jak

Jak cwiczyc na siłe lub mase liczba powtórzen jaki ciężar jakie cwiczenia jakie odżywki Dzieki za pomoc

witam jak powinien wyglądać trening by EPOC po trenigu utrzymał się jak najdłużej ? duże ciężary i krótkie przerwy?

Siema, mam pytanko, jakiej długości używać igły do wkucia Deci i Cido w pośladek? wystarczy 2,5cm?

Witam, zakupiłem ławeczke i niewiem zabardzo jaki plan bedzie dobry ile seri, ile powtórzeń itp ? Mógł by mi ktoś pomóc i podać jakiś podstawowy plan ćwiczeń. I jeszcze chiał bym jakieś białko zakupić co doradzicie ? Z góry dzieki :)

Witam, to jak jest w końcu z dawkowaniem "Cutting Edge" przeczytałem różne opisy, przed treningiem, PO jedzeniu, PRZED jedzeniem, na czczo.... 4 kaps, 3 kaps nawet 6 wyczytałem. Pogubiłem się, co wiecie?

Cześć Mój nick to SIr_Lukasz Nie potrafię zalogować się do konta bo straciłęm hasło a mail którego kiedyś używałem też nie jest już dostępny. Bardzo mi zależy na tym nicku na SFD gdyż zakładałem to konto jakieś 20 lat temu :) PEACE

kumpel skonczyl cykl 5 tyg. i pytal sie jak dlugo po cyklu jescze "wchodzi meta"????????? chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

mam pytanko jak to jest z tymi sterydami np. jezeli komus po mietku pujdzie ok. 25 kg w sile to ile moze pojsc po winstrolu 100 tabl. 5mg ( skoro mowi sie ze winstrol jest na sile to chyba wiecej )

mam pytanie ma creatyne i w niej byla miarka cala miarka ma 5g jak to ma sie do bialka czy jak wezme clao miarke to tesz 5g?? czyli musze 6 miarek na 30g bialka ?? Ewier HOMO SAPIENS

Jak liczy się zapotrzebowanie na kilo kalorie ? Odwdzięczę się sogiem za poprawne odp . Przypominam że mam 13 lat 173 cm wzrostu i ważę 62 kg .

mam 175cm wzrostu i warze tylko 56 kg jak szybko przytyć jem wiecej niz swoi kumple ale to na nic bo nie moge przytyc. jestem zdrowy na nic nie choruje i pracuje fizycznie i czasem jest bardzo cieszko

ZAKUPILEM MEGACE TYLKO NIE WIEM JAK ZARZYWAC KOLEGAOD KTOREGO KUPILEM DORADZIL MI I TYDZIEN 5ML, A NASTEPNY 10ML,POZNIEJ ZNOWU 5ML,WAZE OKOLO 74 KILO JESTEM DOSC SZCZUPLY ALE MAM DOBRA RZEZBE CIALA W BICEPSIE OKOLO 40CM

Witam Mam pytanie do znawców.....kiedy brać BCAA ?? Interesuje mnie dokładnie jak przyjmować suplement w dni wolne od treningu oraz w dni z treningiem ?? Treningi mam o 20:00 to jak zażywać BCAA?? Prosze o pomoc.

Witam chciałem sobie ustalić dietę ale nie wiem jak ? ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy 3 miesiące ogólnorozwojowy i teraz ten 1 miesiąc co 2 dzień od 2 tygodni przyjmuje kreatynę i do tego biegam codziennie i robię pompki .

Tak jak w temacie potrzebuje przybrać mase głownie na klatke piersiową, gdyż bardzo widać mi żebra i to nie wygląda fajnie np. na basenie. Mam 170cm wzrostu i około 49 kg. Możecię podać mi jakąs diete i ćwiczenia na klatkę piersiową?

Część. Z tej strony Artur. Panowie mam pytanie .. Biorę teścia ok.2 lat po 2cmm mix- 1krutki,2dlugie i od 4miesiecy hcg. Aplikuje teścia co 7dni.hcg co 3dni. Mogę kontynuować ten temat mam 43lata i raki zestaw mi służy.... Proszę coś doradzić....

mam mały problem nie moge znaleźć takiego tematu i prosze o pomoc.Jak mam znaleźć miejsce na tyłku do podania zastrzyku??.Z góry dzieki.

Jak obliczyć ile jest wapna/magnezu itd. w produktach spozywczych typu: Litr mleka 2%

prosił bym o propozycje zestawów suplementów na odchudzanie tylko zeby było w miare tanie

mam siostrę która mieszka w Tajlandii i mogła by mi podesłać paczkę na święta tylko jak z kozstami za takie coś.. jest ktoś zorientowany? i jak z prezentami w tajlandi co jest ciekawego na stanie?