SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak

  • ANABOLIC BCAA SYSTEM

    Temat
    Pożeracze tłuszczu

    [...] insuliny, bardzo silnego hormonu anabolicznego. Aminokwasy BCAA, a w szczególności izoleucyna znacznie hamują proces powstawania tłuszczu zapasowego co korzystnie wpływa na jakość uzyskiwanej muskulatury. 3. Kto powinien stosować Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System przeznaczony jest do wspomagania wysiłku fizycznego we wszystkich [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8857 Data: 2008-04-16 18:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do korekty/modyfikacji.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już w poniedziałek i wtedy klata wtorek i tak wszystko się przesuwa. Oczywiście do każdego treningu ćwiczę brzuch. Odnośnie treningu nóg i braku w nim podstawowego ćwiczenia jak przysiady ze sztangą. Zakazano mi robić to ćwiczenie ponieważ mam kłopoty z kolanami, zamiast tego polecono mi ćwiczenie o nazwie "dzień dobry" a przed nim wykonywanie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2011-12-30 18:19:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] sytuację w życiu --> praktycznie 3 tyg. nie jadłam praktycznie nic normalnego (TO NIE BYŁA DIETA) z 55 zeszłam do 49... Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): jako dzieciak byłam na diecie bezglutenowej, puchnięcie nóg po długim wysiłku, bardziej po chodzeniu niż krótkotrwałym (30min) bieganiu. Stosowana lub planowana [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 2014-04-28 20:54:41 Liczba szacunów: 5
  • Alternatywne FBW: 15 10 5 - kilka pytan.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompki na poreczach z ciezarem, podciaganie z ciezarem oraz skoki dosiezne. Moze skos w dol wasko i wioslowanie (wiem ze bardziej pasuje sciaganie wyciagu gora, ale nie mam jak zaklinowac nog na mojej silce przy wyciagu i mnie po prostu ciezar podnosi, pozatym jestem wysoki i nie mam jak wykonywac pelnego zakresu ruchu. Ewentualnie moglby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2007-02-03 21:24:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy (początkujący) - proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie koledzy, postanowiłem zabrać się za siebie... Trzeba coś w życiu zmienić czasem, padło jak na razie na wygląd. Dość porządnie się zapuściłem. I mam nadzieję na poprawę wyglądu jak i kondycji. Przez 5lat paliłem, jestem w trakcie walki z nałogiem. Mam nadzieję że pomożecie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20lat Waga : 69kg. Wzrost : 174cm. Cel [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2011-12-08 11:41:49 Liczba szacunów: 0
  • Nutrieee - Bo lubię być duży :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    Nutrieee - Bo lubię być duży :D Witam, na początek trochę informacji o mnie. Mam 17 lat ( rocznik 93' Grudzień ) i opowiem wam jak się zaczęła moja przygoda ze sportami. W 2008 roku wpadłem na pomysł aby zabrać się za siebie i wreszcie się ogarnąć. Pierwsze co zrobiłem to zacząłem czytać forum i ogarnąłem kilka rzeczy na temat redukcji. Kolejną [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2011-05-07 12:17:35 Liczba szacunów: 3
  • DonCarolus/ Masa przede wszystkim/ Foty str.2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (bo z nią u mnie jest problem). Mam nadzieje, że będę mógł na Was liczyć. Ćwiczyć będę na domowej siłowni wyposażonej w ławkę regulowaną, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki wysokie, modlitewnik. Dane: [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 4755 Data: 2012-07-17 14:22:53 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy nasz trening?Nasz trenieng- ok?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, po pierwsze miałem dylemat gdzie dać ten temat - pytania początkującego,ale także plan - ale jako, że ja jestem początkujący - to daje tutaj. Kolega chodzi już z pół roku na siłkę z innymi znajomymi i idą swoim planem. Ja chodzę od miesiąca i też za ich namową zacząłem iść ich planem.Wszyscy narazie na masę - ja także. Teraz jednak zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2013-02-04 23:38:50 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa planu - skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Na samym początku chciałbym napisać, że zaraz po świętach zapisuję się do jakiegoś lekarza, aby określił stopień skoliozy i ćwiczenia korekcyjne. Ale to pewnie będzie za parę tygodni. Dlatego teraz chciałbym, abyście oprawili mój plan tak, aby szczególnie nie nadwyrężał kręgosłupa i ogólnie podpowiedzi w kilku sprawach. Nie wymagam od was [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2008-12-23 20:52:48 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs krata na lato 2016 - maceek

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witajcie. Moje założenia jak w temacie po prostu krata|-). A, że w tym roku dokładnie za miesiąc stuka mi 40 na zegarze, to na prezent dla siebie postanowiłem wyglądać inaczej niż znakomita większość moich znajomych a i tu konkurs wpada i czas na fan. Sorki za jakość zdjęć ale robione przed chwilą "pomidorem". Jak będzie zapotrzebowanie porobię [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-27 16:53:12 Liczba szacunów: 0
  • witam, no wiec zaczynajac od poczatku moj cel jest taki jak w temacie - chcialbym troche obnizyc poziom bf, poniewaz podejrzewam ze jest troszke za duzy ( np. miesnie brzucha są ukryte pod lekką warstwą tkanki tłuszczowej, odkłada sie jej troche także na udach i posladkach), jednoczesnie jednak nie chce tracic kilogramów, wlasciwie zastanawiam sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 2008-08-28 14:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Trela - 2 lata ciężkiej pracy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zwinni zawodnicy, od przepakowanych kolosów. Sam zresztą mam 173 wzrostu :D Ponad to bardzo podziwiam wszelkie gimnastyczne wyczyny siłowe i chciałbym robić takie rzeczy, jak podciąganie na jednej ręce itd. Postawiłem sobie kilka celów: Przebiec maraton (42 km); Przebiec 3 km poniżej 12 minut; Zrobić 30 podciągnięć w jednej serii (gdy osiągnę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2013-08-29 22:54:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] tyjesz : brzuch, ramiona, piersi, uda, pupa...chyba rówmnomiernie ;) W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłka od lutego. Na początku do 6 razy w tygodniu przez 2 miesiące. Poznawanie maszyny na początku, treningi bez składu i ładu. Przez jakis czas kompleksy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2013-11-13 19:13:44 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Fokussek w drodze po swoje

    Temat
    Trening w domu

    Witam, nazywam się Bartek i mam 22 lata. Nowy rok = nowe możliwości czyli ta sama mantra coroczna hehe. W drodze postanowień noworocznych zakładam dziennik treningowy , jako że do dyspozycji mam tylko drążek oraz 3x w tygodniu dostęp do ławki z obciążeniem temat ląduje w tym dziale. Celem jest uzyskanie wyniku w WL w okolicy 110kg do końca roku [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4014 Data: 2016-01-10 14:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy oraz trening na sam początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na Waszym forum znalazłem się w tym dziale by zadać Wam kilka pytań z racji tego iż w tym temacie jestem kompletnie zielony, a od kogo wyciągnąć najlepsze informacje jak nie od tych, którzy siedzą już w tym od dłuższego czasu. Przejdę do konkretow Mam 19 lat oraz 180 cm wzrostu, a moja waga oscyluje w granicach 65-68 kg ale to zależy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2014-11-26 17:48:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] się za dietę, ale wytrzymuję na niej ok tygodnia i rzucam się na jedzenie. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną... to zawsze byłam leniwa w tym kierunku ;) teraz tym bardziej jak pracuję fizycznie, to mi się już w ogóle nie chce ćwiczyć. Rekompensatą są nabyte mięśnie podczas pracy, których ładnie widać na ramionach :) A więc mam wielką prośbę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-04-30 11:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Czy e-papierosy są bezpieczne?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] należy za zdecydowanie korzystny, choć sporo kontrowersji budzi fakt, iż wielu „byłych palaczy” przerzuca się na tzw. e-papierosy, które z jednej strony bywają przedstawiane jako „zdrowsza” alternatywa dla swoich konwencjonalnych odpowiedników, a z drugiej strony opisywane są jako „nowe zagrożenie zdrowotne”. Jak wyglądają fakty? Historia [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2016-02-19 08:21:29 Liczba szacunów: 0
  • czy nie jem za mało

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrostu i 45kg wagi. Nie zależy mi na zrzucaniu wagi, tylko na nie przytyciu, a niestety po takich paru obfitszych (ale bez przesady) weekendach robię sie okrąglejsza o jakiej 1,5-2 kg (na małym ciele widoczne od razu), które następnie przez 5 dni skutecznie, choć niechcący zrzucam. I nie wiem czy przypadkiem nie jem tak mało w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2003-10-16 19:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Każda kobieta chciałaby wyglądać jak gwiazda filmowa: szczupła sylwetka, smukłe ramiona płaski brzuch, zgrabne nogi. Wszystkie te aspekty mogą zapewnić nam ćwiczenia na siłowni. http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/fitness/s2.jpg Co raz częściej na siłowniach pojawiają sie kobiety w różnym wieku zainteresowane [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2012-11-01 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Nasze zdjecia ;)

    Temat
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    Tak jak mowilem i proponowalem utworzyłem temat pt „nasze zdjęcia" ;) temat ten ma na celu umieścić zdjęcia nasze w całości w celu pozniejszych celow „rozpoznawczych" czyli krotko mówiąc chodzi tu oto abyśmy się mijając na ulicy rozpoznawali wkoncu wielu z nas siedzi tu po kilka lat duzo osob w tych samych miastach a nawet dzielnicach i nie wie o [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-08 20:57:50 Liczba szacunów: 0