jak

Mam pytanko jak udało wam sie pogodzic silownie i nauke obecnie jestem w I klasie LO i po pierwszym tygodniu juz widze ze Ciezko mi bedzie wygospodarowac te 2h (troche duzo ale najczesciej po takim czasie wychodze z silowni bo jeszcze musze na kumpla poczekac :D )moze macie jakies rady myslałem zeby trening robic piątek-sobota-niedziela ale nie [...]

jak być silny w minutę?ja nie wiem jak być silnym. koledzy się ze mnie śmieją. więc chce być silnym ,żeby się zdziwili. trochę mi smutno że się w ten sposób się ze mnie śmieją.najbardziej ten maciek.powiecie mi jak mogę być silny?więc pomóżcie proszę.

Hmm pytanie jak w temacie .,.. dosyc dziwne. mam nadzieje ze zrozumiecie chodzi mianowicie o to,cczy kiedy nisko schodzimy w przysiadach bardzo sa zangazowane miesnie posladkowe? nie zaklezy mi raczej na ich znacznnhym rozwinieciu tzn nie chce miec wielkiej dupy jesli wiecie o co mi chodzi no i spotkalem sie z opinia ze lepiej robic przysiady do [...]

Jak rękawice 10oz są na mnie za małe to to rekawice tej samej firmy 12oz będą dobre ???

Marku.mam do Ciebie pytanie.Właśnie mam zamiar zacząć cykl z:12 strzałów testosteron prolongatum,1 strzał 200mg co 5 dzień,meta ruska 100 tab,winstrol 100 tab,clomid na osblokowanko 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po [...]

[...] SSA. Zastanawiam sie co będzie w moim przypadku lepsze: deca czy teść. Głownie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej a dopiero na drugim miejscu na sile. Z mojej wiedzy i artów jakie wyczytałem lepszym rozwiązaniem byłby Testosteron Enantan w dawce 200mg tygodniowo przez 6 tygodni i potym odblok 12 tabsami clomidu. Zalezy mi na Waszej poradzie.

[...] kupić taki oto zestaw supli: KAIZEN Creapure Monohydrat 300g Ostrowia - WPC 80 Białko Serwatki 1800g BSN No-Xplode Activlab - BCAA 1000 XXL 240 Tabs Chce go jak najlepiej wykorzystać, nie popełniając błędów przy braniu supli, proszę Was o jak najlepsze rozpisanie dziennego dawkowania. Jak należy to dawkować, chodzi mi o ilość, [...]

[...] wcześniej tylko ćwiczyłem na siłowni, aktualnie trenuje 3x w tyg Pon, Sro, Pia, sztuki walki wtorek i czwartek siłownia. Trening Fbw 5x5 do tego przed każdą siłownią biegnę jakieś 500m do lasu tam przerzucam oponę od traktora 3x10 potem uderzam 10kg młotkiem w nią tez 3x10 na każda rękę i biegiem wracam zrobić siłownie. dodatkowo 2x w tyg [...]

Witam proszę o pomoc w rozpisaniu następującego cyklu :) Jak brać kiedy i w jakich dawkach najlepiej. Ćwiczę pon-śr-pia na siłowni i wt-czw karate a weekend wolny ew czasami dorzucam bieganie na weekendzie :) A do rozpisania mam następujące suple : 1 E-Block z Revange 2 T-Release z Revange 3 ZMA Activelab 4 DAA Activelab tabletki 5 Joint Help [...]

Witam, jestem nowa na forum, więc jeśli temat założony w złym miejscu, przepraszam.Chciałabym abyście ocenili mój brzuch. Od około 3 miesięcy wykonuje codziennie 100-200 brzuszków, schudłam 10kg. Teraz jestem 2 dzień na A6W i chciałabym przejść na dietę 1000kcal. Czy jest ona zdrowa przy A6W i 100 brzuszkach dziennie? Mój wzrost i waga : 172cm, [...]

[...] mnie to od rana do wieczora jestem na 3 tygodniu prop + winstroll i podpowiedzieli mi zebym dał wino w tabletkach odrazu i tak zrobiłem a teraz mówią że lepsze efekty są jak wino sie pozniej dorzuci to jak to wkoncu jest podpowiem ze chodzi mi zeby łapa spuchła i klata. wiek 28 lat 180cm 104 kg. pierwszy cykl. możliwe że nie widac efektow bo [...]

Witam. Jestem w 12 tygodniu cyklu Meta malay tiger 1-4 30mg eOd, Jelfa prolongatum enantan 1- 12 200mg e5d Chciałbym dalej pociągnąć cykl. I moje pytanie czy musze przybić niedługo HCG żeby pobudzić jajka? czy mogę wejść na kolejne tygodnie masy na tym samym środku czyli JELFA prolongatum enantan tylko w większej dawce czy może zmienić środek?? [...]

Wiem że to sie wiąże z kondycją, ja mam całkiem niezła- trenuje siatke w klubie, i tak nieźle zasuwamy na treningach kondycyjnych. ale moze jest jakis dodatkowy wspomagajacy sposób

Witam! Od jakiegoś czasu przeglądam to forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mam 192cm wzrostu i 90-92kg wagi oraz 16 lat. 100cm obwód klatki piersiowej, 38 obwód bica. W linku znajduje się moje zdjęcie. Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać. [...]

Witam cwicze juz jakis rok, z duzymi przerwami, jakies tam efekty sa ale mam male pytanko odnosnie plecow, albowiem chcialbym wyrobic sobie takie plecy http://www.sfd.pl/17_lat_Rasper-t609456.html tutaj sa zdjecia tego goscia i tam troche nizej jest foto goscia na ktorym sie wzorowal i o cos takiego mi chodzi. Brzuch chudy i nagle plecy tak sie [...]

[...] (aktualnie po 9tyg są lekko ponad) to od grudnia do konca lutego chciąłbym leciec na mecie cyb.era 15mg z rana. Oczywscie co miesiąc próby wątrobowe i zjazd z białkiem w diecie do ok 2g. Te 3 miechy to nie będzie przegięcie? Pytam koncepcyjnie, bo i tak jak by wyniki badań byly nie po mojej mysli to przerywam czy tez nie wchodzę na "mostek".

Czy smażenie filetów z kurczaka na patelni na papirusie w samej marynacie jest dobre na redukcje? Zna ktoś jakiś sposób na maksymalnie chude filety z patelni? Niestety nie posiadam grilla elektrycznego.

jak mierzyc uda ? po napieciu czy luzem ? i w ktorym miejscu ? , i to samo pytanie o klatke(na wdechu ? z motylami czy bez? po napieciu czy luzem ?)

[...] roku. Mam plan treningowy. 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. Moje pytania: Czy odzywka gainer jest zdrowa oczywiscie dawkowana w odpowiednich ilościach jeśli tak to jaką byście mi polecili? (chce przybrac na masie ale rzezba tez mnie interesuje) Czy bieganie 3 razy w tygodniu po 10 kilometrów ma jakiś wpływ na trening na siłowni? Z góry [...]

rozpoczołem ten temat bo interesuje sie armwrestlingiem narazie amatosrko ale chyba mam potencjał i chciałbym się dowiedzieć jak ćwiczą ci którzy już do czegoś doszli w zawodostwie. Z góry mówię że nie chce kopiować tych programów ale tylko wzorować się na nich. I mam jeszcze jedno pytanie czy 40kg na nadgarstek to dużo czy mało ?