg xpand - 995g cell pump - 660 g gain bolic - 6kg omega3, ZMA apteczne, multiwitaminki... Cwicze 3 razy w tyogdniu (pon,sr,pt) o godz 15:00. Dzieki wielkie za pomoc :)

witam. zakupiłem super whey gainer 4000. na opakowaniu napisane jest ze jedna porcja ma wazyc 75g ( 185 jednostek miarki Olimp). w opakowaniu jest miarka ale nie ma na niej zadnych liczb. jeszcze drugie pytanie: lepiej w mleku czy wodzie rozpuscic gainerka?

witam zakupiłem jabłczan kreatyne vitalmaxa 240kaps mam jeszcze 80kaps. tcm olimpu 100kaps tauryny olimpu jak to wszystko brać wiez ze tauryne przed i po treningu po jednym kapsie a tcm jak ?? 3x5 czy jak?? waze 60kg.

No, właśnie. Jak poprawnie wykonać tą pozycje. Zmieniony przez - asbih w dniu 2010-02-07 00:39:04 Zmieniony przez - asbih w dniu 2010-02-07 00:40:55

Witam otoz to wyslali mi kod z rabatem na 8% lecz nie umiem z niego z korzystac. czy on jest wybrany na dany nick? na forum? i czy 8% jest na kazdy produkt?? Zmieniony przez - meciarz w dniu 2011-01-01 13:44:16

Witam chciałbym sie dowiedziec jak powinna wygladac suplementacja podczas porrannego cardio(na czczo)/interwalow biegowych po sniadaniu oraz popoludniowego treningu silowego/crossfitowego. W sklad suplementacji wchodzi : -Bialko -Bcaa -Glutamina -Beta alanina Pozdrawiam

Witam! Mam pytanie, ostatni mialem operacje wyciecia wyrostka robaczkowego i stad moje pytanie co mam robic aby zminimalizowac spadki wagi? Z gory diekuje za wszystkie rady Pozdrawiam, Mortin!

siema własnie konczylem cykl z 200 winstrolu 100 z ip 100 z BD dawki przez 3 tygodnie po 30 mg 2 tygodnie po 50 mg na dzien na pdblok mam paczke clomidu jak najlepiej to wziasc???

Witam , moja dziewczyna nabyła suplement :Therm Line II ( Olimp Labs ) ćwiczymy 3 razy w ciągu tygodnia : jak należy to dawkować w dzień treningowy , a jak w dzień nie-treningowy dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

kupilem gainera jakos w kwietniu tego roku i uzywalem go przez jakis czas. potem odlozylem go. Mam pytanie - czy nie ma obaw co do uzywania go (nie wiem przeterminowanie czhy cost takigo) ?

Witam, mam takie pytanie do kogo mam się udać z prośbą aby w dziale Progress nadać status moda osobnikowi o niku michal.z