[...] skoków, sylwetka poprawia się z miesiąca na miesiąc (taki był cel). Teraz pytanie ile mogę jechać na takiej dawce? Plan był 9 miesięcy ale chętnie bym przedłużył zwłaszcza że badania w normie tak samo jak wszystkie fizjologiczne aspekty. Nie chciałbym wchodzić na odblok a póżniej znowu na cykl bo zrobię więcej zamieszania niż to warte .
[...] 300 kapsulem i w tym problem ze nie chce w stresie i w ukrywaniu sie dawkowac tylko spokojnie , ale jest problem bo wiecie rodzice sie nie zgadzja ile razy na ten temat gadalem z nimi. Matka pielegniarka wiec jest gorszy problem ale ja chce tylko kredke zwykla odrzywke a nie jaks tak steryd :D POmozecie co mam im powiedziec zeby przekonac ich ?
Otóż właśnie zastanowił mnie bardzo temat diety na cyklu otóż właśnie jem sobie takie flaczki jak na nie patrze to widze miche mięcha przemieszanego z zupą idąc dalej z tą myślą chciałem sie zapytać czy na cyklu można np jeść duże domowe obiadki w wersji 2x częściej ta sama ilość i dobić to gainerem czy naprawde trzeba sie spuszczac nad [...]
[...] o tyle ud nie przelkne nigdy. A niestety wykonuje intensywna prace fizyczna po 8 godz 5 razy w tygodniu i szybko to sie nie zmieni. Czy poza operacja plastyczna istnieje jakies rozwiazanie??? Waze obecnie 62 kg, mam 168 cm wzrostu, zas wymiary ud: nad samym kolanem 39 cm, w polowie dlugosci 49 cm, w najgrubszym miejscu 56 cm. (wymiary ciala [...]
[...] a co mowic za granica^^. Moj english nie jest zly, i troche paniemaju paruski. Moje pytanie brzmi.. Gdzie najlepiej teraz wyjechac takiemu niewyedukowanemu czlowiekowi jak ja? :D Jakie prace glownie wchodza w gre? Ile na start trzeba kochanych erło? No i jak ogarnac chate bez znajomych w miejscu gdzie bede zyl ? A moze ktos ma jakas robote [...]
[...] od września znów notuje spadek. Jeszcze 3-4 dni temu miałem już 67,5kg. A dziś staję na wagę, patrzę i... 67kg. Dlatego mam pytanie, czy ktoś mógłby doradzić, co jeść, jak często itp. No chyba wiecie o co chodzi. Chciałbym też aby mieć na uwadze że biegam... To tyle. Czekam na odpowiedzi Pozdrawiam ps. Nie wiem czy trafiłem w odpowiedni [...]
[...] mam z tym mały klopot od pazdziernika bo studiuje zaocznie i zajecia mam pt sob niedziela i nie moge wtedy cwiczyc, czyli w rachube wchodzi reszta tygodnia, napiszcie jak mam rozłozyc grupy miesniowe zeby było dobrze, w sumie drugi trening brzucha mugłbym robic w piatekalbo sobote w domu bo mam drazek(nie che przeciazac dolnej parti miesni [...]
[...] i osadzilo mi sie sporo tluszczu na klacie chcial bym to wytopic, z reszta miesni nie mam problemow, jestem zadowolony.. doradzcie mi co moge z tym zrobic, moze doradzicie jakis plan na rzezbe na klate zeby to spalic z gory dzieki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód [...]
No właśnie, oglądacie transmisje z giro? jeśli tak to jak wam się podoba jazda naszych polsatowców. na mnie robią bardzo dobre wrażenie i oglądam transmisje z zapartym tchem. trochę szkoda że dzisiaj mazzoleni (nie wiem jak się pisze) odjechał. szkoda że nie pojadą w TDF a ze szwajcarii nie będzie transmisji. ale naprawdę miło żę mamy wreszcie [...]
[...] mam 17 lat,184cm wzrostu i 74kg wagi.Jak widzicie trochę mi brak tych kilogramów.Ale nie w tym rzecz.Od Kilku miesięcy biegam,gdyz przygotowuję się do egzaminów(nie istotne jakich)Chciałbym równiez zacząc ćwiczyć no i przytyć.Przytyć nie w sensie przytyć beztłuszczowo tylko ogólnie przybrać kilogramów.I teraz jest problem.Bo jak wiadomo biegami [...]
Mam do was prosbe chcialbym jakas diete aby schudnac 5 kg obecnie waze 75 kg a chce wazyc 70 kg ćwicze na silowni i dajcie mi jakas diete abym mogl sie odchudcic minimum te 5 kg. proszę Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 1.77 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem [...]
[...] i 186 cm wzrostu i 19 lat. korzystajac z http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi 2202 BMR (Calories) i 2019 Activity (Calories) czyli razem 4221 czyli jak dla mnie jest to sporo. Dobrze licze ?? Dodatkowe dane jakie tam wprowadzilem 10 h snu i 2 silownia 8 very light i 4 light wiec chyba nie taki intensywny tryb zycia [...]
witam jak napiac najszersze grzbietu cwicze miesiac i nie iwem jak napiac jak sie ma male miesnie to da rade napiac bo probouje to mi sie plecy robia takie jak prostokat wogole jakby nie bylo miesni najszerszych. porosze o odpowiedz
[...] Kawa z mlekiem II śniadanie - Tapioka z owocem + kawa z mlekiem Lunch - kasza z kurczakiem grilowanym Obiadokolacja ( po ćwiczeniach)- mieso z warzywami/makaron z warzywami/albo same warzywa Jezeli chodzi o słodkie to zdarza mi sie zjesc czekolade albo jakies ciastko:-( Zastanawiam sie czy nie właczyć jakiś suplementów, tylko jakie?
[...] Obecnie ćwicze planem masowo- siłowym. Wiek 16lat, waga 84kg. Rekordy: Klatka 115-120kg przysiad ok 110kg barki 75kgx 2 MC nie ćwiczę, bo nie mam gdzie. W związku z tym mam pytanie: czy jak na 2 lata treningu i roku ułożonej diety moje osiągi są przyzwoite? Planuje zrzucić mase do 75kg, co o tym myślicie? Co mi radzicie? Prosze o odpowiedzi
[...] się, że nigdy nie dojdę do momentu w którym pływam bez zatrzymywania się dłuższe dystanse. Czy to jest normalne? Czy powinienem jeszcze poczekać na lepszą kondycję? Może dołączyć jakiś sport poprawiający wydolność oddechową, albo kondycję ogólną? Zależy mi tylko na sprawności fizycznej, żadnych wielkich planów. Będę wdzięczny za wszelkie porady.
Witam Zamierzam zakupic sobie zestawik i chcialem sie dowiedziec czy moze taki byc.Napisze takze rozpiske jak zarzywac bo nie wiem czy dobrze napisalem ewentualnie prosze o poprawe Z gory dzieki Dni treningowe: Top Mass - 3 razy dziennie po 35g ogulnie w zaleznosci od diety ale ja tak zamierzam zazywac. Syntrax Nitrous - 2 razy dziennie rano po [...]
Siema, mam pyt. dotyczące kontroli antydopingowej. Chciałbym się dowiedzieć jak tak dokładnie wyglądają kontrole antydiopingowe? Czy wie się dokładnie kiedy ma dojść do pobrania próbki od danego zawodnika czy wszyscy z czołówki są badani czy tylko losowo? Jak dokładnie wygląda pobieraniae próbki czy jak sikasz do pudełeczka to ktoś stoi i patrzy [...]
Jak sie miewa EAP :-)
