Ide w sobote na impreze. Jak to sie skończy niestety wiadomo :) Jestem na etapie aerobów z zrzucania kilogramów. Wiem, że alkohol teraz to głupota, ale trudno. Zastanawiam sie jedynie czy pić piwo czy wódke. 0,5 litra piwa ma prawie 400 kcal, kieliszek wódki 110. Poza tym piwo pobudza strasznie apetyt. Wiec chyba raczej wódka, zakładając, że piwa [...]
Troche to glupie, ale cóż... Mam pewien nietypowy dylemat... A mianowicie chodzi mi o to co byscie wybrali na moim miejscu. Dokładnie tak jak pisze!!!! Płatki owsiane, których przygotowanie i zjedzenie zajmuje mi 45min. dokladnie mierzyłem z nudów. a jest tego 50g+250ml mleka. Czy płatki kukurydziane 80-90g+300ml mleka czas 20min.???????? Troche [...]
Ludzie widzialem pelno artykulow na temat wydetego brzucha ze to wqina zlego jedzenia, i takie tam`, ale kurde przeciez inni jakos nie stosuja jakis diet czy cos,jedza co popadnie a takiego problemu nie maja, tymbardziej ze nie jem jakis fastfoodow ani nic. bez przesady, inni sie gorzej obrzeraja odmenie, na dodatek trenuje kick boxing..wiec ruchu [...]
[...] np jajecznica czy twaróg z czyms , teraz sie dowiedziałem że to zły pomysł żeby tak obciążać organizm na noc i że po treningu powinno sie spożyć wegle proste ( ktore PODOBNO jak dostarczymy je po treningu hamuja wyrzuc hormonow %) ) wegle zlozone i bialka w czym wlasnie wiecej wegli prostych zeby pobudzic żołądek organizm ktory bedzie wtedy [...]
Cześć, mam 17 lat, mierzę 185cm wzrostu oraz ważę 74kg na czczo. Od małego jaralem sie Mr.Olympia w tym kulturystami jak Kevin Levrone czy Ronnie Król. Ćwiczę na siłowni regularnie od 6 miesięcy i od 4miesiecy typowo pod kulturystykę gdyż wcześniej wbijalem siłę. Od 3 miesięcy używam takiego planu jaki jest poniżej. Poniedziałek: klata, barki, [...]
[...] że mieszkam w bloku w dosyć małym pokoju 3 na 3 metry (9 m2) Mam kilka pytań: 1.Jaki worek treningowy będzie najlepszy w moim przypadku?(chyba ciężki żeby się mało odchylał?) 2.Czy sufit nie zacznie mi się kruszyć ? 3. Ile potrzebuje worek (jaki promień)na odchylanie się? 4. jak/czym najlepiej przymocować worek do sufitu? pozdrawiam --- Respect
Witam a więc jak w temacie pytanie moje jaka masc na stawy polecacie??????? trenuje bardzo intensywnie i na duzych obciazeniach uzywam glukozamine,jem galaretki itp oprocz tego chcialbym po treningu barkow , klatki i plecow smarowac barki nadgarstki lokcie jakas mascia dla sportowcow wiem ze takie cos jest nie wiem tylko ktora jest [...]
Cześć, jakiś czas temu zacząłem na własną rękę redukcję z prawie 80 kg (około 3/4 msc temu) moja sylwetka przypominała skinny fat, teraz jest trochę lepiej, wykonuje średnio 3 treningi siłowe w tygodniu około 1h/1.5h z obciążeniem w domu, treningi są dość intensywne, nie mam żadnego planu treningowego, po prostu zakładam obciążenie i macham [...]
[...] i wode niegazowana np. Zywiec Zdroj czy Danone Vitalife 1.5 litra za ok 1.90 zl. Zywiec zdroj srednio kosztuje 1.90 zl i teraz chcialbm sie zapytac czym sie rozni ta tansza woda niegazowana z Oazy od Zywca zdroj, jest mniej wartosciowa czy jak to jest? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"
mam pytanie czy spalacz typu term burner extrem wchodzi w inerakcje z tabletkami antykoncepcyjnymi???chciałabym wiedziec jak metabolizowany jest ten preparat?? czy moze on powodowac gorsze wchłanianie sie tabletek, i mniejsze tym samym ich działanie?? moze np. nalezy pomiedzy przyjeciem tabletkia spalacza zrobic jakis odstep np 2 godziny??? bardzo [...]
[...] wszystkich serdecznie, Jestem nowa na forum. 20 lipca miałam artroskopię kolana ( przerośnięty fałd podrzepkowy oraz shaving rzepki). W związku z zabiegiem nie bardzo wiem jak zacząć ćwiczyć aby nie zrobić sobie krzywdy. Chciałabym troszkę schudnąć ( zwłaszczą w boczkach i brzuchu) w udach też by się przydało. Jakiego rodzaju ćwiczenia mogę już [...]
Witam wszystkich, Chciałbym was prosic o poradę. Mam bardzo chude łydki, totalnie nieproporcjonalne do reszty ciała. Uda są w porządku, łydki natomiast chude jak patyki. Niestety póki co nie mam czasu na trening w siłowni, i tu chciałbym prosic o jakieś cenne wskazówki dotyczące treningu. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać w domu, żeby zwiększyć [...]
Czy ktos z was wie gdzie mozna przeczytac albo sam napisze cos o srodku, ktory nazywa sie dekstametazon? Nie wiem dokladnie jak sie pisze nazwe tego sterydu ale tak sie chyba czyta. Slyszalem, ze stosuje sie go tylko przez dwa tygodnie po dwie tabletki dziennie i do tego np. meta. Ponoc daje dobre efekty bo slyszalem o gosciu ktory przez 3 [...]
chcialem sie dowiedziec jakie beda skutki uboczne po 100 tablatach mety prz czym bralbym oslonki na watrobe witaminy potem odblok i w czasie cyklu dieta bialkowa mam 17 lat chcialbym wiedziec dokladnie jakie moga byc skutki uboczne odrazu i mozliwe po kilku latach dodam ze wiecej nie chcem braz wogle tylko 100tabletak lub niecale 100 jak mi [...]
Mam taki problem! Otóż jakis czas temu słyszałem o tym że po spożywaniu białka w dużych ilościach na plecach może sie pojawic trądzik. Oczywiście wydawalo mi sie to dziwne i zaczałem jest sporo białka dziennie. Dzisiaj uświadomiłem sobie , że na plesach mam naprawde sporo trądzików których nie było wczesniej. Czy przez spożywanie codzienne jajek, [...]
[...] Przez wakacje ciężko pracuje na budowie by zarobić troche kasy . W wolno dni ćwicze na siłowni . Mam trening ale na diete nie mam czasu .Chciałbym brać sterydy które mają jak najmniej skutków ubocznych . Skupiam się głównie na większej masie mięśniowej i oczywiście drugoplanowo na siele. Proszę o wskazanie odpowiednich sterydów wspomagających [...]
[...] schrupałem też setkę metki. Niebawem minie dwa tyg. po ostatnim strzale prolo i od tego momentu planuję zacząć brać clomid, tylko pytanie czy wystarczy 12 tab. czy musi być 24 i jak to rozpisać jeśli 12tab...Dodam tylko że na odbloku zamierzam brać dodatkowo 100tab. clena + xpand,witaminki i aspargin. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Proszę, mam problem jak nalewa mi się woda do ucha to mi się zatyka i nic nie słyszę i trochę mnie ucho boli. Naczytałam się trochę na ten temat i najlepiej iść do lekarza laryngologa. Natomiast załatwić to u normalnego lekarza to trzeba dzień stracic aby się rejestrować w rodzinnym , później u laryngologa i jeszcze czekać i tu i tu. Nie mam na to [...]
[...] różne, głównie o zbyt słodki smak. Jest to nowy produkt i nie jestem przekonany czy aby na pewno jest taki dobry. Piłem smak czekoladowy i oprócz bardzo słodkiego smaku nie czułem po tym takiego "zapełnienia" żołądka jak po np mass xxl, po prostu jakbym wypił mleko. Cena w internecie ok 110zł za 6kg Stąd właśnie mój dylemat, prosze was o pomoc!
Zastanawia mnie jaka powinna być ta różnica. Skoro w trakcie treningu spalamy trochę kalorii, to w te dni powinno się trochę więcej zjeść. Aktualnie w dni bez treningu jem o 200 kCal mniej. Jeszcze co z dniami 2 dni po treningu, tzn ćwicząc w poniedziałek, środę i piątek mamy sobotę i niedzielę wolną. Czy w niedzielę jeść tak samo jak w sobotę. [...]
Wydęty Brzuch
