jak

Witam ! Chcę ułożyć sobie dietę w kalkulatorze Darthorna tylko nie wiem jak mam obliczyć Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1 ??

[...] 174 cm. wzrostu i waże prawie 80 kg. ćwicze już troche z kreatyną i tauryną. Efekty są po po pierwszej kreatynie MEGABOLA przyszło mi 4 kg. Cz ktoś zna i chce się podzielić jak ćwiczyć najlepiej żeby maksymalnie wypracowywać sobie masę nie rzeźbę narazie. Mam swój zestaw ale chciałbym porówniać z innymi może coś da się robić lepiej. Na stronkach [...]

pare pytań...ile waszym zdaniem czasowo powinien trwać trening dla osoby ze stażem 7 michów profesjonalnie na siłce plus 2 lata przedtem pompki , brzuszki itp...?? Kolejne pytanie to ile ćwiczeń na daną partie mięśniową i ile serii... I ostatnie pytanie czy robienie podczas każdego treningu TRENINGU BRZUCHA jest dobre...np ćwicze 4x tydzień i za [...]

obecnie jestem na cyklu 2xCEO+NOZ+NO-xplode....po tym cyklu mam zamiar zrobic lekki cykl saa i po 6 tygodniach przejsc na jakis booster,bralem kiedys nitrobolon ale z efektow nie bylem bardzo zadowolony Co myslicie o takim polaczeniu??...2xEster Stack+BOLT+AE2...moze ktos bral cos lepszego

Na opakowaniu pisze zeby 3 tabletki przez treningiem .. a co w wolne dni ? i czy nie mozna zwiekszyc tej dwaki lub np dac przed treningiem + przed snem dla lepszych efektow tak jak to jest z innymi aminokwasami ?

Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem jak.Chcę sprawdzić ile ma niedowagi ale nie wiem [...]

[...] ważę 58 kg. I jem to co mam w lodówce. O to produkty, które mam: chleb, jajka, mleko, płatki kukurydziane albo owsiane, szynka, kiełbasa, ser, serek topiony, owoce, orzechy, warzywa, ryba noi to wszystko. Czy da się jakoś ułożyć z tego dietę? I proszę nie odsyłajcie mi jakichś linków, tylko powiedzcie czy mam coś dokupić albo jak ułożyc posiłki.

siema panowie mam pytanie do was i czy możecie mi pomóc?. miałem Deca durabolin 10 ml (1ml-100mg) brałem 200mg co 4-5 dni. do tego dokupiłem 20 ml nandrolone phenylpropionate (1ml-100mg) + 10ml test enanthate (1ml-250mg) możecie mi powiedzieć jak przyjmować to? jakie dawki i co ile? z góry dzięki

mam problem wlasnie roobie rzezbe brzucha i odstaje mi rzaladek nie wiem jak sie tego pozbyc jak go skorczyc by sta sie plaski i nie odstawal.stosuje diete jem malo od dlugieo czasu ale on pozstaje dalej dosc mocno wypukly.Pozdrawiam Damian Agresja jest strachem przed agresja...

małe pytanko. jak ułożyć sobie trening???? Pracuję 5 dni w tygodniu. jest to praca fizyczna. pracuje na różne zmiany. 6.00-14.00 i 14.00-20.00. do tego jeszcze 12.00-20.00. zmienia sie to co tydzien. chciałbym zacząć znowu ćwiczyć bo miałem ponad rok przerwy. jak ułożyć sobie trening w jakie dni i o której godzinie, żeby mieć jeszcze siły do [...]

Witam jak przełamać strach przed głęboką wodą.Mimo ,że coś tam umiem i stary ze mnie koń stresuje sie przy przepłynieciu na głębokiej wodzie.Może macie jakieś metody żeby się z tym oswoić?? Bardzo chciałbym się nauczyć pływać.Gdy byłem mniejszy nie stresowałem się w ogóle pomimo ,że nic nie umiałem

czy mozna legalnie wszyc esperal?jakie sa tego skutki?i czy jest to platne?sa jakies specjalne instytucje?jak ktos wykona taki zabieg czy jest to karalne? jakich konsekwencji zdrowotnych moge sie spodziewac po zaszyciu?

Witam, wg rozpiski producenta powinno się przyjmować 2 saszetki jedną na czczo a druga przed treningiem. Rano przed śniadaniem biegam lub skaczę na skakance - jedyna pora dnia na takie coś ze względu na szkołę, maturę itp. Po południu siłka lub mma. Jak to stosować rano? Przed bieganiem bezpośrednio czy np po powrocie przed śniadaniem?

Mam kretke Weidera 500 i nie wiem co najlepiej by mi wyszlo kupić (oczywiście żadnego białka), czy jakies BCAA czy może jakieś witaminki ...hmm ???? Problem w tym, żeby nie przekroczyło 50zł !!! A może ma ktoś jakieś własne sposoby na ten muj problem ?????? I prosiłbym o firme tegoż dodatku (kreatynowego). I prosiłbym o dawkowanie zarówno kretki [...]

otoz dzis jak tak sobie gadadalem z kumplami, ze polowa mowi "PeeSVał" a druga połowa "PeeSWe" jak jest poprawnie, jak Wy mowicie? ja mowie roznie, raz tak raz tak

Co dziala antynikotynowo,chodzi oto czy jest jakas substancja dzialajaca odzrzucajaco na nikotyne ?

WItam. 15lat/178/65 Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia są najlepsze dla piłkarza. Czy ćwiczyć jak najwięcej nogi, czy może ćwiczyć dodatkowo brzuch, ręce itd.? Co mi się najbardziej przyda? Jak zwiększyć siłę przywodzicieli domowymi sposobami? z góry dzięki

pytanie do znawcow tematu jak w tytule: czy woda w oryginalnym winstrolu zawsze musi sie oddzielac pol na pol,po ilu godz,czy musi byc krystalicznie czysta i nie zmącona,no i wreszczie jaki smak ma oryginalny winstrol,gorzki,slodki,a moze mietowy?;)

witam, ćwiczę koło roku i stwierdzam ze zaniedbałem nogi, ale problem jest wiekszy, ponieważ mam na maxa chude nogi wiec bedzie cięzko cos z tym zrobic. możecie cos doradzic? pozdrawiam

siema. mam taki problem, jak zaczynalem cwiczyc to cwiczlem coraz wiekszymi cierzarami masa i sila dobrze rosla. cwiczylem 5 i pol miesiecy i mialem miesiac przerwy i jak zaczelem po miesiacu to przy duzych cierzarach nie czulem pompy i bylem bardzo zmeczony i zamiast miec wzrost wagi to wga spada. wiec zaczelem lrzejszymi i jest dobra pompa ale [...]