jak

dokladnie jak w pytaniu. chodzi mi o jednarozwe spalenie tej uzywki. Ja sadze ze po 1 razie nie powinno sie nic stac, ale czekam na opinie tych co wiedza cos wiecej na ten temat.

Witam mam krotki pytanie. od ustalenia diety w ciągu 2 tyg poszło mi 5kg teraz mam pytanie co do posiłku przed i po treningowego. Ktory dac przed ? ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus piers z kurczaka/filet z ryby 100G CZY ryz (biały lub paraboliczny) 100g plus tunczyk 120g w sosie własnym. Ktory zestaw radzicie przed i po ? Zmieniony przez - [...]

Jak to jest z decą z Grecji czy jest bez recepty(czy to tylko bujdy), jakie są ceny jej i czy opłaca sie ją wogole brac z tamtąd???Tylko tyle chce wiedziec (na koksach sie nie znam pytam z ciekwości bo mam dostęp zeby z grecką mieć prosto Grecji ) LEGIO PATRIA NOSTRA

Mam problem bo jakims cudem (mozliwe ze przez koszykowke) nie propocjonalnie rozwinely mi sie tricepsy. Jestem praworeczny i na tej rece glowa dluga jest wieksza od tej na lewej rece ale juz boczna jest mniejsza :/ . Czy jest jakis dobry sposob lub rada ktora pomoze mi jakos ladnie to wyrownac?

Jak w temacie. Oglądam diety użytkowników i tak się zastanawiam jak godzicie to z życiem osobistym,skoro co ok. 3h trzeba przygotować posiłek. A co z wychodzeniem do laski i.t.p? Zastanawia mnie to strasznie,czy dajevie sobie rade. Mam właśnie taki problem i żeby rpzestrzegać diety musiałbym nigdze nie wychodzić tak aby zdążyć zrobić jedzenie i [...]

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic aby uroslo mi ramie na prostej rece bez napinania??Prosze o odpowiedzi :)

A więc tak... Wyrobił się gwint pomiedzy korbą a pedałem a spaw pekł... http://images30.fotosik.pl/249/c7e85cdbc5716e80.jpg Jak można to ugryść? Rower nie jest dużej wartości kupiony 10 lat temu ale nie wytrzymał pierwszej poważnej wycieczki. Prosze o rade... Pozdrawiam Dominik

[...] odzywek na zimowy cykl i mysle o takim zestawie: Białko,Jungle Warfare,Nitric Oxide(six star), Primal n2o,BCAA 2200 Coomplex,Creatina Micronized Powder 500 g( Universal) Czy zamiast mono lepiej zakupic jablczan ? Co ogolnie sadzicie o takim polaczeniu ? i czy zamiast primal n2o lepiej zakupic jakis sprawdzony dopalacz przedtren.? dzieki z gory

Witam, przeczytałem posty na temat Nitrobolonu 2 limited edition i energized i juz nie wiem jaka wersja jest w sklepie sfd?? Napewno jest energized a ten drugi to jaki? bo nie jest tam napisane, ze to limited chociaz ma 1100 gram :]na allegro w opisach tez jakies mętne informacje nibby skład taki jak w zwykłym Nitrobolon 2 a waga 1100 lub 550 [...]

Jest troche lipa bo przeczytalem na forum ze mozliwe jest spalanie tluszczu z posladkow ale w moim wypadku jak je napne to w duzej ilosci sa to miesinie. ;/ jest jakas mozliwosc zeby zmniejszyc ta partie ciala? Trenuje pilke nozna ogolnie nie jestem gruby tylko z ta dupa glupio wygladam..

Siema. Chodzi o to że ćwicze tak: pon: barki, klata, triceps wt: plecy, biceps sr:wolne czw:trceps i biceps pt: nogi sob:bieganie niedziela:bieganie Chodzi o to zeby nie bylo po nogach biegania i chcialbym wrzucic nogi we wtorek ale wtedy bylby biceps 2 razy pod rzad. Czy to nie bedzie przeszkadzalo w regeneracji tej partii? Co byscie poradzili.

WITAM TAK JAK NAPISAŁEM W TEMACIE CZYLI CHCE POŁĄCZYC XPANDA Z HMB DO TEGO CARBO I ODŻYWKE BIAŁKOWĄ. JAK MAM TO ZROBIĆ ZEBY JEDNO NIE KOLIDOWAŁO Z DRUGIM I BYŁ EFEKT POZDRAWIAM

Tak jak w temacie. Razem z kumplem postanowiliśmy ćwiczyć z "lekkim sprzętem" jak na razie ;P Mam do wykorzystania Ławeczkę + Hantla, Ciężarki, Ławeczka na Brzuch Nie wiem czy dobrze napisałem ale mam nadzieje, że rozkminicie o co mi chodzi ^^ i tutaj taka prośba do was czy byście mogli mi napisać jak mój trening powinien wyglądać z takim o to [...]

ktoś moze pomoc, niechcem sie chwalic jakimis tam osiagami bo zabardzo nie ma czym ale cwicze juz 2 lata w styczniu 2013 bedzie 3 rok oczywiscie z przerwami, ale to tak ze miesiac czasu i ani dnia wiecej, i chcialbym zwiekszys sile bo zauwazylem ze stoje w miescu, i juz nie wiem jak cwiczyc mam, probuje juz wszystkiego po trochu i nic, i nie [...]

Mam pytanie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Normalnie startował bym z treningiem na masę tylko że mam wielki brzuch. Moje pytanie jest takie : czy zacząć powrót na siłownie od treningu na rzeżbe żeby pozbyć się brzucha czy startować normalnie z treningiem na masę bo spadki są bardzo duże po takiej przerwie co miałem a dopiero pózniej [...]

Jak poszerzyć klatkę piersiową? Mam wąską klatkę i nie wiem co zrobić aby ja poszerzyć. Moje biodra są szersze niż górna część. Nie chodzi mi tyle o mięśnie co o szkielet. Chodzę co tydzień na basen, staram się przepłynąć co najmniej 60 długości na plecach z łapkami ( płetwy na ręce ). Co może mi pomóc w rozbudowie klatki? Z góry dzięki.

Witam, to mój pierwszy wpis. Jestem Jakub. Mam takie pytanie jak zostać trenerem boksu, muay thai lub kick boxingu? Czy zaczynając ćwiczyć boks w wieku 20 lat mam szansę zostać dobrym trenerem bokserskim? Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-12-25 11:55:45

Cześć :) Chciałbym by ktoś powrzucał jakieś zdjęcia kulturystów mających ok. 180-185cm i 90-100kg, ponieważ jestem ciekaw ile maksymalnie da się wyciągnąć z ciała przy takich wymiarach, ponieważ sam mam tyle wzrostu, i do takiej wagi dążę (więcej nie chcę). z góry dziękuję

witam , mam 16 lat i chce zacząć brać suple , ale pytanie jest takie w jakich ilościach i jakie. Ćwicze w domu , pompki , a6w , ekspander , raz na tydzień chodzę na basen. Mam 177cm i 66kg. Chciałbym dobić do 75kg i poprawić rzeźbę. W sprawie supli jestem zielony , więc zwracam się z pomocą do was doświadczonych.

Witam. Pisze sie czesto o łysieniu jako skutku ubocznym brania sterydów.. ale jak to jest naprawdę? nie mogłem znaleźć nic konkretnego. jak po koksach mają sie wasze czupryny? jaka jest grupa ryzyka? czy mozna temu zapobiec? na jakim etapie zaczał sie ten problem?